李爻氣息很快喘勻了，身上的汗水也用毛巾擦干了。他再次走向啞鈴架，又提起兩只最重的啞鈴，手心相對握住，雙臂微屈向前方平舉，等到啞鈴與肩平時，再向兩邊張開，最後慢放回體側，再次重復剛才的動作。
李爻的動作，很舒緩，不急于快速發動。這就是劉一思教他的啞鈴三角圓弧展，確實他的啞鈴運動軌跡在身前形成了三道弧形。這樣可以鍛煉兩條手臂的肌群張力，訓練肩骨的圓轉性，在比賽中變得更靈活而充滿不變性。
這樣的動作，看得馮婷與譚容更是震驚了，她們長期呆在健身房，也沒有見過啊！在她們看來，特別是馮婷是個格斗的女中好手，當然知道那樣的訓練需要強大的身體力量支撐，還有很好的力量控制，才能做到動作舒緩而不傷筋骨。
李爻心無他物，做了二十次啞鈴三角圓弧展，連做了三組，額頭大汗滾滾。他休息片刻之後，將啞鈴垂握在身體兩側，掌心對著雙腿，以手腕的力量控制著啞鈴不斷外翻，每一組依然五十次，連做三組，組間隔時間不超過一分鐘，達到了鍛煉腕力與前臂肌群的目的。
這一下來，李爻身上都是汗水濕透了，背心兒貼在身上，顯出前胸後背強壯的肌肉輪廓來。他放好了啞鈴，用白毛巾擦著身上的汗水，同時深長地呼吸，調整自己的氣息。在馮譚二女以為他要來個更震撼的力量訓練時，卻慢慢地走向一邊的沙袋去了。
李爻以前的力量訓練都是這樣，把身體的肌群分成三部分，第一天雙臂，第二天胸背，第三天月復部雙腿，三天一循環，既不產生訓練的過度疲勞，又達到了最好的力量訓練效果。72小時，是肌肉力量疲勞恢復的最好時間，熱愛力量訓練的兄弟們切記啊！
氣息已經調勻，李爻望著眼前的三個拳擊沙袋，心里有些激動，那都是用上好的老水牛皮料做的，看標注是三百斤的重量，吊在粗大的銀色鋼鏈上。他之所以激動，是因為這樣的沙袋比自己在臨江大學里訓練的還要好，而且，楊明旺喜歡拳擊，當然得用最好的沙袋。站在沙袋面前，他仿佛看到了楊明旺的身影，正在揮汗如雨地打擊著沙袋。
唉……明旺哥！李爻心里嘆了一口氣，想了想，為了不讓別人知道自己特長是拳擊，也就捏著碩大的雙拳，對著沙袋輕輕地出了三十多拳，打得沙袋「砰砰」直響，感覺依然不錯。而他的出拳速度，完全沒有達到最快的速度。
記得劉一思當年在美國黑拳世界的時候，一秒能出六拳，已然所向無敵，全身而退，成為亞洲拳手在那個領域的風向標。而李爻天生的速度奇快，在他的教下，19年那年已經一秒鐘能出七拳。
而馮婷見李爻空手擊沙袋，雖然打得砰砰作響，可心里有些驚訝，覺得他的拳速與力量也不過如此，自己都比他的速度快而力量足。她也忍不住起身拿起一只黑色的拳套走過去，笑道︰「司遙，練啞鈴累了，出拳有些無力，速度也慢了啊！」
李爻望了馮婷一眼，她身上的汗味兒與香味兒飄過來，別有一番女子的英爽之味兒。他明白馮婷有點兒嘲笑的意味兒，卻並不在意，默默地走到另一只沙袋邊去了。
李爻雙腳跳了幾回，然後對著沙袋抽劈了十七八腿，雙手也沒有做出格斗的姿勢，腿上也沒有過多的用力，只是讓沙袋輕晃了幾下，他只是找找感覺而已。
劈完之後，李爻便向儲衣間走去，想洗個澡就回去休息了。他的本意，其實就是不想在外人面前展露自己強大的實力，低調一些不好嗎？
馮婷見李爻這拳擊與出腿都不怎麼樣，而且格斗姿勢也沒有，真不明白他怎麼就可以代替鄭高虎等八人？而她又見李爻一直不說話，感覺自己的熱情像潑了冷水一樣，暗罵李爻冷血，嘴上有些意味兒地說道︰「司遙，你外表看起來很強悍，可就你現在這樣的狀態，可能連鄭高虎的一半格斗水平也比不上啊！」
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