()前文提到，在經過一個月後，方種師終于向洛羽傳授了《煉》。
不過，由于沒有各種天材地寶所煉制的藥浴，洛羽依賴的是體內磅礡的生命力來蛻變體質。而本來在《煉》的修煉中，前三重大部分的時間本應實在藥浴中修練，通過內力以一種玄奧的路線運轉，將藥浴中的藥力慢慢轉化為生命元力，並帶動其流轉，再以此向全身每一寸滲透，循環來緩緩改造身體，蛻變體質。
其中前三重的功效分為以下種種︰
第一重名為小循環，主要是溫養周身所有大小脈絡，強韌經脈，排除雜質，通暢周身脈絡。練成後之周身百脈俱通，內力真氣運轉爆發皆是輕而易舉，隨心所y 。
第二重名為大循環，主要是強化鍛煉骨骼血肉皮膚，也是排除種種雜質，並強健體魄。練成之後肉身強韌，尋常人難傷，不運內力，隨手開金裂石，不在話下。
第三重名為大小循環，卻是將之前一、二重中的小循環，大循環合二為一，故名為大小循環。而這第三重主要是在前一、二重的基礎上，更進一步強化自我，講究的是將生命元力強化錘煉到身體的每一細微之處，不僅是剔除種種不利因子，並強韌開發身體潛能，更是將磅礡的生命元力蘊藏到體內每一寸中，包括骨骼、經絡、血肉等等。這一重練成之後，經脈通暢已到指尖之細微，肉身強健而又渾然圓潤，恢復力亦是驚人。
而實際上洛羽沒有什麼大量天材地寶所煉制的藥浴使用，他所依賴的俱皆是心口處的磅礡生命元力，可問題是，他根本就沒有什麼內力真氣來引動生命元力形成大小循環。
原來卻是方種師想要給洛羽打下堅實基礎，他將《煉》交予洛羽，然後竟是要以自己雄渾的真氣為洛羽築基，修習這大小循環。在方種師的構想中，先以自己的先天真氣來為洛羽流轉一遍小循環，然後後舍棄一絲j ng純的真氣給予洛羽，讓洛羽以此為基礎來修煉遠比讓洛羽用那後天初成的內力修煉好得多，而自己則需修養三五個月即可。
然而出乎方種師意料的是，就在他的真氣流轉一遍小循環之時，洛羽心髒里的生命元力竟如出閘之水般奔涌而出，順著方種師的先天真氣，自發地形成了這小循環，生生不息。方種師驚喜莫名，靈機一動，氣隨念轉，竟是在洛羽體內再走了一遍大循環，而那生命元力也是乖乖地跟隨，一時間，洛羽就這般糊里糊涂地完成了大小循環。
由于人品爆發的洛羽莫名其妙地就完成了大小循環，而他又無需耗費大量時間去藥浴，每天生活起居，生命元力每時每刻都在為洛羽洗經伐脈，強健根骨體魄。所以洛羽在這關鍵的前三重修練中，竟然是顯得無所事事。好在方種師也沒準備讓洛羽這樣閑著，若真讓人整r 無事可做，r 子長了，尋常人非得發瘋不可。
事實上，方種師在山谷中堆放了大量書籍，並且都已分門別類。當時就說到︰「你小子想學什麼自己從書里找，自己慢慢看，哪里看不懂慢慢想，實在不懂了再來問我。老夫為了給你打好基礎，已是元氣大傷，需要靜養個一年半載。」說完臉s 蒼白，拋下洛羽回屋修煉去了。
洛羽見方種師為了幫他而導致自己元氣大傷，不由地心懷愧疚，便不敢隨意去打擾方種師靜養，心中暗道師傅如此待我，我自當孝順之。可惜，洛羽不知道的是，方種師壓根就沒有損耗多少，他臉上的蒼白神s 也不過是運功逼出來的，這老小子正躲在屋里偷笑著呢。
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時光的流逝就如同指間的細沙，你無法阻擋它的滑落，只能眼睜睜地看著它一點點，一點點，仿佛緩慢，卻又飛快地流淌而過。有的人追悔對時光的荒廢，有的人緬懷過往的點滴，但無論如何，我們都活在當下，放眼的，也只能是未來……
轉眼間，三年光y n匆匆而過。
而對于洛羽來說，時光的流淌之快，也是在他意想之外。起初洛羽每天都數著r 子，總覺得這樣的r 子真是難以忍受。然而，r 子漸漸過去，洛羽也從怨天尤人到沉迷書海之中。方種師所收藏的書籍包羅萬象，不僅有各種高深武學，還藏有天文，地理，醫學，軼聞，史冊，術數，乃至各種佛道經典等等，不一而足。
而這三年中，洛羽起先所瀏覽的書籍以武學為主，後來漸漸寬泛，各種典籍，諸如佛道經典，醫書史學，星相數術，皆有涉獵。不知道是《煉》的原因還是因為什麼，隨著洛羽的閱讀，他發現自己的記憶力和理解能力有了極大的增長，不過這是好事，洛羽也未深究。
而對于洛羽讀什麼書，方種師並不理會，只是在洛羽前來詢問疑難時皆細心為其釋疑。不過像星相數術之類的，方種師當時童心未泯，以此類學問需主要由個人參悟為由胡亂回答。洛羽起先並不懷疑，可一多問幾個問題，發現方種師前言不搭後語，驢唇不對馬嘴，這才知道方種師壓根對這些東西一竅不通，而又童心未泯，所以戲弄了洛羽一番。為此，洛羽一怒之下，連續三天做出的飯菜極其難吃，搞得方種師保證再也不敢了方才作罷。
而洛羽之所以能以飯菜制衡方種師，卻是因為洛羽在博覽群書時偶然發現了幾本菜譜，一時見獵心喜，遂細心研究了兩個月，竟是將方種師的饞蟲勾了出來。加上前段時間夢歌送來的幾壇桂花釀，直讓方種師大呼爽快。食髓知味的方種師甚至向夢歌要來了桂花釀的絕密配方，令洛羽哭笑不得，感情之前所說的清閑淡雅都是騙人的啊，這下可就都原形畢露了。
如是這般，洛羽便在谷中一頭扎進了書海中，不斷汲取著養分充實自我，悠閑淡然。有時洛羽甚至在想，怕是古代田園生活便如自己這般吧。隨即又覺得好笑，現在不就是古代麼。