轉眼間一個星期過去了，羽小飛每天都按著何東教練紙條上的訓練項目進行訓練。
今天清晨早上8點過，羽小飛早早的來到了籃球場又開始了何東教練紙條上的訓練項目，羽小飛獨自在籃球場運著籃球，心理十分希望自己的腳能早一點好。
羽小飛半蹲在地上雙手運著籃球，50、51、52一直運了1000下才停了下來，羽小飛喘了兩口氣慢慢的坐在了地上，看著自己的好朋友籃球，哎真想快一點好起來呀，自己都好久沒有打過籃球比賽了，還別說手蠻癢的。
可是羽小飛也知道自己想怎麼多也是沒用的，想要再次參加比賽，只有等自己的傷腳早一點好起來才行。當羽小飛訓練到罰球的時候，隊員們才陸續的來到了球館。
幕大力他們跟羽小飛打完招呼，也開始了訓練，寒冬這個白痴是最晚來到球場的，來到球場居然還一副沒有睡醒的樣子。
羽小飛鄙視般的白了一眼寒冬，寒冬呵呵笑著走到了羽小飛的身邊，你怎麼沒叫醒我呀，今天還說和你一起早點來的。
你還好意思說呀，叫了你幾聲睡的跟死豬一樣。羽小飛說道！
呵呵，這不是我昨天玩游戲玩的太晚了嗎？寒冬解釋道。
哎，你還是練勤奮點吧！別把壓力都放在幕大力的身上了。羽小飛繼續說道！
知道了，反正你的傷也不會太久了，還有2個星期就差不多好了。寒冬說道！
就到羽小飛和寒冬邊說話邊練球的時候，冷燕和何東教練來到了球場。
何東教練在冷燕的耳朵邊說了幾句，就看到冷燕拿著手上的粉筆走到了球場邊一面牆上畫起了圓圈來。
何東教練吹響了口哨，集合！
大家快速的圍著何東教練站了起來，如同每天訓練開始的時候一樣，大家都去跑圈了，而羽小飛再一次被何東教練給留了下來。
何東教練看著疑惑的羽小飛說道︰「那張紙條上的訓練你已經練了有一個星期了吧？」
羽小飛恩了一聲，就看到何東教練又重新的拿出了一張紙條出來，說道這個星期開始小飛你按照這個訓練。
羽小飛哦了一聲，接過了紙條看了起來，發現紙條上訓練的重心變了，開始變向傳球和耐力方面的了，運球方面的就只有雙手運球1000下了，而每天長跑5000米，傳球練習1000次五組這些變成了重點。
羽小飛剛開完，就看到旁邊的冷燕對著自己做了一個請的手勢，羽小飛這下才知道原來牆上畫的那些圓圈是為自己準備的。
羽小飛慢慢的站在了這些圓圈前5米左右，拿著一個籃球單身快速的傳向了一個圓圈，等籃球剛反彈回來，羽小飛手上在用力一下，又將球給傳向了另一個圓圈，根本就不接籃球，就讓籃球在自己的手和圓圈中反復的彈著，期間也出現了幾次失誤，羽小飛搖了搖頭，繼續傳著，左手傳了1000次又馬上換成右手繼續傳著。
何東教練在一旁看的十分認真，還別說羽小飛傳球的功夫真的已經到了川南市頂級的地步了，如果是讓其他隊員向羽小飛這樣練習，失誤的次數絕對在羽小飛2倍以上，速度也要慢很多。
也就一個多小時吧，羽小飛就將傳球練習給做完了，羽小飛來到冷燕身邊接過冷燕遞過來的水慢慢的喝了起來。
何東教練說道︰「羽小飛做的好，休息會在進行接下來的訓練。」
羽小飛恩了一聲，休息了5分鐘就開始慢跑這向學校的足球場跑去，因為在哪里才有這400一圈的跑道。
剛跑出籃球場，正好看到幕曉秋和秦亞楠兩個少女向球場走來，幕曉秋看著羽小飛問道︰「小飛你去那呀？」
