徐武一拳擊在測力碑上後，測力碑上顯示出數字83，也就是說他的拳擊力量是83斤。章忠的拳力則達到了85斤，而普通學員一般都只是五六十斤，那將胳膊掄了兩圈後擊在測力碑上的學員，最終的成績卻才53斤。
徐三才可以舉起百斤的重量，自然十分自信。他站在測力碑前，揮拳全力擊向測力碑，結果一拳擊出後，那測力碑上的數字卻只有58。他心中有些納悶，自己的力量不應該才這麼小，當即運起全身力量，全力向那測試碑擊去。
然而，測試碑上顯示的數字卻也不過是67，徐三才自從打通了任督二脈，自身得到伐經洗髓，自信力量絕不可能比徐武和章忠差。只是，他現在感覺自己有力使不出，略一沉思，當即學著徐武的樣子雙腿一前一後，身子略躬，而後右拳全力擊出，同時口中發出一聲暴喝。
這次，徐三才感覺隨著自己吐字出聲，似乎力氣也發揮的比原來多了幾分，但依舊未能用出自己真正的力量。不過，這次石碑上顯示的數字竟躍升到了77，雖然還是比不上徐武和章忠二人，卻已經在前面測試學員中排行第三。
黃老師見到徐三才的表現不禁點了點頭，從徐三才的表現中，黃老師很容易就看出他沒有學習過運氣發力的訣竅，但在短短的瞬間，竟然就可以初步模到一點發力的法門，自然讓黃老師對他的悟性十分滿意。
在接下來的測試中，讓徐三才吃驚的是衛將軍的女兒衛青，一拳擊出的力量竟然達到了76，。他可以肯定衛青的力量絕對比他小得多，但衛青竟然可以拳力達到和他差不多，那肯定是因為掌握了很高明的發力技巧。
無論自身有多大力氣，若無法使用出來終究是一場空。若兩人交手，可以使出的力氣大，必然相對更賺便宜。修煉中有功法，有戰技，功法可以提升自身的修為，而戰技則是運用的技巧，就算修為再高，沒有適合的戰技，也根本發揮不出自身的實力。
王有才也學過一點運氣發力的法門，最終的成績是61。全班學員測試完畢後就是分組，徐三才以第三名的成績被分在了第一組，而王有才則被分在了第五組，屬于班中的中下等水平。其實他的實力應該屬于班中最後幾名，但技巧的運用讓他得以躋身中游。
黃老師在分組完畢後道︰「接下來我們就正式開始上課，我看到你們的成績，雖然有一些差異，但還都屬于一級戰者的水平。戰者是戰武最基礎的等級，也可以說是真正邁入戰武的預備期。戰者分為九級三階，一二三級是初階，四五六級是中階，七**級是高階。」
「戰者的初階又稱為練體階段，中階是鍛體階段，而高階則被稱為通脈階段，由外而內，循序漸進。人體經脈十分脆弱，沒有強健的身體，經脈根本不足以支撐，在打通經脈之時必然會造成經脈不堪重負而破裂，因此，你們要從現在打下堅實的基礎。」
「練體階段以體能的鍛煉入手，和基本的拳法鍛煉相配合，鍛煉出強壯的體魄；而鍛體階段則是由外而內，通過外在的鍛煉，讓內髒筋骨血脈更加堅實；通脈階段則是需要打通人體全身的二十條經脈，其中正經十二條加上奇經八脈，也就具備了修煉內力戰氣的基礎。」
「練體階段和鍛體階段的等級是以力量作為衡量標準，這種力量並非舉重的力量，而是可以外放的力量，也就是拳力。這個階段是所謂外力，普通人的外力一般可以達到300斤，每50斤一級，我們所有學員的拳力都超過了50斤，不到100斤，都是一級戰者的程度。」
「我知道有些學員感覺自己的力量不止于此，但有勁使不出，那是因為你並未掌握發力的方法。而練體階段，一方面是加強各種基本功訓練，加強身體的強度；另一方面則是練習拳法，學會發力的技巧，通過吐氣發力的鍛煉，可以提升自身氣血和身體的契合度，自然也就可以逐漸發揮出自身最大的力量。」
「練體階段我會教給你們一套軍體拳，那是軍隊鍛煉身體的基本拳法。這四名老師是我的助理，以後會指導你們的日常訓練，你們有什麼不懂的也可以問他們。你們第一期的訓練任務就是增加自身的拳力，什麼時候突破到4級戰者，也就是拳力達到了200，就進入鍛體階段，到時候會傳授給你們新的拳法，現在，先進行基本體能訓練。」
黃老師話音一落，四名助理每人指揮著兩個小組，開始了體能鍛煉。所謂日常體能鍛煉的項目，就是當初集訓的項目，只是增加了馬步。作為第一班，當然是新生中體能最好的，從第一天開始，訓練中的負重就達到了十斤。雖然負重並不算太高，但完成所有項目的時間卻只有三個小時，而並非當初集訓時的一整天。
每個小組間的訓練強度也並非一樣，第一、第二組訓練量提高百分之十，最後兩個小組的訓練量則降低百分之十。徐三才因為打通了任督二脈實力大漲，完成這種程度的訓練量已經相對輕松。
當大家都完成了基本訓練任務後，黃老師親自示範打了一遍軍體拳。軍體拳共三十六個招式，拳勢工整舒展，整套拳法顯得大開大合，攻守兼備、樸實無華，看上去十分簡單，出拳踢腳間，伴隨著每一擊都發出一聲暴喝，擊拳踢腿之間，竟隱隱帶著風聲。
不過，再簡單，一遍打下來，饒是徐三才已經基本達到過目不忘的境界，卻也只是將軍體拳的表面招式記住大概。黃老師又放慢動作打了一遍，並詳細講解了一招一式的特點，呼吸配合發力的方法，尤其詳細示範了以吐氣發音引導發力的訣竅。