姬傲劍咳了一聲，「這血液循環……不是，這氣血運轉之力，是人人都有的，難道人人都有內力嗎？」
神醫妹妹道，「正是如此，在我們醫家看來，只要是活人，有氣血運行，就有內力。♀練外功的人也有內力，從不練功的人一樣有內力，這內力本來就沒什麼玄奧
姬傲劍抓了抓頭，「我記得你以前跟我說，練外功要練到深處，才能由外而內感應出來
姬小蘇道，「每個人有內力，並非每個人都能感應到內力。有內力，也不等于有內功。你能感應到你現在體內的氣血流動嗎，感應不到氣血，又如何練出內功？」
「練習外功，身體健壯，自然就能調養氣血，氣血也就旺盛。氣血越旺，越容易被感應。這就像燒一鍋水，有人能在水溫稍熱的時候就有感應，更多人要在水溫很燙的時候才能感應出來
「但不論能不能把氣血運行感應出來，外功練深了，內力自然水漲船高，這是同時進步的
所以古之武學大師，即使前半生只練外功，待把外功練到登峰造極後，總能發現自己同時有了一身高深內力。
所以元明之時，內家拳理論即使在聲勢上一時無兩，壓倒了還只有外家武學概念的少林。而少林的根基卻沒有被削弱，這是因為那些外功底子扎實的和尚，本就同時有了內力，很快就能整理出內家理論翻身。
姬小蘇道，「不過你要記得，只有正宗的外家功夫，練筋養骨，培養元氣，才能同時把內力也練上去。外功中的那些橫練功夫，都是偏門左道，把人練得和僵尸一樣，只會把筋肉練得僵死，非但調養不了氣血，反而有損本元
姬傲劍好奇道，「既然練習正宗外功，也能讓內力水漲船高，那世間為什麼還會出現專門的內功練法？」
姬小蘇道，「外功附帶練上來的內力，往往只是最低程度配合外功，並非一定滿足外功發揮的充分需要。有些練得筋強骨硬的外家高手，足以承受強大的氣血行速，發揮出巨大的力量。《》但是內功欠缺，氣血行速就提升不到最適合他的地步
姬傲劍驚訝道，「原來內功可以人為控制氣血行速？」
根據他前世的生理知識，無論進行任何運動，一個人只要活動開了，心跳和血液循環都會加快，讓身體的力量和速度發揮得更好。
也就是說，需要先有一個預熱階段，把心跳血速提升上來，才能進入自己的巔峰狀態。
而修煉內功的人，居然能夠自行調節氣血運行的速度，那不就可以跳過預熱期？和人動手之時，豈不是就能迅速進入最強狀態，打對方一個措手不及。
姬小蘇道，「正是如此。天下武功，多有九轉、七重之類的名稱，你可知道這一轉一重是什麼意思？」
姬傲劍猜測道，「難道這就是對氣血行速的要求？」
姬小蘇道，「不錯，功法層次威力越大，對氣血行速的要求也就越高
一轉，一重，都是指普通人的氣血行速。所以天下武功，第一重入門功夫都最是輕易，往往只要掌握基本招式，就算練成。
「難道武功每提高一重，氣血行速就要提上一倍？」
姬小蘇道，「這倒沒個準數，有些低劣武功明明最多只要三四倍的氣血行速就可以練成，也喜歡標個八重九重。不過越是武林大派，越是鎮門功法，在這方面就不太會作假
姬傲劍忽然想起當時遣散莊客時，有個風雷堂的前三當家，自稱斷魂斧快要練到第七層。
姬小蘇道，「斷魂斧是從五虎斷魂刀化出來的斧法，最多只要五轉氣血。所謂七層，都是唬人罷了
姬傲劍忽然恍然道，「那五虎斷魂刀的五虎，並不是指練成刀法後可以同時殺五只老虎，而是說練成這門刀法需要五轉速度的內功？」
姬小蘇道，「兄長聰明，正是如此
姬傲劍訕訕道，「妹妹，你剛才說到的是專練內功的第一個原因
「第二個原因，外功自外而內，一層層逐步練到身體深處，要到最後才能鍛煉到肺腑。人體的肺腑最是柔弱，容易被yin勁所傷，不練強肺腑，就不能和高手過招。而修習內功能主動搬運氣血，養護髒腑，所以內功練得早，對敵時就不容易吃虧
天下門派，各種呼吸吐納的導引法，能夠行氣活血，按摩髒腑，內壯己身，練的便是內功。
姬小蘇道，「第三個原因，外功要把人身的皮肉筋骨練得結實堅韌，練習和補充時的損耗極大，尋常人家承擔不起彌補損耗的珍貴藥物，外功練不了，自然內力也上不去。而專練內功不需要太多花費，一樣可以強身健體。比如我們醫家，主練內功，不強求練外功，因此把內功稱為養生功
姬傲劍點點頭，練內功最重要的是養生健體，我以前也是這麼認為的。
「所以練內家功夫的人比練外家功夫的人更加長壽？」
