「小羽，今天辛苦你們了，不過這可才剛開始，你一定要堅持住啊。舒 」沐楓就沒古晉那麼嚴肅了，對這兩個孩子今天的表現，他可滿意得很！
「你們今天那最後依靠風披、風輪跑步的樣子實在是太帥了，音兒那小丫頭不愧是我教出來的，哈哈！」
沐楓得瑟地笑道，突然話鋒一轉，正色道︰「你雖然比她基礎差了點，但看一個人將來的成就如何，最重要的不是學識，更不是會耍小聰明，重要的還在于他的心志、毅力、決心、勇氣，而這些是音兒沒有，但你卻具備的，好好努力，音兒以後還要靠你保護呢。」
「謝謝沐爺爺指點，羽兒一定銘記，音兒是我的妹妹，沐爺爺不說，我也定當以命相護！」古辰羽知道沐楓是看出了她心中的失落，才會出言鼓勵，感激地道。
「沐爺爺就知道以你的聰明，一點便通，走，我這就教你如何依靠冥想修煉法力。」沐楓豪爽地一笑，拍拍古辰羽的肩膀率先向屋里走去。
按照沐楓的方式，古辰羽經過一晚的冥想，發現體內的魔法元素較之前一晚更加濃郁穩定了，一大早醒來，清洗了子便喚青音起床，順便將昨晚古晉的話婉轉地說了一遍。
果然，不出所料，當青音一听，還躺著的身子立馬掀起棉被，來了個河東獅吼。
「古伯伯你太沒人性了！」
「你是不是覺得我罰的太輕了，想再深刻點？」
古晉在院中冷漠宣判著新一輪磨練的到來，「我數到三，不集合的罰跑一百圈。一！」
古辰羽以百米沖刺的速度到位，站立。
「二！」古晉瞥了古辰羽一眼，臉上依然沒有任何表情變化，唇開。
青音在「二」字結束後不情願的跑了出來。
「三！」
青音正好在最後跑到古辰羽身旁立定。
「規則我昨晚已經說清楚了，從這一刻開始，直到三個月的體能極限訓練結束，你們都必須佩戴此物進行訓練。」說著，只見古晉的手中舉起四個一樣大小的巴掌大小的牛皮袋。
「這里是四個鐵砂袋，每個淨重五公斤，」古晉一邊解釋著一邊將四個鐵砂袋遞給古辰羽和青音，「每人兩個，現在就綁在小腿上。」
握在手中，古辰羽和青音才發現原來每個鐵砂袋都用牛皮制成，袋的兩側還很巧妙地設置了綁在小腿上的機括，那也是由鐵制造，不過做工精妙，綁在腿上絲毫不覺難受，反而緊貼而舒適，唯一覺得不好的就是這個機括明顯也不輕，這就又加重了二人的負擔。
「我最後再強調一次，前三個月為體能訓練，魔法師固然魔法強大，但身體素質卻大都不堪一擊，這也是人類幾千年來一直無法真正與魔、獸兩族抗衡的根本原因，要成為一名強大的魔法師，首先便需要煉體，我希望以後的三個月不會再感受到任何魔法元素的存在！」
听到這青音心虛地低下頭，古晉若有所指地望了眼前者，繼續說道︰「以後每天的固定圈數仍舊是一百圈，當天完不成的圈數雙倍累加到次日，以此類推，所以我勸你們當天的任務最好當天完成，當然如果你們不介意一直跑步，我也不會阻攔，不過，那樣的你們會讓我瞧不起！好了，可以去吃飯了。」
古辰羽和青音听到今天居然還有早餐，暗自慶幸，正準備離開，卻听背後傳來古晉不懷好意地提醒，「對了，提醒你們一下，昨天最後的二十九圈你們使用魔法技，所以算在今天的任務中，當然雙倍規則從今日開始，外加罰跑的七十圈，結論就是你們今天要跑一百九十九圈，早餐記得要多吃點！」
古辰羽和青音瞪大雙眼傻傻地望著古晉輕笑著離去，久久不能回神，突然，二人極為默契地狂奔向廚房，現在對她們而言時間就是生命哪！