校園籃球風暴 第三百四十四章︰技巧訓練

作者 ︰ 終級BOSS飛

「我,我明白了!」現在這樣的對抗訓練,跟那些NBA強人的對抗性訓練來講,簡直就是毛毛雨,幼兒園級別的,可就算是這樣,曹炎他們也非常的吃不消。

听到了杰瑞鮑威爾的話,那邊的曹炎站了起來,重新沖了上去,接到了球之後,他便直接跳了起來,那邊的壯漢看到曹炎跳了起來之後,馬上拿著墊子迎了上去。

‘砰’的一聲,曹炎就又飛了,不過這一次曹炎做的準備動作很充分,他在被撞飛的時候,原本拿著球的右手,突然之間伸長了,原本的拋投,變成上籃,勉強的把籃球送進了籃筐。

「漂亮,兄弟,你干的很棒,不過你還是在空中下意識的躲了,下回記得迎著沖上去!」這邊的杰瑞鮑威爾看到這個球進了,不禁興奮的說道。

不過听了杰瑞的話,曹炎卻興奮不起來了,還主動迎上去?那真的是要死了……

「嗨,兄弟,以後你會習慣的。下一個,宋惟!」看到了曹炎的苦笑,那邊的杰瑞鮑威爾不禁笑了起來,他說的沒有錯,以後的七天,每天的訓練程度還會增加的。

在國內的訓練,基本上體校里面,保持在五個小時左右,也就是說除了早上的晨跑之外,上午大概訓練兩個小時,當然了,這兩個小時里面,會有一個小時左右的休息時間,從8點到點,然後午休兩個小時之後,下午點再開始三個小時,中間休息一個半小時,到五點半結束,吃過了晚餐之後,就是自由活動的時間了。

如果是國家隊里面的訓練,大概是六個小時左右,上午會早起半個小時訓練,午飯的時間也會托到點30分再吃,下午照常,這樣就算是最高強度的訓練了。

一般也就只有那些備戰大賽的國家隊成員才有這樣的待遇,宋惟他們卻國家隊里面訓練,都是五個小時的標準訓練時間,而像是其他的高中,或者是大學里面,一天的訓練時間也就是四個小時左右,而今天在這里,上午的訓練就差不多四個小時了,而且還慢超高強度的。

從早上7點,到中午2點,雖然說把跑步的時間也算在里面,但是以前訓練的時候跑步,那都是慢跑,那些大個有的時候甚至都不用跑,走就可以跟的上這樣的節奏。

但是今天這個慢跑,其實就跟快跑差不多了……這樣的強度,可不是國內的訓練可以比擬的。

上午五個小時,他們也就只休息了不到一個小時的時間,其他的時間都在訓練體能。

「這樣的訓練,太變態了……」擦了擦額頭上面的汗,那邊的曹炎不禁有些心有余悸的說道。

「呵呵,不變態,也沒有辦法變強啊!」拍了拍曹炎的肩膀,宋惟從後面走了過來。

「好了,準備,開始!」看到宋惟站了出來,那邊的杰瑞鮑威爾對著宋惟說道。

隨後宋惟就直接運球,向著籃筐沖了過去,沖進了罰球線之後,宋惟便起步了。

一步、兩步、起跳了,看著宋惟跳了起來,那邊的防守者,馬上拿著墊子向著宋惟撞了過去,但是就在他撞到了宋惟的時候,只看到宋惟在天上震了一下,可是隨後就像是沒事人一樣,繼續向前飛,反而站在地上的那個訓練師,此時的腳下打滑了。

這也不能怪他,他剛才撞到宋惟的時候,真的跟和撞牆了差不多,如果不是因為這個牆會移動的話,有可能他就真的以為自己撞牆了,但就算是這個牆會移動,可他受反作用力的影響,也沒有辦法再動了,只能眼睜睜的看著宋惟一個歪歪扭扭的上籃,把籃球送進了籃筐。

