而將以上結論付諸行動的結果便是古辰羽找了根頭尖的枝條，在路旁草地上留了一行字，大體意思是教官大人，相信餓著肚子跑步肯定不是您的初衷，但限于既有的跑步期間不可逗留之規定，您肯定不好意思違背規則讓我們去吃飯，因此我們提議跑步期間能有一個小時給我們吃飯休息之用，我們無比堅信這個提議將會使鍛煉達到最大的效果，其中道理您肯定比我們更了解，在此便不再詳述，望教官大人接納，學生古辰羽、青音。舒
果然，不出所料，在古辰羽和青音離去不到五分鐘，沐楓不知從何處準確地閃身落至古辰羽所留字體前，看完後拂袖用泥沙將凹陷的字跡抹平，不明意味的笑意拂過，搖著頭離去，那速度達到生平之最。
當天的訓練是以古辰羽和青音累得暈倒在路上被沐楓一手一個拎回小瓦房告終的。據沐楓口述，二人歷時十五個小時，完成總任務一百九十九圈中的一百二十六圈，歷程一千二百八十九公里。
沐楓向古晉報告完後暗自咂舌，後者卻不為所動，拎過二人在溫水中沖了幾分鐘，待二人醒轉，冷怒地丟下一句「醒了就去冥想，明天兩百四十六圈，期間允許休息一個小時。」看來古辰羽的那番留言對他的打擊著實不小。
古人留有箴言︰嚴師出高徒，又雲哪里有壓迫哪里便有反抗。此截然不同的名言便在古辰羽和青音身上體現，自那日後古辰羽每晚皆以冥想結束，修為也是穩步提升，隱隱有突破一階瓶頸之勢，二階之期近在眼前。
反觀青音三天打魚兩天曬網，前面十幾天還能在古辰羽的鼓勵下堅持下來。不料，某天，經過半月鍛煉身體素質急速攀升的青音卻偶感風寒，且嚴重到一病不起，請了鎮上名醫一看，語︰姑娘性寒，自小又身體羸弱，最忌陰月下受涼。經此一事，青音便過上了夜夜錦被裹身的幸福生活。
說來這實非青音所願，想必得此結果心中也頗感遺憾，無力再陪羽姐姐夜夜冥想。當然，她本就比古辰羽弱的修為也穩步不前，停留在一階六級，舉步維艱。
所幸，小姑娘雖冥想上無緣堅持到底，身體鍛煉上卻意志堅定，硬是扛過了三個月的訓練，所欠債務也在半月前一並還清，現在跑起來那叫一個身輕如燕，修為硬是逼到了一階六級的巔峰，而此時的古辰羽早已踏入二階，達到二階一級的境界。
對于這三個月的訓練成果，古晉和沐楓仍是覺得沒有達到預期的效果，主要令人不解的還在于青音，同為男子的二人，一個妻子在時只知修煉有機會探究女性之奧秘時不曉窺視一二；一個終身不娶，所愛之人又嫁于前者為妻，對女性之了解著實寥寥無幾。
待得若干年後，古辰羽遇見所愛之人，所幸她的丈夫沒有步兩位教官之後塵，經過一番深入了解，悟出一點心得，將之告知古晉、沐楓二人，後二者才了悟于胸，不禁懊悔當初因無知之由，間接導致天賦比古辰羽好的青音修為上始終落于前者，由此可見幼時遇到一個好老師是何其重要。