「你們先練習這些，那個，宋，跟我來，我來教你背後運球跳步！」輸了就是輸了，外國人這一點比較好，就是輸的起，那邊的康納弗格斯輸了之後，便直接叫那邊的馮保他們開始練習，而自己則帶著宋惟去了另外一個籃筐，在那里教宋惟背後運球跳步。
而宋惟也很喜歡這一招，畢竟沒有人會感覺自己太強麼，笑嘻嘻的跑了過來，準備跟康納弗格斯學習一下，而康納弗格斯明顯也沒有敷衍了事的想法。
「這一招，其實對你來講是最容易學的，因為這一招首先要求，就是兩腳站定，腳下一定要穩，按著你們華夏人的話來講，就是要腳下生根才行，而腳下生根的同時，也要穩，不可以跳的時候站不穩，往前一蹭，那就是走步了，所以穩是第一個關鍵點。」康納弗格斯說完之後，給宋惟演示了一下，告訴他什麼叫做穩，他的腳下確實是很穩，不過宋惟的更穩。
「這一招，最主要的就是要把防守球員騙到，讓他不知道你要往左走還是往右走，突然一個跳步急停之後，對方也會傻眼，因為你會有三個方向可以進攻，直接跳投，或者是左往，或者是往在，如果會後仰的話，也可以往後，四個方向攻擊，對方會犯傻，人的腦子可沒有那麼快的反應，所以這個時候，甚至上對手都是在中間傻愣著的！」接著康納弗格斯做了一下背後的跳步運球，宋惟也跟著做了起來，這一招，別說還真的挺像那麼回事的。
「然後這個時候就可以快速的往左跳步，或者是往右跳步了，往左跳步的話，你就需要把球從背後轉移到左手來，如果是右手跳步，那就不需要轉移，但是更加容易被對方針對，這個就需要你按著比賽的節奏來了，閃過對方，你也就得到上空籃的機會了，這麼說很簡單，但是想要學會可沒有那麼容易，因為你第一個跳步的時候是在運球的，所以這不算是正規的跳步，不算是走步，現在你再這麼一跳，一定要連續，這樣的話，就算是再苛刻的裁判也沒有辦法判你走步了！」說完那邊的康納弗格斯又是一個跳步，把籃球輕輕的打了進去。
「這樣也行！」看著康納弗格斯的動作，宋惟的眼楮不禁一亮，這個球，挺有意思。
「這一招並不困難，但是想要學會可沒有那麼容易，現在你練習一下看看吧，我看你其他的技巧也用不著練了，好好的準備一下就可以了！」拍了拍宋惟的肩膀，那邊的康納弗格斯笑了一下，然後就放任宋惟在這里練習，他去指導那邊的馮保他們去了。
他們可不像是宋惟這樣的天才，他們需要練習的東西還有很多呢。
「背後跳的同時運球，然後把球從背後轉到左手上來，再上籃命中……有點別扭，但是如果練成了，對手更別扭！」嘗試著這樣的動作，宋惟的眼前不禁一亮，于是開始慢慢的運了起來，一開始的時候他運的還有一些麻煩，因為跳步和背後運球的時候總是不能同步。
不同步，那就是走步了，這一招，對前面那個跳步的同步要求非常的高。
而宋惟在這第一關，也就卡在這里了，NBA球星的招式，可不是那麼容易學的。
很快，兩個小時的技巧訓練課結束了，宋惟他們便去了食堂準備吃飯。
昨天來這里的時候，這里還是小貓兩三只，就算是早上過來的時候，這里的人也不多。
但是現在，這里的人就顯的不少了，這里的隊員，有單獨的一個食堂吃東西。
外面的這個食堂是給這些學員和訓練員、球場的工作人員準備的。
這里光是訓練員就有60個人，再加上球館的工作人員，那就有一百多人了。
整個食堂都顯的擁擠，不過好在地方還夠，宋惟他們打完了食物之後，就找了一個地方圍在一起坐了下來，一邊吃著東西，一邊說著今天上午的訓練內容。
這里的吃的確實是不錯，都是球員應該吃的營養餐，土豆泥，西紅醬，煮的胡蘿卜，這些東西就當成是飯了，還有牛排，牛肉子湯，牛尾湯，蔬菜沙拉、水果沙拉這些東西就是菜。
量管夠，你能吃多少吃多少，不過味道一般。
看著這些吃的東西，宋惟他們也沒有客氣，大口中大口的吃了起來。
「我說宋惟，你的那一招練的怎麼樣了？我看你好像沒有啥進展啊！」在吃飯的時候，那邊的馮保看著宋惟問道，听到了馮保的話，其他的人雖然還是在大口吃著東西，但是他們的耳朵都豎了起來，剛才那個動作，其實說真的，他們也想學，而且他們知道，宋惟不是那種不教別人的人，算起來宋惟在絕招這一個東西的上面，可是很大方的。
