一頓肉包子將眾老頭打回了原形，直到第二天，周無憂木屋門口的空地上，老頭們邊打太極拳，還在議論著昨晚那頓飯，仿佛多聊一會兒，肉的香味便能在嘴里多留一會兒。
不怕人比人，就怕貨比貨，到了晚飯時，老劉頭的粥和饅頭就顯得有些寡淡無味。大伙兒圍在周無憂身邊，邊吃邊問他那些肉是哪里來的。周無憂故作神秘的一笑，道︰「山人自有妙計。」引得大伙兒紛紛猜測，而猜不到的永遠是更具有吸引力的。于是，昨晚那頓肉包子越發顯得彌足珍貴了。
昨天鄭頭兒送來的肉和菜其實不少，那頓肉包子並沒有消耗太多，還有很多材料沒有用上，此刻都儲存在了周無憂的混元戒中。但他知道，太容易得到的東西往往不會讓人珍惜，老頭們若是一頓吃了個夠，接下來就更不好伺候了。而且，他還擔心老頭們吃了幾十年的粥和饅頭，忽然吃到肉了，若是吃的太多，對老頭們的身體會不會有壞處。最後，也是最重要的，鄭頭兒對自己態度雖然很好，但要求總是不能提得太多的，自己張口得次數太多了，就會惹人煩厭。
所以，他自然不會此刻拿出來滿足大伙兒的食欲，他已經打算好了，只有輪到自己做飯的那天，才搗鼓一些，也就是說，每隔十三天，老頭們才能吃到一次肉，而且肉量絕不太多，這樣的話，他下一次向鄭老頭開口，便可以是兩個月後，有了這兩個月的時間緩沖，鄭頭想必不會煩自己。
有了這頓包子打底，周無憂在大伙兒心里更有分量了。每天早晨，他木屋門口的空地，都自動成為了老頭們聚集的場所，大伙兒一邊打拳，一邊說話，對于這些閑散無聊了幾十年、甚至上百年的老家伙們來說，這樣的日子很好、很踏實。
周無憂教授了五天的太極拳路，這些老頭們不愧是修煉了很多年的老手，很快就一個個打得有模有樣，按照周無憂前世的經驗，最差的一個都好似已經練習了至少一年的樣子，其中打得最好的便是龍不拘。也許是受了輸拳的刺激，龍不拘學習起太極拳來格外認真，再加上他修煉前便練過身體，身體協調性和靈動性都非常好，所以打起套路來已經入門了。
周無憂見大伙兒學得很快，便將其中幾個打得好的老頭單叫到一邊，傳授太極推手的方法和要領。龍不拘大感興味，接觸之後，猛的醒悟過來，當日自己敗給周無憂，有很大因素便是周無憂精通這項竅門。
周無憂一個一個與老頭們推手過招，講解其中听勁的法門和運力的方式，等大家都初步理解之後，便讓他們相互結對練習。從單純的套路進步到兩兩對練，其中的趣味性大增，老頭們練得更帶勁了。那些套路還不純熟的，也練得更加認真，期待著自己能早日達到周無憂的要求，得獲傳授。連最開始不怎麼上心的老劉頭和老趙頭，練拳之時表情也嚴肅起來。
十天後，周無憂看著眼前認真結對推手的老頭們，心頭暢懷。太極推手確實很有意思，其中充斥著雙方的斗智斗力，尤其對于陰陽變換的闡述更加發人深省。老頭們一邊推手，一邊哈哈大笑，贏者開心的伸手拉起倒地的輸者，輸者也搖頭失笑的順勢站起，在推手之余，相互探討著其中的虛實之道。
再過三天，就又該周無憂輪值下廚了，他于是宣布，三天後舉辦甲區太極推手大賽，凡是進入前三名者，每人三個肉包子，冠軍獲得者除包子外，另加一塊肥肉！這個決定一宣布，立時引起老頭們的積極響應，大家練得更加勤奮認真了。除了每天早上的例行練習外，周無憂甚至看到大伙兒下午也不睡午覺了，自發找人推手對練。
比賽當天，周無憂在屋前的空地上劃了一個圈，然後宣布規則，規則很簡單，利用太極推手相互對壘，被推出圈外者算輸。周無憂當仁不讓成為裁判，接下來就是分組抽簽。大伙兒平時誰的推手厲害，其實在練習中已經大致心里都有數了，但多一個包子和多一塊肥肉的獎勵在大伙兒撓得老頭們心頭火起，拼了！