「哦!」看著宋惟輕巧的把籃球送進籃筐當中,那邊的學員們都不禁哦了一聲。

確實是太驚人了,原本他們也知道宋惟的力量很強,但是他們沒有過,宋惟的力量竟然這麼強!要知道剛才這樣家伙的撞擊,他們可都嘗試過了。

就算是塊頭最大的張衡瑞,都嘗試了三次之後,才把籃球送進。

而且還是搶到了進攻籃板之後,勉強送進去的,而現在的宋惟,則直接就把籃球送進去了。

這力量上的對抗,真心是讓人感覺很意外啊,這種力量,可不應該出現在高中生的身上。

「漂亮,嗨兄弟,你的身體真棒,如果不是因為你長著一個黃皮膚,我可能認為你就是我的兄弟了呢!」看到宋惟第一次就把籃球送進了籃筐,那邊的杰瑞鮑威爾也不禁笑了起來。

剛才他還在跟保羅約翰說這個事呢,這個宋惟確實是太強了,他的身體素質,強悍的令人發指!在剛才那些體能訓練當中,宋惟不管是哪一項,都是最強的。

跑步的時候他是跑的最快的,而且跑了那麼久,他是唯一一個還有體能的人。

隨後的移動,他也是最快的,腳下非常的清楚,其實這跟以前宋惟在練習步伐的時候踩的矮梅花樁相比,要差的遠了,但是明顯梅花樁和這個步伐不一樣。

梅花樁的要求是利用自己的身體步伐,閃開敵人的攻擊,而這個步伐,則是要讓你迎上去。

宋惟對這樣的轉變,一開始有一些不太適應,但是很快就適應了,接著的彈跳訓練上,宋惟的表現更加的完美,再加上現在的對抗性訓練,杰瑞鮑威爾他們不滿意才怪呢。

「速度、敏捷、體力、力量、彈跳上面,這個家伙都是非常完美的,就算是跟國內的那些球星相比也不惶多讓,恭喜你的球隊,找到了這麼一個怪物!」看著落地之後回到了隊伍最後準備著第二輪再繼續的宋惟,杰瑞鮑威爾對著旁邊的保羅約翰說道。

「哈哈,你是不知道,這是我的運氣好,下午的技巧訓練,我估計你還會大吃一驚的,這個家伙可不止是身體素質非常的棒,他的身手也非常的棒,當時訓練賽的時候可是把我和賴安嚇了一跳的,如果不是因為我的命好,先選到了他,有可能就被賴安選走了,如果這是真正的選秀,他是當之無愧的狀元!」看著場上的宋惟,那邊的保羅約翰一臉喜色的說道。

而听到了這兩人的對話,那邊的馬教練則有一些不知道該說什麼才好了,他可沒有忘記自己要做的,他要想辦法把宋惟整走才行,但是看起來,純憑著宋惟現在的實力,想要讓他離開,那是根本不可能了,這個家伙的天賦出眾,水平出眾,就算是訓練的時候也極為出眾。

而且為人很有團隊意識,這個家伙別看剛來的時候,人緣並不好,除了曹炎之外,沒有人願意理他,但是現在,幾乎所有的人都對著宋惟推崇輩至,這就是純粹的實力帶來的影響。

如果宋惟真的是一個不學無術的家伙,那他現在可能早就被孤立了,不,應該是早就滾蛋了。

在熱鬧的訓練當中,上午的體能訓練也到時間結束了,在訓練結束之後,張衡瑞他們都感覺自己的身體被拆了一般,整個身體都感覺有些發虛,有些無力,可以預見,明天他們的肌肉一定是酸疼的,這樣的體能訓練是他們以前完全沒有接觸過的,實在是太難了。

至于宋惟,現在到是感覺還不錯,雖然說他的體力也差不多用盡了,但畢竟是習武之人,體力的儲備也要比普通人多一些,平常在訓練的時候他都會自主的加練。

現在有了這樣的訓練機會,他怎麼可能放過呢!他可是樂在其中呢。

而對于宋惟這個家伙,其他的人也沒有什麼好說的,這個家伙是個變態,這是一個共識。

中午吃了一頓午餐之後,下午眾人便返回了球館里面,準備繼續訓練技巧。

技巧,這個東西其實說難也難,說不難也不難,什麼叫技巧,熟能生巧罷了。

不管是投籃,還是突破或者是其他的東西,只要你練了一千遍、一萬遍,總之讓你的身體記住了這個東西的節奏之後,把這個東西變成了本能的時候,那這個技巧就算是熟練了。

所以下午的訓練,也就是一個東西,練!最開始練的是投籃,一個助理人員,把球傳給球員之後,你閃開站在你面前的杰瑞鮑威爾,進入三分線內一步,任何的一個位置上,把球投中就行,而鮑威爾的要求就是,手型要對,命中率要高,而且不可以有其他的動作。

像是有一些人總是喜歡在這個時候後仰跳投,這個就不行,手型也需要擺在正確的位置上。

這就是他對球員們的要球,宋惟他們也是這麼做的!原本在上午,風光無限的宋惟,在下午剛剛開始,就遭遇到了打擊,不是因為他的命中率的問題,他的命中率真心很高。

主要是因為他的彈跳高度的問題,宋惟以前是不會跳投的,他的跳投雖然說最近剛開發出來,可還是不太穩,在這樣的情況下,他總是喜歡下意識的不跳,或者是小跳一下,把球投出去,畢竟他的面前是沒有防守人的,但是這在杰瑞鮑威爾看起來就不太好了。

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