「投籃最重要的那幾點，我在前面都說過了，也許你現在平著投籃，問題不大，我也听你的那些隊友們說了，你們已經在市聯賽里面打贏了中，成為了冰城霸主，隨後的省級聯賽，去年你們也打過，估計沖進全國聯賽，應該是問題不大，在省級聯賽里面，你這樣的投籃，可以說很難踫的到敵手，但進入到了全國聯賽，估計你就要懸了！」看著宋惟，那邊的衛浩輕巧的說道，然後拿起了一個球，站在宋惟的位置上，一出手。
籃球就在空中出現了一道優美的弧線，然後徑直的掉入到了籃筐當中。
「這，才叫投籃，你的那個，頂多叫做是砸籃！」看著球進了，衛浩對著宋惟笑了一下。
「那要怎麼改近呢？」想了想衛浩的話，宋惟也明白，他說的是實話。
自己最大的優勢，就是曾經學過武，因為學過武，手勁和眼力的配合，才讓自己的籃球在沒有人防守的情況下，百發百中，但也正是因為學過武，所以現在學武也成為了自己最大的劣勢，第一點跳不起來，第二點投籃的時候還是以砸籃為主，如果在有人防守的情況下，自己的投籃就沒有用了，這在比賽當中也多次證明了這一點。
听到衛浩說可以解決弧度的問題，宋惟就不禁有些動容了。
「這個問題其實挺容易的，我想你的食也消化的差不多了，我們開始吧，你下午兩點還有力量訓練課呢」衛浩說完了之後，便開始帶著宋惟練習了起來。
「你現在最大的問題，沒有弧線，主要就是因為你投籃的時候，是用胳膊發的力，你的球是像扔鉛球一樣扔出去的，雖然說動作沒有那麼大，但是我看的出來，你發力的地方是在胳膊，而並非是在手腕上，我上午看的時候就發現了這一點，只不過當時我沒有說，畢竟這也算是你的一個弱點，不要輕易的告訴其他人才好。」衛浩看著宋惟，淡淡的指出了他的麻煩，其實可不像是他想的那樣，他上午的時候確實是看出了宋惟有些不太對勁，但是他並不知道是宋惟哪里不對勁，下課了之後他便回了寢室，特意找了一些錄像帶看才想明白的。
中午吃完了飯之後，便找到了宋惟，開始‘教導’宋惟這麼投籃的問題。
「投籃一定要有一個弧線，這在對方派出了比你高，比你壯的球員來防你的情況下，最好的選擇，而投籃要投出弧線，你就需要暫時放松你的胳膊，用你的手腕！」說完了之後，衛浩開始教宋惟正規的投籃手法，宋惟也學的很認真，他也知道自己的那個直挺挺的投籃，其實算不上是投籃，不過可以得分這到是真真的，在國青隊里面，只要你可以得分，那就可以了。
用不著為其他的事情煩心，但是這里不一樣，這里是訓練營，沒有那麼功利，你花錢了，衛浩自然是要提點一下才行，很快宋惟就把正規的手法掌握了，但是投籃的命中率就……
「呵呵，剛剛學會弧線，可以有兩成的命中率就不錯了，慢慢加油吧，我知道你對肌肉的控制力很強，只要你多練習一下，那你的投籃就不會有問題了！」看著宋惟，衛浩拍了拍他的肩膀，對著他說道，在宋惟練習了差不多半個小時之後，衛浩讓他休息了一下。
其實說是休息，並沒有離開球場，而是在那里坐著運球，同時跟衛老頭聊天。
又聊了半個小時左右，衛老頭把他帶到了力量訓練室，接下來的幾個小時，是王固的時間。
原本王固對衛浩在訓練時間把宋惟拉走還有一些怨言呢，認為這有可能會耽誤宋惟的力量。
但是當他看到宋惟輕松的臥推7KG的杠鈴個之後，他的怨言就消失了。
因為現在宋惟的力量，已經可以說是全球館里面，所有正常華夏人當中最強的了。
在球館里面，也就只有那兩個外援要比宋惟的力量強一些。
在國內，外援和本土球員的實力，差的可不止是一星半點的啊。
而國內球員，可以訓練的極限，也就是宋惟這樣了，更何況現在的宋惟還只是一個7周歲的高二學生而已，他還在長身體，現在給他加量，王固也知道沒什麼必要。
隨著他的身體長成，骨骼定型了之後，他的力量還會再次提升。
然後測試速度，敏捷、腳步、耐力，這些東西宋惟做起來都是輕描淡寫的。
看著在那里無所不能的宋惟，除了早就知道他是這個水平的周子豪、李海、陳文彬這三個宋惟的隊友之外，其他的人都驚訝的張大了嘴巴，他們確實是不明白，這是神馬情況！
去年的時候，雖然馮保和蔣安跟宋惟他們一起練過，但是那個時候宋惟還只是一個球場小白呢，就算是傳球不錯，投籃很準，但是除了這兩招，就沒有其他的招術了。
