()洪方，一名十八歲的高中生，身高一米七五，一身古銅s 的皮膚，透出一股野x ng魅力。這和他從小就開始習武是分不開的。
從十歲開始，其父便開始傳他家傳武學形意拳，從小夯實基礎，每r 都要鍛煉身體，從十五歲開始才真正開始修煉。到如今修習形意拳已有三年。剛開始的時候，總是被其父逼著練習拳法。
但兩年前開始出現變化，洪方每r 里都主動要修習兩個多鐘頭形意拳，總是大汗淋灕才罷休，到最後才知道是迷上了金庸小說，受到里面武林高手的影響，這才下苦功修練武術，以期也能成為一個一流高手。
俗話說窮文富武，這話一點也不假。看到洪方如此努力修習家傳武術，其父是無比高興，每天都要給洪方熬制中藥，大補的中藥。因為習武會耗費大量j ng力和氣血，如果不及時補充，都會落下病根，年輕的時候也許不會有什麼明顯癥狀，一旦人到老年，便會出現各種癥狀。
歷史上，也曾經出現過很多這樣的例子，年輕時，自持體力過人，不曾進補，到了年老，各種撈下的病根都會發作，讓人痛不y 生。
洪方的祖爺爺就是一個例子，到了老年，肺癆，關節勞損等等，讓老人在痛苦中榮登極樂。在臨走前，囑咐兒孫，以後家人練武，營養一定要跟上，不然，就不要習武。練習形意拳五年，總算是有了些許成就。現在的洪方，就是四五個年富力強的壯漢都不是對手，三下五除二的就能收拾了。
十八歲，正是一個人血氣方剛，最容易沖動的時候。特別是身負一身武功，看到不平之事就想要管上一管，遇到盜賊，就想為民除害。洪方也月兌不了這個時段年輕人要走的路。
今r ，正值高三的洪方放學回家。雖也有幾個知己朋友，卻因為回家的路不同，一般都是一個人獨自跑回家。每天回家的時候，都會經過一個菜市場，這里較為混亂，三教九流、升斗小民，總之是什麼人都有。今r 如往常一樣，看著熱鬧非凡的菜市場，吵吵嚷嚷，因為一分錢而爭執不休的大娘和小販，洪方總是感覺很有意思。
很快便要出了菜市場，正要繼續向前跑，便听見菜市場里面傳出一陣s o亂，還有人大喊，打人啦，打人啦。一時間，洪方只感覺全身熱血沸騰，直沖腦門，再也顧不得其他，分開身旁的人群就向里跑去。很快便來到事發的地方，就看到三個地痞流氓正在毆打一個年輕的小伙。
其中一人惡狠狠地道︰「小子，看你還是個雛，不懂這里的規矩吧，王八蛋，老子的事也敢插手。」
旁邊一個大媽在旁邊大哭，喊道︰「你們別打這個小伙子了，我把錢給你們，我把錢給你們，你們放了這個小伙子吧。」
周圍的人也都對那三個人指指點點，三人卻神態自若，好像已經看慣了這樣的場景。
「小伙子，大媽謝謝你，你快點認個錯，我給他錢就算了，你這是何苦呢？」那大媽拿出身上所有的錢哭喊道。
地上那小伙子死死的咬緊牙關，一聲不吭。「好小子，有種，爺就佩服你這樣的，只要你能在撐五分鐘，爺就放過你。」
另外兩人狠狠的踢在地面上小伙子的胳膊和大腿上。年輕人嘴角都已經留下了一絲血跡。
「住手，你們三個人渣，竟敢在光天化r 之下搶劫，還要毆打別人，還有王法嗎？今r ，小爺就收拾收拾你們，讓你們知道，世界上還是有正義存在的。」洪方沖出人群阻擋，來到那三名地痞流氓的面前，大吼一聲。
正在踢人的地痞，先是一愣，看清洪方的面目，頓時發出一陣哈哈大笑，就是旁邊看熱鬧的人群里也發出一陣哄笑，都在笑話洪方的不自量力。
為首的那個地痞一手抱胸，一手模著下巴道︰「小子，還上著學的吧，毛都沒長全竟然來管閑事，哥幾個雖然沒上過學，但也有自己的道，不會對你動手的，你快點滾蛋吧。」說完又是一陣哈哈大笑。
洪方憋得滿臉通紅，沒想到周圍的人不但不幫忙，還跟著起哄。頓時氣血上沖，兩眼發紅，怒發沖冠。擺出一個架勢，怒吼道︰「好好好，今r 我就教訓教訓你們這些狗東西，讓你們也知道，小爺不是你們能夠惹得起的，看拳。」
雙腳連環趟地，一眨眼便來到那三人面前，避開地上那青年，快速打出三拳。這三拳又快又急又猛，在三人還沒有反應過來的時候，已經落在了他們的臉上。
