（1）中途中斷任務會引起被試的一種不滿的自我體驗，它導致被試為發泄這種不滿而激發動機，從而產生更好的回憶。
（2）中途中斷任務具有一種強化的效應，促使被試作出力圖完成任務的反應。
（3）從格式塔理論角度說，被試具有一種力求完整的心理，中斷破壞了這種完整性，導致被試為爭取完整性而提高保持率。
（4）被試的強化史影響以及保持率，也就是說如果被試過去有過完成任務獲得獎勵的體驗，則中斷就會推動這種獎勵，所以被試為追求獎勵而在意念中需要完成任務，這就會產生一種更好的回憶比率。
關于「蔡加尼克效應」，很多人應該都有切身體會，比如，你擔心自己忘了某個重要約定，特意把它記錄在備忘錄上，但是最後還是忘記了，這是因為一個該做的事情往往會在人心理上引起一個張力系統，但寫進備忘錄這個行動代替了踐約，心理上認為這件事情已經做好了，結果張力系統放松了。而沒有這種替代措施的時候，張力系統仍在繼續，反而更記得住。
與此同理，慣于考前「開夜車」的學生常常在通過考試後，很快就遺忘了所考過的東西，這種現象便是學生放下重負後張力系統迅速松弛的結果。
◆醞釀效應︰為什麼放棄思考了反而會豁然開朗
當一個人長期致力于解決某一個問題而百思不得其解的時候，如果他暫時停止對這個問題的思考，轉而去做一些其他的事情，幾小時、幾天或幾周之後，他可能會忽然想到解決擱置難題的辦法，這種現象就是「醞釀效應」。醞釀效應似乎與人的定勢心理有關——一個人最初考慮解決問題的途徑不成功，走到了一條死胡同後，暫時讓自己離開這種情境一會兒，反而常能曲徑通幽地頓悟到其他的解決方法。
「醞釀效應」于古希臘科學家阿基米德的親身經歷——
國王讓工匠打造了一頂純金的王冠，但是他又懷疑金匠在王冠中摻了銀子，可是這頂王冠與當初交給金匠的金子一樣重，誰也不知道金匠是否私吞了金子。于是，國王找來了阿基米德，讓他解決這個難題。阿基米德為了解決這個問題冥思苦想，但嘗試了很多方法，都失敗了。
隔了一段時間，阿基米德在洗澡的時候，當他坐進澡盆後，看到水往外溢，同時感覺身體似乎被輕輕地托了起來，這一時刻，阿基米德恍然大悟，終于想到運用浮力原理便可解決國王為自己布置的難題。
心理學家認為，在醞釀過程中，雖然人們已不再從事暫時擱置的工作，但其實仍然在潛意識層面進行著推理和思考活動，儲存在記憶里的相關信息在潛意識里組合，從而是個體意外地獲得問題的解決方案。此外，人們之所以會在休息的時候與正確答案不期而遇，原因還在于當人們處于放松狀態時，消除了前期的心理緊張，由于遺忘了那些不正確的、導致僵局的思路，以致處于了全然的另一番創新思維狀態。
美國化學家普拉特和貝克等人也都講述過親身經歷的「醞釀效應」，普拉特和貝克在文章中寫道︰「擺月兌了有關這個問題的一切思緒，快步走到街上，突然，在街上的一個地方———我至今還能指出這個地方——個想法仿佛從天而降，來到腦中，其清晰明確猶如有一個聲音在大聲喊叫。我決心放下工作，放下有關工作的一切思想。第二天，我在做一件性質完全不同的事情時，好像電光一閃，突然在頭腦中出現了一個思想，這就是解決的辦法，簡單到使我奇怪怎麼先前竟然沒有想到
因此，如果當你因為遭遇一個難題而抓耳撓腮時，不妨先把它放在一邊，去和朋友散散步、聊聊天，或者從事一些能讓自己心情放松的事情，說一定就在你停下來的時候，原來把你逼到死角的難題迎刃而解，你真正體會到了「山重水復疑無路，柳暗花明又一村」的驚喜。
◆鄉村維納斯效應︰跳槽的必要性
在偏僻的鄉村，村里最漂亮的姑娘會被村民們當作世界上最美的人——維納斯女神，在看到更漂亮的姑娘之前，村里的人再也想象不出還有比她更漂亮的人——這便是「鄉村維納斯效應」，指的是人們在認識世界時，一旦接受了一個與事實相符的解釋，由于受到自我滿足思維的約束，往往就無法想象出還會有其他更好的解釋。
人們在認識世界時，一旦對某個問題有了合乎邏輯的解釋，就會把它當作正確的解釋，由此產生了自我滿足感，不想再去尋找更符合邏輯的解釋。「鄉村維納斯效應」出現的原因也多是因為人們產生了自我滿足感，放棄了對于事實的進一步探尋，結果導致自己的認知局限在既定的範圍內，無法有所超越。也就是說，人們的認知往往會受到既有的經驗和知識的影響，在沒有接觸更多的信息源之前，他們無法想象認知結構之外的未見事物。所以他們便會以為自己所感知的世界便是真實的全部世界。
當出現「鄉村維納斯效應」後，人們便會以一種夜郎自大的方式與這個世界互動——如果一個人是一家公司業績最好的銷售員，便會想當然地認為自己是這個行業里的精英，如果自己已享受到相對豐厚的薪水收入，便會認為最幸福的白領生活也不過如此。
由此可見，如果一個人長期任職于一家小公司，天長日久，他便會喪失前進的動力，業務已經非常熟練，在公司也已經具備一定的資歷，這時，他便會產生一種滿足的心態，看不到外面更廣闊的世界，從某種意義上說，他的發展潛力也無形中被抑制了，失去了獲取潛在成功的機會。