那個時候他運球，還很容易運在腳面上砸出界呢，那個時候宋惟的周子豪他們一起，更多的是周子豪和李海運球，不過現在，情況已經完全不一樣了，宋惟的運球那叫一個好啊。
原本他們認為宋惟這一年改變最大的是他的技巧，但是現在看了宋惟的身體訓練，他們總算是明白了，宋惟改變最大的地方是什麼，身體素質……
尼瑪，你見過一個華夏人，可以輕松跳過一米的嗎？這個人還是一個高中生？
「這不科學……」看著宋惟在那里一下下的蹦著幾乎到他胸口高的跳馬，那邊的王固也已經嚇傻了，原本好幾個小時的力量訓練，在訓練了宋惟半個小時之後，他就放棄了。
那意思很明白，我教不了你了，你愛干啥就干啥吧，宋惟也不客氣，直接拿著毛巾離開了訓練室，現在他還想要去練習一下那個投籃還有那個克勞福德的背後換手跳步呢。
相比于宋惟的專精于投籃和突破技巧，那邊的馮保等人就沒有那麼幸福了。
力量訓練，是最艱難的訓練，沒有之一，投籃的時候枯燥？力量訓練的時候更加的枯燥。
也許投籃的時候，你的身邊沒有人，沒有人陪你聊天，你會感覺有些空落落的，但那只是暫時的，但是你在力量訓練的時候，身邊就算是有人，你也沒有心情聊天的。
因為太累了，訓練完了之後，你就想要躺著了，就更沒有時間和心情去跟別人聊天了。
但是不管怎麼樣，文無第一，武無第二，雖然現在這些人當中，實力最強的是宋惟。
不過這些家伙可都沒有放棄追趕他的腳步，隨後就開始追趕了起來。
「哎，這些小家伙，別看只是高中生，但是毅力還真是相當的不錯，可比那些大學生和公子哥強多了！」看著面前正在加著勁訓練的九個學員，那邊的王固不禁笑著說道。
在力量訓練結束了之後，那邊的周子豪他們去球館叫了宋惟，去游一下泳，今天的訓練量其實已經差不多了，現在就應該讓身體放松一下了，宋惟也跟著他們一起去了。
游一會兒泳，沖了一個熱水澡之後，幾人便來到了食堂，吃過了晚飯之後，有些人便回去休息了，不過宋惟他們十個卻都沒有回去，而是回到了球館來，練習著自己今天記住的東西。
宋惟練習的就只有兩樣，弧線投籃，還有背後換手跳步，在又練習了兩個多小時之後，眾人又沖了一個澡，然後去食堂吃了一些東西，便換衣服回去了。
「今天的收獲怎麼樣？」在回宿舍的路上，宋惟看著身邊的周子豪他們笑著問道。
「看你的樣子，就知道收獲不錯了！」看到宋惟挺開心的表情，那邊的李海也笑著反問道。
「是，我學了不少的東西，除了那個背後換手上籃之外，還有衛老師糾正了一下我的投籃，我以前的投籃太直，太平了，容易被封蓋。」听著李海的反問，宋惟輕輕點了點頭承認道。
「哦，我說你剛才的弧線怎麼調的那麼高呢，原來是這個原因啊，呵呵，不過你這樣，確實是不太容易被封蓋了，也算是暫時的彌補了你不能跳投的問題吧，但是這個命中率，好像就慘了點吧，我感覺你好像能有202的命中率就算是不錯了。」看著宋惟，那邊的李海笑了笑。
「是啊，命中率很低，但是這個東西是可以練出來的，以後就當成是我的一個新絕招吧，不說了我，你們呢？」听了李海的話，宋惟也知道自己的投籃確實是有點弱，不過沒有關系，這個東西是可以練出來的，以後他的命率，雖然說不會像是直線扔那麼準。
但是達到7成左右，宋惟還是比較有信心的。
「我更多的問題，還是在防守腳步、傳球和身體素質上面，我已經大概模清楚了，以後的訓練會比較有針對性！」看了一眼宋惟和李海他們，旁邊的周子豪第一個說道。
「我最大的問題就是投籃的問題，傳球的視野也差了一些，身體訓練上，還是以力量訓練為主，我的速度，應該還算不錯吧，宋惟這個變態除外……」看著周子豪都說了，李海也笑嘻嘻的說起了自己的問題，他以前一直都不知道，投籃那麼重要。
「我……我啥都得學！」看著三個學長都說了自己的問題，那邊的陳文彬有些憨的模了模後腦勺，听了他的話，宋惟他們也齊齊送給了他一個白眼，這個家伙問了也是白問。
「是啊，你要學的東西可多了，好好的學，記住了，以後三年，我們球隊的籃下，就只能靠你了，千萬別給我們丟面子啊！」拍了拍陳文彬的肩膀，那邊的李海唬著臉對他說道。
「呵呵，我知道了！」不過他這個說法，明顯對陳文彬無效，這個壯漢保然傻呵呵的對著他。