()在修煉一小時後，便開始修煉三體式，三體式是形意拳最重要的基本功，沒有之一。又叫作形意築基三體式，是樁功和形意拳所有變化的開始。
它把人體各部按照形意拳的要領安排成一個圓滿完整的姿勢，所有形意拳的動作都離不開這個姿勢的基本法則。各種拳路盡管變化萬端，但原理和要領與三體式是一致的，所以有「萬法出于三體式」之說。
三體式不但是形意的基礎，也是八卦掌和太極拳的基礎、根基。所以，洪方嚴格要求自己，每r 里必須兩個鐘頭的三體式。打牢根基，這樣才能建造出萬丈大廈。
屏氣凝神，慢慢打出三體式，一遍又一遍，每天都要練上上百遍，中間有時候還會停下，慢慢糾正其中的偏差，經過這幾年的練習，這種微小的偏差已經很少。
經過如此長的時間打磨，洪方的三體式可以說非常到位，比那些老把式都不差分毫。這一練就是兩個鐘頭，回去沖了個澡，這才回到餐廳吃飯。而家里其他人正在等他吃飯，除了父母還有一個妹妹和弟弟，都正望著洪方，眼中閃過一絲佩服的眼神，那最小的妹妹更是咯咯笑著向他伸了伸大拇指。
其父洪易看到洪方坐定，滿意的點了點頭，道︰「形意拳雖然被稱為是內家拳，但你修煉的拳法卻不完整，因為配合練習形意拳的還有一門吐納練氣之法。很多外面練習形意拳的人都只有招式練法，卻沒有這根本的練氣吐吶之法，所以成就都不會很高。只有配合這練氣吐吶之法，形意拳才能達到大成。」
「哦，原來如此，我怎麼感覺現在練習形意拳的時候，總是感覺不是很順暢，好似缺少了什麼。」洪方道，雙眼更是閃爍著j ng光，盯著其父洪易。
洪易道︰「不錯，我也是看你到了這個境界才給你說的。一開始並不適合修煉這門練氣吐吶之法，只有身體練好了，經脈足夠強壯才可以修煉，你現在正好達到了條件，所以我想就把這門吐納之法傳給你。先吃飯，吃完飯和我去一趟後面的書房。」
洪方家也算較為富有，在B市買了一套上好的別墅，而且還有一個很大的院子，在別墅一層有一間較大的房間被專門作為書房，一般情況下，除了洪易，其他人都不得輕易入內，搞得很神秘。
書房中，洪易讓洪方來到里面一件小房間，拿出六塊奇形怪狀的東西，似鐵廢鐵，似金非金，晶瑩剔透，內中好似有一朵火焰在閃爍。
「唉，內功心法早已失傳，從老祖宗一直口傳，說是那套內氣法門就隱藏在這六塊聖火令中，只是數代以來，從沒有人參悟出那套口訣，也只能看你能不能有那機緣了。」又拿起桌子上的一個小本子道︰「這是祖先後來機緣巧合之下得到的另外一門內功心法，叫做純陽無極功。據說武當派的內功心法，為武當開派祖師張三豐所創，共有十二層，可惜歷代祖先都無法參悟透，只能修煉前面的兩層功法。但對于你來說，也足夠了。」
「聖火令？武當派純陽無極功？我不是在听玄幻小說吧？老爸？我修煉的是形意拳，怎麼練習武當派的內功心法？」洪方道。
「因為現在的內家拳都是從武當太極拳演化而來，或者是參考了很多太極拳的拳理，所以武當派的內功心法基本上適合所有的內家拳，可以為其他內家拳法的根本，提供內在動力，增強拳法威力。」洪易道。「等你高考結束了，可以四處旅游一番，好增長一番見識，對你修煉拳法也大有好處。」
洪方听後大喜，道︰「謝謝老爸。」
很快，六月九號到來，也代表高考結束。
洪方終于解放了，帶著六塊聖火令、純陽無極功，準備了一個大大的旅行包，帶了些錢財和信用卡，便開始了他的旅程。
洪方在看地圖時，腦海中突然閃現出笑傲江湖中的五岳劍派，然後是武當、少林還有r 月神教所在的黑木崖。「我就把笑傲江湖中門派山門所在的大山游覽一番，也來一次現代版的笑傲江湖，哈哈哈。」打定主意，便告別家人，開始了旅程。
在現代，一個人或者幾個人結伙旅游非常常見，而洪方從小就比較喜歡四處游蕩，只是家里管得較嚴，這才很少出去，此次終于海闊憑魚躍，天高任鳥飛了。
第一站，便是華山，在華山花費了數天也沒有找到一點有關華山派的痕跡，而那思過崖更是根本沒有。于是，決定走一趟華山一線天。
自古華山一條道，來到華山一線天的中途，本來晴朗無風的天氣，突然間風雲變幻，狂風四起，驟雨傾盆。而正在華山一線天攀登的洪方，整個身體頓時飄動起來，這山風實在是太大，而這一線天的路又是由半米寬的木板鋪成，用粗大的鐵鏈固定。
在上山時，華山的管理人員是根據天氣情況決定是否允許游客爬上，因為今天的天氣預報是天晴無風，正適合游客爬山。洪方也是因此才來爬這一線天的，可是卻沒想到踫到這種鬼天氣，心中直罵娘。「買糕的，老天也這是怎麼了？我現在可是高懸在一千多米的山壁上，這要是掉下去，可就••••••我這臭嘴，老天爺保佑。」洪方心中默默的祈禱。
「 嚓」一道刺眼的閃電劈來，正好劈在洪方上方不遠處，這道霹靂雖然看著厲害無比，洪方卻暗自奇怪他竟然沒有被電死，但也只慶幸了片刻便又開始罵人。
因為這道霹靂正好劈在了這處山壁的一道細縫之上，而洪方所在之處的山壁開始震動搖晃，一塊塊的碎石朝下落來，而洪方所在的棧道和系在身上以確保安全的鏈子，這一刻都好像從山壁上掉落了下來，而洪方也一頭掉下山壁。洪方所在的這一面山壁陡峭非常，接近九十度，化成一道垂直黑線，快速下落。
「買糕的，如果上天再給我一次機會，我會老老實實在家呆著練武，再也不他娘.的出來亂跑了，爸媽，永別了，弟弟妹妹再見了，哥哥要和上帝聊天去了，也不知道上帝他老人家會把我發配到什麼地方，也許會直接去見閻王老大人，看看能不能再次投胎ch ngr n。」
一切都發生在一瞬間，在洪方距離地面很近的時候，他卻沒有注意到身後背著的旅行包發出一道極細微的光芒，而且稍縱即逝。
「砰」的一聲響，洪方落在了地面，其人也生死不知。