羽小飛說道去跑步練習，幕曉秋就說，等等我我也去跑會。
羽小飛在哪里等著幕曉秋跑到了身邊，兩人在並肩向足球場跑去，秦亞楠看著這對小情侶搖了搖頭，大聲說道，我就不做電燈泡了。
羽小飛和幕曉秋兩人很快就跑到了足球場，足球場里還有一些學生在哪里踢足球，看著學校一片熱鬧的景象，羽小飛也覺得蠻開心。
兩人在足球場400米跑道慢慢的跑了起來，邊跑兩人邊說著話，幕曉秋問道︰「怎樣跑起來腿會痛嗎？」
有一點，不過也不是很疼。羽小飛說道那慢點跑，別把腿弄傷了。幕曉秋關心的說道。
傻丫頭，你老公有怎麼脆弱呀！羽小飛說完就用手刮了下幕曉秋小巧的鼻子，惹得幕曉秋一陣臉紅。
什麼老公哦！人家還沒結婚呢。幕曉秋輕聲說道。
反正你將來是我的老婆！羽小飛一臉的得意。
討厭！在亂說我可要打你了。幕曉秋陣道！
羽小飛看著幕曉秋那害羞的樣子，心理就特別開心，羽小飛最喜歡的就是調戲了幕曉秋看著她臉紅紅的好想臉上都可以滴出水來的樣子。
羽小飛本想繼續的逗幕曉秋的，可是看到好多男生的羨慕的看著自己，幕曉秋就紅著臉掐了下羽小飛的手，羽小飛這才作罷。
兩人身子挨著慢慢的在400米跑道上跑著，跑了一圈幕曉秋就有點累了，就找了個可以做的地方在草地上坐了下來。
羽小飛用手指了指跑道，幕曉秋恩了一聲，羽小飛就繼續的開始著自己的訓練了，前兩圈還好，腳上的痛感還不算很大，越往後腳就越加的疼痛，羽小飛跑到第5圈就有點吃力了，第一是太久沒有進行體能上的訓練了有一點吃不消，第二就是腳太痛了。
羽小飛只好停了下來，挨著幕曉秋坐了下來，看著幕曉秋的修長的美腿，羽小飛就賴皮的將頭躺在了幕曉秋美腿上休息了起來。
幕曉秋紅著臉罵了句色鬼，還動了動腿，後來看著羽小飛一臉的享受的樣子，幕曉秋不知道為什麼內心覺得很開心，就紅著臉等羽小飛佔便宜了。
休息了10來分鐘，幕曉秋實在是忍不了其他學校看向這里的目光了，就陣道︰「色鬼便宜也佔了快起來，好多人看著呢！」
不嘛，我就要睡在你腿上！羽小飛耍賴到。
，你還訓不訓練啦！幕曉秋一提到訓練，羽小飛才想起才跑了5圈，400乘以5也就是2000米，得還有3000米要跑了，羽小飛也只好不情願的站了起來繼續開始自己的練習，看到幕曉秋對著自己吐了吐舌頭，羽小飛也對著幕曉秋做了個鬼臉。
總算跑完了，羽小飛站在幕曉秋身邊不停的喘氣，幕曉秋問了句跑完啦？
羽小飛點了點頭，就看到幕曉秋伸出了手，羽小飛慢慢的牽著幕曉秋的雙手將幕曉秋從草地上給拉了起來，兩人手牽著手慢慢的向籃球場走去。
來到籃球場正好看到隊員們整齊的站在了何東教練的身邊，羽小飛輕輕的放開了幕曉秋的小手也跟著站了過去。
何東教練看著人都到齊了就說了起來，明天是和川南民族大學的比賽大家可不要遲到了！今天的訓練就到這里了大家散了吧。
羽小飛這才知道明天居然是和川南民族大學的比賽，羽小飛受傷後知道自己不能參加比賽，也就不怎麼關心球隊的比賽了，因為一想到比賽自己就難受，還不如不想呢！
可是明天是和川南民族大學的比賽，羽小飛就想起了向洋星神準的三分球，羽小飛猶豫了起來，到底明天該不該去看看比賽。