現代醫學認為，遺忘可以減輕大腦的負擔，降低細胞的消耗。在正常的情況下，人的腦細胞每天大約死亡十萬個。但是如果受到外界的強烈刺激，大腦每天死亡的細胞就要增加幾十倍。長此下去，大腦是難以承受的。因此，對身體健康來說，遺忘是絕對必要和有益的。正因為有了遺忘，才保證了必要的記憶和大腦的健康。有失才能有得，吐故方能納新。只有忘掉一些舊東西，觀念和知識才能不斷更新。只有善于遺忘的人，生命之樹才能常青。難怪有人說，「只有遺忘點什麼，才能記住點什麼」。
現在的生活節奏比過去明顯加快，生活方式也隨著社會文明不斷更新。因而各種磕磕踫踫的事兒多了。為了使疲憊的身體張弛有度，學會遺忘應是生活中必不可少的。其實，生活中許多事情不需要人們牢記，諸如同事間的無端摩擦、鄰里之間的細微糾紛、戀人間的情感波折、夫妻間的小小口角，以及與工作和事業都無關的雞毛蒜皮等，大可不必放在心上。當如煙的往事，攪得你心煩意亂，給你帶來種種困擾時，你便會感到遺忘確實是一劑「良藥」。一個人的一生中，不可能沒有挫折、坎坷，甚至還會發生某些不幸，例如家庭成員的逝去，身患疾病，夫妻離異或過早喪偶等。但是一個人決不能因此而過度沉湎于這類悲痛，在悲傷中不能自拔。
醫學科學研究表明，一部分大腦皮層機能區的高度興奮，會導致另一部分機能區處于抑制狀態。如果緊張繁忙的工作能將你緊緊吸引住，有趣的生活給你帶來愉悅，那麼，那些無關的思緒會被擠走。古詩雲︰「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全人如長期抑郁懷舊，或總被煩人小事糾纏不休，得不到及時排解，那麼，必然會影響身心健康，導致機體內分泌紊亂，出現一系列病理癥狀。
§§§第五節學會遺忘，品味快樂
人們總是希望自己活得快樂一點，灑月兌一點，可是身處塵世，放眼四周，卻常常會有人說自己並不快樂，被一種不可名狀的困惑纏繞著。我們為什麼不快樂呢，一個重要的原因就是我們沒有學會遺忘。
一個十六歲的花季少女患了白血病，這是一個猶如晴天霹靂般的消息，一個花一樣的生命即將逝去，許多人都為她感到惋惜，但她自己卻每天笑嘻嘻的，充滿青春活力，好像自己仍然是一個健康人。
在女孩彌留之際，她的父母哭成了淚人，他們不舍得女兒離去，也不忍心眼睜睜看著女兒在他們眼前合上眼楮。這時，女孩指了指手中的本子讓母親看，母親快速地讀著，讀到最後一頁的時候，母親合上了本子，走到女兒的面前，笑了一下，女兒也朝母親笑了一下，那是很欣慰的笑，接著閉上了眼楮。
母親笑著送女兒離去，這是多麼不可思議！其實是女兒給了母親活下去的勇氣，在本子的最後一頁寫到︰母親，請不要為我的離去而感到傷心。我天上，我向往著太陽，現在我將要回去了。忘記我的離去，就等于我永遠活在你的心中，沒有離去。這是多麼感人的話語，女兒這麼做是對的，她明白︰不能給人帶來快樂的事就應該遺忘，這樣生命才能充滿快樂。
在我們的日常生活中，我們所欣賞到、所見到的不全是讓我們愉悅的風景，我們還會遇到種種挫折和不幸，有些甚至是致命打擊。因此我們有必要學會遺忘。一次不該有的邂逅，一場無益身心的游戲，一次不成功的使人失魂落魄的戀愛，一場讓人丟失進取的空虛幻想，這些都是我們應該從記憶的底片上所必須抹去的鏡頭。因為我們還在人生路途上行走，我們所追求的事業、目標在前方不遠處，我們遺忘是為了使自己更好地趕路，使我們走得更加輕松。