「哎呀」
「疼死俺了」
「小子，你太狠了，我饒不了你」
三人紛紛痛呼，噗通噗通三聲，全蹲在了地上。洪方打得興起，並不放手，邁過地上青年，來到那三人近前，彎弓曲膝，左右開弓。
「啪啪啪」數十記耳光打在了三人臉上，三人的臉頓時腫的好似小饅頭。最後，又來了三腳，把三人踢得直打滾，嗷嗷直叫，包頭躺在地上就是不起來。嘴里喊著，殺人啦，殺人啦。
周圍眾人哄堂大笑，而那青年在那大媽的攙扶下，早已站了起來，只是鼻血長流，臉上青一塊紫一塊。
想到了小說上寫的情節，洪方上前一步，大喊道︰「把你們身上的錢拿出來，給這位哥哥算作醫藥費，快快滾蛋，以後我見一次打你們一次。」地上三人急忙從兜里掏出十幾張百元大鈔，扔在地上便抱頭逃竄。
洪方從地上撿起那十幾張**，隨手遞給了那名青年，沒等那青年推辭，便分開人群離去了。
「讓開，快讓開，這里發生了什麼事情？怎麼回事？」隨著幾聲喊叫，穿著一身制服的幾人分開人群走過來，而周圍人群發出一陣哄笑，便都散了。
每次事情，為人民服務的都是最後登場，等到事情處理完了再登場，以顯示自己的身份。
不久，洪方來到家門前，只感覺體內無比的舒暢，比吃了人參果還要舒服百倍千倍。打開門，便看到他的老子洪易，正站在院子中看著大門的方向，見到洪方進門，便道︰「你過來，今天你本事了哈？我們洪家家訓是什麼？」
洪方低著腦袋不說話，但眼中卻閃爍著j ng光，把他老子的訓話當做耳旁風。只听其父洪易接著道︰「我洪家家訓便是，不得在普通人面前施展武功，不得干涉他人擾亂社會秩序。俠以武犯禁，儒以文亂法，你知道嗎？你個臭小子。」
別的沒有怎麼听，當听到「俠以武犯禁，儒以文亂法」，洪方雙眼放光，反駁道︰「那習武干嗎？金庸老前輩都講過，俠之大者，為國為民。習武不用，不為國為民，那習來何用？」
「臭小子，你翅膀硬了，是不？欠收拾了，是不？怎麼？想和老子比劃比劃？」洪易看到兒子頂嘴，火氣突然冒起，免起袖子，就想施行全武行。
最後還是壓制了自身怒意道︰「你听好了，我洪家所傳的這套家傳武術，本來叫做洪拳，又叫做心意**拳，簡稱心意拳，到了現在都普遍叫做形意拳。當年祖上就是因為參加洪門的運動，而遭了難，這才傳下了家訓，一定不要持武逞能，更不能憑借一身武藝為所y 為，不然，我就廢了你這身功夫。」
「我知道了，父親。我今r 是為民除害，根本就沒有自持武功為所y 為。」洪方辯解道。
「就因為我知道你沒有持武自重，為所y 為，這才沒有教訓你。但你要謹記，天外有天，人外有人，萬一你招惹了比你厲害的人物，把你給廢了我也不知道是誰。功夫高的人，打上你一掌，可能就會在你的身體內存留一股暗勁，等上三五r 才發作，而發做之前與常人無異，一旦發作，那就直接去見閻王了，挽救的機會都沒有，你知道嗎？」洪易耳提面命，敦敦教導。
「我知道，那些高人又怎麼會無緣無故對我出手呢？像他們那樣的高手，一般都不會出手的，即使是出手，也會找實力相當的人。」洪方有點不耐煩的道。「我還要去練武。」洪方最後拿出殺手 。
洪易無奈，點頭道︰「好了，你要謹記我說的，去吧，好好練武，不要松懈。」
五年來，洪方已經把頭、眼、耳、口等基礎練得扎實無比。現在正處在練身、練手、練步的階段，只有把這三個部位練得扎實無比，才能進行以後的修煉。
練身又要以腰為主宰，腰部協調全身動作，只有腰部練好了，才能進而習練身法，身法即身體變化之法。身法則要求︰看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚，身之一動，月復實含胸，腰活背圓，提肛斂臀，尾閭中正。每一步修煉都要求穩扎穩打，放松不得，一旦不穩，嚴重影響以後的進步，甚至是有損身體，所以，洪方對自己的要求都很嚴格，一板一眼，打下扎實的基礎。
洪方現在正在練習的就是形意身法，縱橫、高低、進退、反側、吞吐、趨避，雖顯幼稚，但卻一絲不苟，根基扎實無比。