神醫妹妹說，「不能一概而論，練外功同時也是練了內力，一個人練外功只要沒有透支身體，也可能由此發現養生的內功
一位終身只練外家功夫的武師，氣血當然也遠遠旺盛于常人。當他年齡漸長，體質漸差之後，ri常練功時自然會將那些好勇斗狠的猛烈路數漸漸去除，只保留可以活絡筋骨、舒緩氣血的活動程度，這就是從外家修煉逐漸轉為內家養生。
當然要是這武師腦子太過死板，不管自己年紀多大，還像年輕時那樣猛練猛打，自然承受不住。這是他自己不會應時調節，卻常常會使人誤以為外家功夫對身體傷害過度。
拳怕少壯這句話不是沒有道理的。再強大的內功宗師，年紀大了之後筋骨總會漸漸衰弛，不如年輕時的大開大合，但氣血調養卻可以堅持下去，延緩衰老過程。
在沒有內力概念的早期，古之武學大師，往往便是在年歲漸長，外功衰退之後，發現自己氣血依然十分旺盛，行速遠勝常人，從而深入研究氣血運行之理，探索出單獨的內功修煉和運行之法。
姬傲劍想了一想，又問道，「那麼一個人負擔不起練外功的耗費，多年一直勤修內功，他是否也能成為一代高手呢？」
姬小蘇道，「內功練得再久，如果筋骨沒有相應練強，也成不了高手的，最多也就練個兩轉三轉。內功就如同那爐子里的水，身體就是那爐子。水溫高了，爐子卻不夠結實，沸騰過度，只會把爐子炸掉
「氣血行速練至九轉，才是當世一流。所以當時任何一位一流高手，都是內外合一的大家，沒有鐵打的身軀，如何能承受九轉的內勁？」
原來一流高手至少要九轉，那宗師呢？大宗師呢？
姬傲劍想問又不敢問，換了個問題，「那我生氣時內力大增，這生氣也是練內功的法子嗎？」
「那不是正路神醫妹妹道，「生氣能使血行加速，一定程度上也算內力大增，但血行加速的後果並非是所有人都可以承受。一個身體強壯的人，他生氣的時候，可能爆發出極大的力量。而一個身子骨弱的人，生氣的時候卻可能呼吸困難，渾身無力
姬傲劍沉吟道，「像我這樣身體結實強壯的，難道不能依靠生氣來提高氣血行速嗎？」
姬小蘇搖頭道，「不行，以生氣來加快氣血運行，後患極大。氣血行速的提升，必須在身體承受範圍之內。只有自己修煉的內功才能自如控制氣血，而情緒激動導致的氣血加速難以掌控，雖然可能突然增加力量，卻也時常超出自身的承受程度，給身體帶來損害
「我們醫家有言，怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。這些話可都不是玩笑
姬小蘇又道，「江湖上有許多武功，名稱中帶有傷心、斷魂、落魄、黯然的字樣，這都是內功修煉不上去，依靠七情六yu來激發氣血行速，雖然一時能提高戰力，但長久下去，必然傷身
「真正的內功修煉，講究自然而然，功到自然成，不需要依靠情yu來激發
姬傲劍咳了一聲，「小蘇，那我們姬家的內功修煉法，你什麼時候教我？
姬小蘇道，「你暫時用不著
姬傲劍奇怪，「這是為何？」
姬小蘇道，「你現下外功進境很快，帶動的氣血行速也提升得很快，這時候練內功起不到效果，還會拖累你的外功進度
姬傲劍臉有難s ，「可是不練內功的話，髒腑鍛煉不起來，是很危險的，我上次就是差點被原劍空用暗勁打死了
姬小蘇撫額，「原劍空武功勝你太多了，他不用摧心掌打你髒腑，一樣有很多法子可以殺了你。你上次的根本錯誤是不該接受他的挑戰，與其他無關
姬傲劍無奈，「好吧，那我什麼時候可以練內功？」
教練，我真的很想練內功啊。
姬小蘇道，「等你練習外功，把氣血行速帶到四轉，那時可以修煉內功了
姬傲劍愕然，「那我現在的氣血行速大概是什麼速度？」
「看你打木樁時發出的整勁力道，大概是三轉神醫妹妹道，「昨天你生氣的時候，氣血行速應該有四轉了
姬傲劍終于忍不住問，「那你有幾轉了，還有我們的姐姐們呢？」
姬小蘇道，「我是將本家內功當養生功來練的，現在也是三轉。姐姐她們離家幾年了，我也不知道她們的進境
「不過我姬家是將內功的一轉稱為一重天，有八個字是這麼說的，頭頂青天，天外有天
姬傲劍一震，「那究竟是有多少重天？」
姬小蘇想了一下，說道，「相傳天外共有三十三重天吧
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