對于一個上進的職場人而言，跳槽對于其邁向更遠大的前程是必要的，這樣的話，他除了會接受新的挑戰外，也會讓自己的視野看到更遠的地方，從而樹立更大的志向。當然，如果你所就職的公司已經是業內第一，如果你發現自己目前在公司內已沒有上升的空間，你所考慮的問題就不是跳槽了，或許是創業。
◆瓦拉赫效應︰失敗只是因為你沒有做應該做的事
奧托瓦拉赫是一名德國化學家，他首次成功地人工合成香料，在脂環族化合物的研究中做出了巨大貢獻，于1910年被授予了諾貝爾化學獎。
然而，瓦拉赫的成才過程極富傳奇色彩。瓦拉赫剛進入中學的時候，父母為他選擇的是一條文學之路，不料一個學期下來，教師為他寫下了這樣的評語︰「瓦拉赫很用功，但過分拘泥。這樣的人即使有著完美的品德，也決不可能在文字上發揮出來此後，他改學油畫。可瓦拉赫既不善于構圖，又不會調色，對藝術的理解力也不強，成績在班上是倒數第一，學校的評語更是難以令人接受︰「你是繪畫藝術方面的不可造就之才面對如此「笨拙」的學生，絕大多數老師認為他已成才無望，注定一生會是個平庸之輩。然而瓦拉赫的化學老師並不這麼想，他認為瓦拉赫做事一絲不苟，善于鑽研，正好具備了做好化學實驗應有的品格，于是，這位化學老師建議瓦拉赫試學化學，瓦拉赫的父母接受了化學老師的建議。從此以後，瓦拉赫智慧的火花一下被點著了，文學藝術的「不可造就天才」一下子變成了公認的化學方面的「前程遠大的高才生」。
「瓦拉赫效應」便由此而來，指的是︰每個人的智能發展都是不均衡的，都有智能的強點和弱點，他們一旦找到自己智能發揮的最佳方式，使智能潛力得到充分的發揮，便可取得驚人的成績。
某些勵志書常會這樣鼓勵人們︰只要你努力嘗試，你就可以在任何領域獲得你想要的成功。然而，理智地推敲這句話，你會發現事實並不如此。每個人的核心優勢都是不同的，你只有選擇一個適宜的領域，這個領域允許把自己的最大優勢發揮出來，你才可以成為一個成功者，這正是瓦拉赫的成長經歷提供給我們的啟示。
如果，此時此刻，你仍然認為自己是一個失敗者，困惑于自己在目前的工作領域毫無發展，千萬不要否定自己，因為或許你的困境只在于，你沒有做應該做的事。
◆遷移效應︰為什麼很多明星都「演而優則唱」
觀察整個娛樂圈，我們會發現這樣一個現象︰某個演員因為一部戲紅了後，或者其在表演領域獲得較高的成就後，便進入了演唱領域，成為真正的影視歌「三棲」明星。演員做出這樣的事業規劃，多與經濟利益有關，但是從心理學的角度來看，「演而優則唱」也有一定的現實合理性。
在心理學領域，有一個名詞叫做「遷移效應」，指的是先行學習對後繼學習的影響，即已有知識和經驗對解決新問題的影響，即通常所說的觸類旁通、舉一反三。比如，從棒球隊員中選拔出一些成員參加高爾夫球集訓，在短期內，這些學員就能取得較好的訓練效果；讓那些會英語的人去突擊學習法語、德語或者西班牙語，與不會任何一門外語的人相比，他們更容易掌握第二外語——這是遷移效應中的「正效應」，即先行學習a促進了後繼學習b的效應。當然，遷移效應也會以「負效應」的形式表現出來，如果日本的司機在美國開車，常會發生困難，甚至出現車禍，這主要是因為在日本是「車左、人右」，而在美國卻恰好相反。
關于出現遷移效應的原因，心理學家給予了如下解釋︰
1.形式訓練說。該理論認為，學習的遷移是人的心靈官能受到訓練而自動發展的結果。也就是通過某種學習使某種心靈官能得到訓練，從而轉移到其它學習上去，使其它學習更加容易。
2.共同要素說。其觀點是，只有當兩種學習具有共同要素（相同或相似之處）時，才會產生遷移效應。
3.概括化說。這種理論認為，能否發生遷移效應，關鍵在于學習主體對已有知識、經驗的概括。概括力高，遷移效應就大，反之，就小。
4.學習定勢說。這是蘇聯定勢心理學派提出的一種遷移理論，該理論強調在學習中定勢對遷移的影響作用。定勢是關于活動方向選擇方面的一種傾向，也是一種活動經驗。
在演藝領域，表演與歌唱有很大的相通性，當一個成功的演員同時經營演唱事業時，多會開闢出一個新的天地，這便是遷移效應中的「正效應」發揮了效用。
心理測試
你身上有哪些成功的潛質
好不容易，終于盼來了休息日，這一天你準備去釣魚，你會選擇去哪里垂釣？
a.山谷小溪
b.海岸邊
c.人工養魚池
d.乘船出海
測試結果分析︰
答案a︰你目光遠大，有詳細的工作計劃。
答案b︰你能以比較少的投入換取較大的收獲，有生意人的眼光。
答案c︰你信心十足，頭腦冷靜而果斷。
答案d︰你工作起來有一股狂熱勁，喜歡乘風破浪的快感。
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