像是那個閃電十字步，他就教過周子豪他們，馮保他們問怎麼用的，他也告訴了馮保他們。
可是本身的實力就在那里擺著呢，這個東西，不僅需要極快的速度，還要很好的球性和強大的身體素質，有宋惟這身體素質的，現在基本上都是內線，而內線的速度和球感就肯定不如宋惟了，也就只有宋惟這個怪胎，才可以勉強的用出來。
相比于閃電十步字的大名，這個克勞福德的背後換後跳步，應該就不算是那麼難了，應該是技巧活，但是康納弗格斯只是教給了宋惟一個人罷了，他們想學也沒有听到，只是看著宋惟在那里，對著一個假人練習，確實是比較奇怪，而且以宋惟的天賦，練了兩個小時，好像還沒有練成，于是現在好奇心作崇，同時也是他們想要學，便開始打听了起來。
「哎，其實沒有啥進展，那一招，確實是難練，估計這一個寒假，我可以把那招練會就算是不錯了！」宋惟一邊吃著東西，一邊對著其他人說道，听到了宋惟的話，其他人都愣了一下。
這個冬天才有可能學會，有這麼難學嗎？不過看著宋惟吃東西的臉，他們也沒有理由懷疑。
「嗨，小宋，吃完了嗎？」正當眾人在那里奇怪的時候，那邊傳來了一個人的聲音，眾人回頭一看，發現正是衛老頭，此時的衛老頭正站在那里，笑著看向宋惟。
「嗯，吃完了」擦了擦嘴，宋惟把盤子里面剩下的一塊牛肉塞進了嘴里之後說道。
「吃完了就過來一下，我到是要研究研究你的那個投籃！」听到了衛老頭的話，宋惟連嘴都沒有擦，便跟著衛浩離開了，看著宋惟的背景，那邊的馮保他們嘆了一口氣。
「天吶，到底是有我關系，還是他有關系啊，怎麼這些訓練員不給開小灶，專找他開呢？不公平啊，不公平！」一邊吃著盤子里面的牛肉，那邊的馮保一邊嘀咕道。
「主要是因為你沒有進過國青隊訓練，哈哈！」听了馮保的話，那邊跟馮保關系很好的蔣安不禁拍了拍他的肩膀說道，听到了蔣安所說的，其他人也跟著笑了起來。
他們都明白，衛浩所說的研究研究，就是要教宋惟投籃技巧，只不過說的很有技巧罷了。
現在他們雖然挺羨慕的，但是羨慕也沒有用，誰叫人家宋惟的名聲好，底子好呢。
跟著衛浩，宋惟重新回到了球場，此時在球館里面並沒有人，看的出來，上午的訓練，把那些學員們都訓練的挺累的，這些學員們，有九成都是大學生，還有一成是社會人士。
這些大學生有的是參加了CUBA的，但是更多的只是一些混成績的富二代，進了學校的校隊，好泡妞麼！否則的話，三萬塊錢的訓練費，哪有那麼容易掏的出來。
第一天他們還挺有熱情的，訓練也算是完成的不錯，現在早就已經餓完了，吃完了飯之後，他們就會犯困，沒準就會回寢室去睡一覺之類的，這也是午休兩個小時的原因。
回到了訓練場之後，宋惟和衛浩便找到了一個籃筐開始了訓練。
「你先投籃，我看看！」遞給了宋惟一個球衛浩在那邊看著宋惟。
宋惟拿著球，輕輕的拍了兩下之後，就把球投了出去，籃球飛的很平，很直，直接砸在了籃筐的內沿，掉進了籃筐里面帶起了一陣浪，看著宋惟的這個球，那邊的衛浩點了點頭。
「再試試，不過這回要把弧線調高，要掉進籃筐里面！」看著宋惟，衛浩笑著說道。
听了衛老頭的話，宋惟又深吸了一口氣，再次面對籃筐，把籃球投了出去，不過這回就沒有進了，雖然說沒能人防守，但是想要讓宋惟把籃球投進去容易，掉進去，就難了……
「砰！」的一聲，籃球砸在了籃脖子上飛了出來，看著飛出來的籃球，宋惟的臉上露出了一絲尷尬的表情，有沒有搞錯，投個籃竟然還可以崩的那麼遠。
「呵呵呵呵，果然沒有錯，你的投籃啊，並不是只有一個問題，而是兩個問題，第一個問題，你不會跳，第二個弱點，你不是投籃，你是在砸籃，你的球是平著出去的，這樣很容易被封蓋，第一個問題，這個我估計我也沒招，柏彥哲這個人雖然是我帶進國家隊的，但是他的水平已經要比我厲害了，你沒有辦法解決的問題，我也沒有辦法，不過我有一個優點，那就是我的眼楮要比他毒，你第一個弱點，我沒有辦法，但是第二個問題，也許我有辦法！」模了模自己的下巴，衛浩看著宋惟淡淡的說道。