下場的選手卯足了勁比拼著，沒下場的則圍在圈外，給場中比賽的選手們加油鼓勁，喧囂聲充斥著甲區，連山上崗哨處的看守都忍不住圍到附近，看得津津有味。
在包子和肥肉的誘惑下，比賽居然爆出了冷門，贏得冠軍的居然不是龍不拘，他意外敗在了莊小子的手下，直氣的吹胡子瞪眼楮。
當晚，餐廳舉辦了一個簡短的頒獎儀式，莊小子、龍不拘和狄秀分獲前三名，各加了一個肉包子，莊小子在眾人的羨慕中，激動地領到了冠軍的獎勵——一片巴掌大的燻肥肉！然後在眾人嫉妒的幾乎快要發紅的目光下，一口便將肥肉咽了下去。老頭們紛紛圍了過來，咂著嘴詢問滋味怎樣，莊小子眨了眨眼楮，沮喪道︰「吃太猛，沒好好嚼一下，直接吞下去了…….」
除了前三名有獎勵外，老頭們還驚喜的發現，每個人居然分得了一份咸菜！這是一個快樂的日子，吃完晚餐的老頭們還久久不願散去，仍在談論著白天比賽的花絮。
周無憂的到來，給天字谷甲區帶來了一份清爽的活力，老頭們如一灘死水般的生活激起了一圈圈漣漪。周無憂給大伙兒改善了飲食，讓幾十年沒嘗到肉的嘴再次品到了油腥的滋味；他給大伙兒帶來了太極拳和太極推手，讓越發害怕孤獨的老頭們體會到了熱鬧和溫暖；他還給老頭們帶來了皮影戲，整晚整晚和老頭們一起自娛自樂，當然在百花門演出的那場皮影戲搬過來以後顯得有些水土不服，老頭們對這幕戲不太感冒，于是周無憂只能換了一出「三打白骨精」，才讓大伙兒提起了興致。
除了以上這些，周無憂還將一個他那一世備受歡迎的項目引入了天字谷甲區，讓老頭們為之瘋狂。
他向鄭頭兒申請了一些毛皮、繩索和鐵架子，將鐵架子做成兩個門框，分別放在空地的兩頭，用繩索編成網，套在兩個門框上，然後，他用毛皮縫了一個皮球，充填上毛和碎草。于是，前世的世界第一運動誕生在了天字谷甲區。這回，連甲區的看守們都忍不住了。
這是一場甲區囚犯隊和看守隊的比賽，周無憂滿場飛奔……他不是前鋒，不是中場，也不是後衛，更不是門將，他很郁悶的成為了一名裁判。因為周無憂發現，這些家伙非常狡猾，動作也很粗野，別看一個個老大不小了，踢起球來卻極其野蠻。看守隊雖然年輕，但由于規定了不能在踢球時使用真氣，所以他們甚至在比賽中拼不過這幫老頭。所以，他只能客串起裁判的角色，才能保證比賽的公平性。
「嘟——」一聲哨響，周無憂吹哨，胡大高興的跳了起來，他在看守隊禁區里摔倒了，听見周無憂哨聲響起，正準備慶祝獲得的點球，卻沮喪的發現，周無憂向他舉起了黃牌，直接判罰假摔。類似的場景比比皆是，雙方的動作都很大，周無憂只能不停的吹哨，來保證比賽的公平。
囚犯隊這邊，最愛假摔的是胡大和褚二兩個，他們的假動作極其逼真，連周無憂也常常分辨不出。最凶悍的居然是魏小子，這個平時軟綿綿不怎麼說話的老頭，一到了球場上，便似換了個人一般，滿場飛奔，尤其在中後場的防守上，頭頂腳踢，敢于與對手硬踫硬，堪稱作風硬朗！狄秀展現了中場大將的風範，他的調度井井有條。龍不拘和莊小子則組成了一高一塊的鋒線組合，攪得看守隊後防線雞犬不寧。老趙頭卻極有門將天賦，看守隊兩個必進的單刀球被他神奇般化解于無形……
經過一個時辰的激戰，年輕的看守隊居然二比三輸給了囚犯隊！
囚犯隊的領隊——劉老頭，興奮的沖入場內，和隊員們擁抱慶祝，一旁觀戰的姚管事和鄭頭兒卻笑嘻嘻的下場安慰失利的隊員們。他們不在乎輸贏，他們在乎的是周無憂高不高興，只要周無憂高興了，他們就高興！隨著周無憂玩的花樣逐漸增多，他們對這個「紈褲子弟」身份的證實度就越高，就越發的對未來有著更多的憧憬和期盼。