馮婷與譚容一見李爻上身的肌肉塊兒，瞬間有些石化了。眼前的新保鏢，雖然個子比鄭高虎他們矮了些，可那肌肉顯現的爆炸性，真是亮眼。雖是個肌肉男，卻又顯得並不野獸化，反而肩寬腰細腿修長，呈現出無限的陽剛之美啊！兩個女子，皆是有種怦然心動的感覺。
李爻無視于馮譚兩女的驚訝目光與石化表情，默默地走到一邊的地板上，很專業地做著熱身的拉伸運動。他的姿勢極為專業，全身的肌群也在隨動作而緩緩運動，散發著陣陣力波的波動。
馮婷不自覺地坐在一邊的休息椅上，拿著白毛巾擦著汗水，望著李爻，感覺這人絕對是個格斗高手。譚容也坐在服務台上，靜靜地望著李爻的一舉一動，感覺他身形的線條變化，感覺那一身的強大氣息……
終于，李爻感覺身上有些微汗出來，全身筋骨與肌肉拉開了，一身的力量爆發在心底沸騰了。他轉身看看後面的運動器材，感覺那些冷冰冰的鋼鐵是那麼的親切。
好久沒有專業地訓練力量了，先從力量開始吧！李爻走到一排啞鈴架邊，看了看，雙手提起最重的一對銀色涂漆啞鈴，感覺特別輕松。
一旁的馮婷與譚容實在震驚了，那是國內最大級別的啞鈴，單只重達45公斤啊！平時里，鄭高虎他們能用用20公斤的，沒幾下就累個大汗直冒了，而她們眼前的新保鏢呢？
李爻滿心的興奮，雙臂夾緊體側，手握啞鈴一次次屈肘彎舉，不見身體晃動，不見肘部偏離體側，只見一對巨大的銀色啞鈴彎舉到他的雙臂不能再折的程度，速度還慢慢加快，那一對發達的肱二頭肌在不斷地伸縮收張，力量爆發如此完美！
連續五十次後，李爻感覺特爽，看了一下牆上的時間，雙手把啞鈴放在架子上。他默默地站在那里，深長而平穩地呼吸，雙臂輕輕地抖動著。
不到五十秒後，李爻再次一看牆上的時間，馬上拿起啞鈴，繼續保持剛才的訓練方式。他明白，力量的訓練間隔不能超過一分鐘，要不然達不到最好的效果。
李爻訓練顯示出來的力量，把馮婷與譚容看得再次動容了。鄭高虎他們也沒有這麼足的力量啊，他們幾個20公斤的一次能十次就不簡單了，哪像眼前司遙這樣，50次，還來第二次？
李爻一口氣又是50次，再次將啞鈴放下，臉上已有汗珠出來了，雙臂也是汗水浮現，古銅的肌膚閃著健康的光芒。他又一次深呼吸，抖雙臂，約五十秒後，再次操起啞鈴做了50次，才放下啞鈴，抖著雙臂，到旁邊拿了條毛巾擦了一下臉上與雙臂的汗水，坐在一邊默默地休息起來。
馮婷與譚容原以為李爻會停下來，哪知道他休息了不到兩分鐘，再次走到啞鈴架旁邊，拿起那45公斤的啞鈴，身子站得筆直，雙手握著啞鈴貼在兩側腿邊，然後雙臂打直，緩緩抬臂，雙臂抬到與肩平，然後放下，重復剛才的動作，做起了機械飛鳥。那兩邊肩膀三角肌如山峰一樣突隆起來，線條陽剛無比，充滿了力量的爆炸性！
馮譚兩名女子，又一次震驚了。機械飛鳥難度太大，沒有強大的骨格力量與肌肉力量是不行的啊！可是……眼前的新保鏢居然……一口氣又做了50個，還連做了三組！
力量訓練，三組是必備，這樣才有最好的效果，如果多了，反而沒有多少用處，還會引起肌肉疲勞，增加運動損傷的風險。李爻在劉一思的教導下，從練習拳擊之時，就深深記得這個道理。本來每組的次數還應該漸次減少，但是他多年來習慣不減少，這樣的深度刺激，讓力量成長也更快。
機械飛鳥做完，李爻微微有些喘粗氣。健身房里馮譚二女都一直驚訝無聲，只有李爻的喘息聲。她們本來以為李爻差不多了吧，哪知道他又來了個更震撼的。
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