人們常常為了名利將自己弄得疲憊不堪；為此將他人對待自己的種種誤解銘記于心，將別人的輕視耿耿于懷。于是，本打算給自己營造一個輕松愉悅的天地，卻不料到頭來是給自己套上一個又一個精神枷鎖，心里的那片藍天在不知不覺中抹上了灰色，伴隨著成長的足跡深植于心，在不經意中折磨摧殘著自己。這時我們真的需要一點遺忘的精神。憂心忡忡的你不妨到大自然中去體會事物本來的神韻，淨化你的心靈，化解你的悲苦，遺忘你應該遺忘的那些東西。
遺忘在某種程度上也是一種寬容的體現。作為一個普通人，也許你並沒有獲得人生的輝煌，也許你遭受了不應有的嘲諷和輕視，但你不必為此苦惱，你完全可以瀟灑地把它們忘掉。因為，你如果為這些煩事所憂，就永遠休想獲得人生的輝煌。每個人都需要有一個心靈的空間去反思自己，在這個空間里，學會遺忘可以讓你感受到自己的空間清澈了許多，讓瑣事像飄浮物一樣遠離我們而去。
美國白涅德夫人曾經寫過一本《小公主》，里面的主人公莎拉曾經是一個富家女，但她的爸爸突然死去，還破了產，只留下她這個10歲的小女孩。她的生活從天堂掉到地獄，每天都要干髒活、累活，還要忍受別人的譏諷和嘲笑。但她依然很快樂，她接受了這個事實，並且幻想有一天幸福會降臨，從而忘記了痛苦和屈辱。當我們在面對這樣的環境時，我們是不是也應該這樣呢？
學會遺忘，這並不是一件容易的事，有許多你想忘也忘不掉的悲傷、痛苦、恥辱，它們是那麼刻骨銘心。我們要以一顆平常心去對待問題，既然已經發生了，就應該去接受它再忘掉它，不要為你的生活添上許多不必要的煩惱。學會遺忘吧，遺忘該遺忘的，留給自己一個清新寧靜的生存空間，便會感受到欲上青天攬日月的寬闊心懷。
漫漫人生路，你會有許多的煩惱與憂愁，如果你想天天快樂，那就不妨換一種心情去對待生活。
§§§第六節我們到底該忘記什麼
對于年長者來說，要試著忘掉自己的年齡，保持旺盛活力。人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極心理是健康長壽的大敵。人們常說，「人不思老，老將不至」是很有道理的。
學會忘掉仇恨，寬容對待周圍的人和事。如果一個人在心中種下怨恨的種子，就會把所有的注意力放在報復上，甚至千方百計琢磨報復的方法，它會使你的一生不得安寧。只有忘掉怨恨，恢復自己平和的心態，你的生活才會變得輕松快樂。
學著忘掉悲痛，從傷心中解月兌出來。生活並不總是一帆風順，總會遇到一些變故，如親人的逝去，朋友的離開等等，這些事常使我們沉浸在悲痛之中不能自拔，長時間沉浸在痛苦中會極大地損害我們的身心健康，遇到此類事，就要想開一些。
試著忘掉憂愁。多愁善感極易引起疾病，現代醫學認為憂愁是抑郁癥的主要根源。正如《紅樓夢》中的林黛玉一樣一生多愁善感，導致疾病纏身，最終讓病魔奪去生命。
忘掉悔恨，過去的已過去。凡是使人後悔的事都隨著歲月流逝而成歷史，應該提得起，放得下，總去想已經不可能改變的事情是沒有意義的。
對于病人來說，要學會忘掉疾病，減輕精神壓力。人得了病多數被疾病困擾，心里總會有負擔，老想著身上的病，甚至擔心自己日子不多，這樣毫無益處。因為精神專注于病，會使免疫力下降，使疾病加重。得了病，泰然處之，從精神上戰勝疾病是關鍵。
對于大多數人來說要學會忘掉名利，活得瀟灑。名利是人們一生都追逐的，必須正確對待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常樂，做個樂天派，才使人健康長壽。
