黃老師當然不會每天親自為一名學員捶打身體，就算是四名助理也不會做這種工作。不過，黃老師倒是提供給徐三才了一些選擇︰其一請其它學員幫忙；其二是自己捶打，或找一棵大樹以身體踫撞；其三則是尋找激流或瀑布借助沖擊力錘煉身體。
當然，以人力錘煉效果最佳，因為人可以根據需要調整力道，讓錘煉身體的力道達到最佳程度。雖然鍛體階段需要外力捶打刺激身體，但鍛體境界的戰者身體承受能力有限，過大的外力錘煉，不但無法達到鍛體的效果，還會身體受損，反而無益有害。
徐三才倒是可以找王有才幫忙，但王有才現在也在緊鑼密鼓的修煉中，他家中可以提供的資源有限，為了不被淘汰，必須付出更多的努力才能和那些擁有豐富資源的學員保持在同一水平，徐三才也不願耽擱他的時間。
倒是黃老師所說的以激流沖擊身體，對徐三才相對更加實用，他每天都去河邊打水，對那條河水十分熟悉，知道哪里的水流相對湍急，哪里相對舒緩，他可以根據自己的需求選擇相應的地點，以水流沖擊錘煉自己的身體。
徐三才選擇河水的重要原因是河水的力量相對柔和，水流的沖刷連綿不斷、力道均勻，只要在身體允許的範圍，效果比人力捶打要強得多，力量也均勻得多。相比而言，以水流錘煉身體，更不易受到外傷。而人力捶打，終究力道不勻，容易造成身體受傷。
徐三才計議已定，也不再為此費心，專心和黃老師學習沖鋒拳。沖鋒拳只有十八招，動作也並不復雜，招式橫沖直撞，卻是在萬軍之中沖鋒陷陣的最佳手段。而沖鋒拳也正因是用于沖鋒的拳術，招式之中也需要勇猛的氣勢配合，能極大的刺激氣血的運行。
徐三才雖然還只是八歲，但他的身體發育現在已經不弱于十幾歲的青年，施展出沖鋒拳卻也有著一股威猛的氣勢。他的記憶力和悟性極高，而黃老師又將十八招分拆後，逐一詳細示範講解。黃老師能成為第一班的老師，當然是因為教學經驗豐富，而此時只有他一人進階了鍛體階段，一對一的教授，可以針對性糾正錯誤，自然學習的效果更佳。
徐三才僅花費了一天就將十八招沖鋒拳全部學會，當然，若想將沖鋒拳徹底掌握，卻還需要反復練習，他也只是記住了招式變化，以及每個招式中勁力的運轉方式和技巧，雖然明白了原理，但真正做到運用自如，卻並非是一時半會可以做到。
現在，徐三才知道了沖鋒拳的精髓，剩余的就只需要按圖索驥般的練習，熟練沖鋒拳的招式和吐氣發力技巧，只能通過大量的練習，才能徹底掌握這些技巧，將沖鋒拳使得圓轉自如，沖鋒拳也才能發揮出刺激氣血流轉的效果。
黃老師對徐三才能如此迅速的記住沖鋒拳的招式，並初步明悟沖鋒拳的技巧，還是感到驚異。雖說他的講解都是沖鋒拳最根本的訣竅，而且沖鋒拳的招式也並不算復雜，卻也並非初學者能簡單掌握，不要說是一個孩子，就算是軍隊中的成年士兵，學習這套沖鋒拳也需要最少十幾天的時間。
徐三才終究是沒有經歷過殺戮，沒有親臨過戰場，身上缺乏那種沖鋒拳勇往直前的氣勢，那是經歷戰場廝殺的兵士所特有的氣息。因此，他雖然可以快速學會了沖鋒拳的招式，但若想徹底發揮出沖鋒拳的精髓卻要比那些戰場上的士兵困難得多。
徐三才還在繼續每日去做挑水任務，但他現在實力已經達到了4級戰者，力量得到大幅提升，挑水已經難以讓他達到極限鍛煉狀態。不過，他逐漸提高挑水的速度，讓挑水可以盡量達到最大的鍛煉效果，也能盡可能縮短挑水所花費的時間，拿出更多時間修煉。
當然，徐三才首先要做的就是解決錘煉身體的問題，他在河水中找到了一處流水不徐不疾的位置。不過，他前世行動不便，今生是山民出身，自然沒有學過游泳。這條河水是越山溪流匯集而成，貫穿了數百里的區域。
開春時節雖還沒到河水的汛期，河水卻在逐漸逐漸升上，如今大河中心的河水已經達到了一人多深，河水也越來越湍急。不過，已經是春暖花開的時節，河水中的冰凌已經徹底不見，雖然每天下午河水的溫度可以達到十幾度，但進入河水還是略感冰冷。
徐三才每日打水的位置是在河流相對平緩的河道，學院在河岸修建了一個台階，讓人可以安全的接近河水。這個位置河道最寬，河水的流速較慢，學院的學員經常來此游泳，自然達不到錘煉身體的效果。
不過，沿著這片區域向上游行進數里，河道比這里窄了一半左右，河水自然也湍急了很多，因為急流危險，這片河道附近也很少有人。徐三才來到一處河邊有一塊岩石的位置，月兌了衣服後，就手扶著岩石下到了河水中。
河水沖擊在徐三才的身上，一股強大的沖擊力頓時讓他身體一陣搖擺，若非他牢牢的抓住了岸邊的岩石，就會被河水巨大的沖擊力帶走。急流的沖擊力壓迫著他，讓他感覺連呼吸都有些困難。
徐三才在河水中根本無力對抗急流，只能牢牢的抓住岸邊的岩石保持身體不致被急流卷走。他雖然已經達到了4級戰者，但在急流中就連穩定住自己的身形都十分困難。流水的沖擊連綿不絕，而他的力量則越來越小。
徐三才可以感覺到隨著急流不斷的沖刷，他的全身都在不斷受到沖擊壓迫，完全可以達到對身體的錘煉效果。然而，就在他滿意的享受著急流的錘煉時，卻發現自己的力量迅速流失，竟然已經無力抓住岩石，被一股急流卷入了湍急的河水中，冰冷的河水灌注入了他的口中。