徐三才根本無法在急流中打拳，不得不再次向下游退出數里，河道又變寬了近三分之一他才停住了身形，再次嘗試在河水中打起了沖鋒拳。這次，由于水流沖擊力小了很多，雖然他在踢腿上步之時依舊被水流沖擊的東倒西歪，卻已經可以勉強完成一兩個招式。
沖鋒拳顧名思義是在用于沖鋒陷陣的拳法，在拳招中不斷向前，而徐三才迎著水流練拳，逆流而上，水流的壓力更大。而且，在河水中逆流出拳踢腿，承受的水流壓力也比靜立水中要大得多，應該可以滿足沖鋒拳所需的壓力。
于是，徐三才將原本每日兩個小時的練拳時間，以及每天兩個小時急流錘煉身體的時間，全部改為在水中練拳，雖然他選擇在河中練拳的位置比他原來以急流鍛體的位置，向相對寬闊的下游推移了數里，水流沖擊的強度也減弱了過半，但他還是無法堅持多久，每次在水流中勉強打出一兩招就被水流沖倒在水中。
在水中迎著水流打拳，有著巨大的壓力，沒有勇往直前的決心，甚至一次簡單的出拳都十分困難。徐三才也不著急，就在水中反復練習沖鋒拳最簡單的第一招︰上步進擊，迎著水流一次次的上步出拳。
上步進擊只有一組簡單的動作組成，左腳滑步向前，同時右拳直擊；而後是右腳滑步向前，左拳擊出，左右交替循環往復。在地面練習此招要求上步時身法快捷，出拳迅猛有力。因為招式簡單，徐三才當初僅用了幾分鐘就掌握了這一招。
然而，在河水中施展這一招就完全不同，先不說迎著水流滑步上前幾乎難以做到，就是逆流出拳也困難萬分。本身水中的阻力就和地面不可同日而語，水流的沖擊力更是讓出拳和前進的難度倍增。
徐三才在水中一遍遍的上步出拳，直到筋疲力盡才上岸打坐修煉養生訣恢復，其後再繼續到水中練拳，如此反復，每天都在和水流的抗爭中度過。一連數天，雖然沖鋒拳的拳意還沒有感悟，但身體強度和力量卻有了明顯的提升。
這一日，就在徐三才幾乎筋疲力盡，水流的沖擊讓他根本無力向前之時，心底涌現了一種不屈，不肯屈服在水流的阻擋之下。他大喝一聲，一股前所未有的拼搏之意油然而生，在逆流中上步出拳，帶起了一股強大的水流，竟比他巔峰狀態擊出的一拳力道更勝一籌。
徐三才心中狂喜，他知道自己剛才的一擊中已經有了勇往直前的拳意。他靜立在水中回憶著擊出那一拳時的感悟，那是不甘屈服，要擊破一切阻礙的拼搏之心。正是這股拼搏之心，讓他體味了勇往直前的拳意，才得以發揮出了沖鋒拳更強的威力。
徐三才在急流的沖擊中品味著剛才的心境，而後，再次以剛才的那種心境擊出一拳，竟依舊有著那股超強的威力，他才確信自己已經把握住了一些沖鋒拳的拳意。他當即也不顧自身的疲倦，立即又勉力打了三次上步進擊拳招，才意猶未盡的拖著疲憊的身體上岸休息。
徐三才悟出了沖鋒拳第一招的拳意，以後的一切自然也就容易，他借助急流的壓力，將整套沖鋒拳的拳意領悟出來也就水到渠成。而當他可以發揮出沖鋒拳的拳意後，不但拳招的威力暴漲，體內氣血流動更迅猛，對內髒血脈的刺激也更明顯。
而後，徐三才每日在河水的急流中練習沖擊拳四小時，練拳的位置逐漸向河水湍急的區域推進，當然水流的沖擊力也逐漸增強，他的修煉效果自然也越來越明顯。在他進入學院的第九個月，竟然就突破了6級戰者，進階了高階戰者。
黃老師再次被徐三才的修煉速度所震撼，尤其是他竟能掌握沖鋒拳的拳意，讓黃老師都感到了意外，而他僅用了九個月就進階高階戰者，這簡直就只能用不可思議、奇跡等詞匯描述，學院以往最快進階高階戰者的記錄是一年兩個月零十三天，那名學員被稱為最刻苦的天才，又有眾多藥劑輔助，被認為是百年不遇的天才。
高階戰者也就進入了通脈階段，通脈階段首先是訓練氣感，通過練拳時的呼吸吐納感受無形無色、虛無縹緲的天地靈氣，這對其他學員來說十分困難，但對早就吸收靈氣修煉養生訣的徐三才卻根本不是問題。
通脈階段的第二步則是意動，以意念控制、調動進入體內靈氣的能力。意念也就是精神力，是靈魂力的衍生物，同樣是虛無縹緲、難以掌握。但對徐三才來說，他早就過了意動階段，並以意念引導靈氣打通了任督二脈，自然也不用為此耽擱時間。
第三步當然就是打通經脈，打通經脈的過程和徐三才修煉養生訣不同，並非是靜靜的打坐修煉，而是以拳術催動氣血，帶動靈氣在經脈中運行打通經脈。而打通的經脈是十二正經，即手足三陰經和手足三陽經。
包括手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經，是四肢和內髒相連通的經脈，這也是之前需要修煉內髒和身體的原因。
戰者打通這十二道正經是以拳法輔助催動氣血，讓靈氣從十二正經的手足位置進入，以外力輔助催動，這能讓進入經脈的靈氣沖擊力得到加強，打通經脈的力道自然也更強，相對于養生訣，這種打通經脈的方式更加快捷。
在通脈階段，靈氣並不分屬性，自身根骨總值決定吸收靈氣總量，而這些靈氣全部都可以被調動、在外力加強的輔助下用來打通經脈。但萬事萬物有一利必有一弊，打通經脈的速度雖快捷，卻也由于沖擊經脈的力道強橫，容易造成經脈受損。