遺忘是一種能力，一種品質，不是隨便下個決心就能辦到的。要學會遺忘，就要加強個人思想修養和心理素質的培養。
§§§第七節我們到底該如何遺忘
在接下來的幾天或幾周中，注意一下，你和你周圍的人花在談論和考慮過去的時間，注意一下有多少寶貴時間用在討論過去你做了什麼、和誰做、發生過什麼這些事上。通過比較，觀察一下，有多少時間花在處理那些真正發生或即將在你生活中發生的事上。然後在一張白紙或日志上，就你的觀察發現以及它帶給你的感受做一個記錄。
花點時間，一個上午、一個下午或者下周的幾個小時，收起那些把我們引向過去的卡片、信件、紀念冊、年鑒以及其他紀念物。你可以把它們放進新紙盒或舊皮箱里，它們可以安全、妥善地保存著，以便在你想沿著記憶的小路做一次旅行的時候，可以隨時找到它們。但是，現在，一定要清理干淨，以便你輕松無礙地迎接每個時刻。
關于過去你會有很多故事，它們或者並不真實，或者經過了你的夸張、刪減。列一個關于這樣故事的單子，在每個故事的旁邊寫一兩個句子，描述一下你在講這個故事的時候，你自己想說的話。比如，其中的一個故事是關于一個老朋友的，你講它的原因是，你和這個朋友的關系曾有特殊的性質，它對你很重要。或者，在你的生命中有這樣一件事，它標志著一個成功的重要時刻，你講它的原因是，它讓你充滿希望和驕傲。用一些時間，把那些你每次見到新朋友就一遍又一遍講的過去的故事列個單子。
在一張白紙上列這麼一些項目︰你真正想要別人了解你什麼，你最喜歡的自己的品質是什麼，你需要的東西、你關注的人和事是什麼，對于「現在」，什麼最牽動你的情緒。在單子的每一項旁邊記錄，寫上你所相信的價值，它會把這些事情向你和你周圍的人們揭示出來。
與自己達成協議，每當你發現自己又在講那些老故事的時候，就停下來，問自己你到底想通過那個故事和那個人說什麼，然後就把你想說的直接告訴他。講那些與他們有關的，與你現在生活有關的事情。
要胸懷天下，破除私心雜念，淡泊名利，寧靜致遠。要經常進行自我心理調節，遇事要想大一點，想遠一點，想開一點，從名利得失、個人恩怨中解月兌出來，對已經過去的無關緊要的事物，要糊涂一點，淡化一點，寬容一點，朦朧一點，及時將這些東西從大腦這個倉庫中「清除」出去，不讓它們在記憶中佔有一席之地。一個學會了遺忘的人，就是一個健康的人，成熟的人，就能放下過去沉重的包袱，輕裝上陣，精力充沛地面對現實，信心百倍地去迎接未來，面臨新挑戰，創造生命亮麗的風景線。
品茶話人生
俄國作家、政治家赫爾岑也說過，有的人總想保存一切，要薔薇，也要雪；他們希望在一串串成熟的葡萄旁邊開放著五月的鮮花。然而這是不可能的。事實也正是這樣，根據培根的科學分類思想，18世紀法國啟蒙思想家狄法羅達爾貝等百科全書派，制定過一張「人類知識圖表」。這張圖表把大大小小的知識類型分為80種。在科學發達的今天，知識的類型就更多了。隨著人類對科學文化需求量的增加，知識集聚的速度也愈來愈快。如果我們以有生之年去學習無限的知識，試圖記住所有知識，事事通曉，不僅累壞了身體，而且也必將一事無成。由此可見，記憶固然重要，而遺忘也斷不可少。
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