秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少
摘自《黃帝內經》《四季調神大論》
今日立秋
昨天，我抽了點時間，預習一下《黃帝內經》中的《四季調神大論》∥時，又在網上搜索了一些關于秋季養生的論點
再就是，听（我昨天看的這個視頻它怎麼就沒有圖像呢）了一個視頻，是由國學堂的徐文兵老師和梁冬先生共同講解的「《黃帝內經》《四季調神大論》之秋三月」，對于幫助我理解《黃帝內經》中《四季調神大論》之秋三月很有裨益
我一邊听一邊做了一點記錄，然後一邊整理，在整理中溫習，現學現賣
兩位老師反復講到「容平」的概念，說「容平」就是從容，平和
說，你春天的事做了，夏天的事做了，你春天好好地生了，夏天好好地長了，那麼到了秋天，你就會有一種從容收獲的心態不過徐文兵老師說，身體健康的人，他就「容平」；身體不健康的人，他就「愁」了，「悲」了因為他錯過了生，錯過了長，所以到了該收獲的時候，他就愁了，悲了「愁」字上下拆分開，不就是秋天下面一個心麼
「收」，秋天的「收」，指的是什麼呢？指的是「收心」 心，讓心神回歸身體，從而達到「寧」
徐文兵老師說，「神」是氣的最高境界，說我們的肉身對應來講是「精」，我們動作運化就產生了「氣」，我們動作運化產生誕生的思想和情感就是「神」了所以說「神」是最高境界
「收」收心收斂鋒芒將「心神」收回身體，這就是我們秋天要做的事
「收」，也是要「養」的，謂之「養收」之道
「養收」就是要收收，歇歇，不瞎折騰，盡量早睡早起，多做深呼吸，養一養肺，等等§文兵老師說，秋天最好的補肺的食物是山藥說，在秋的時節，拈點酸，吃點醋，再吃連皮帶須的山藥，可是絕對長頭發的可惜我的頭發雖然斑白，卻還算茂密，否則一定試試
徐文兵老師還說到一個典故，秋要「穿白」（飲食中也可盡量多對應吃一些白色的食物），意思是要懂得學會「敬畏自然」，說「無知無畏」，「無畏無禮」，當然，反過來，「有知有禮」唄
唉，我就聯想到自己，目前尚屬于「無知無畏」那一類，瞎大膽兒，愣頭青，哼哼，警鐘長鳴，要加強學習，要謙虛
還看了一些有關「秋」的資料，做了一些摘錄復制︰
「秋季，陽氣漸收，陰氣漸藏，是萬物成熟收獲的季節，也是人體代謝出現變化的時期
根據中醫天人相應的理論，秋季與我們的心志肺髒和呼吸系統，同屬于五行中的金，因此，秋季養生，重點在將我們的心志肺和呼吸系統與秋的收斂之氣相應
身心健康最大的障礙，莫過于私心雜念和貪欲嗜好吃道︰酒色財氣四道牆，人人都在里邊藏，若能跳出牆外去，不是神仙也壽長而欲是深淵欲不可縱和無欲則剛等警句都在提醒我們，對一切人事物都不可有貪求執著和競爭一些長期形成的不良生活習慣和嗜好，也應該盡量收斂，以減輕不必要的思想負擔，有助于神氣的清寧
秋三月，金氣旺盛主殺，使萬物枯損要想使魄得到安定，使形體得到保全，就要多用仁愛的心去培育萬物，多施仁惠，收斂殺氣反之，就會使五髒功能失常，導致百病發作
……，肺在五行中屬金，外形像懸著的磬，顏色如同白色的薄紗映出紅色，居于各髒之上，在胸的兩側肺為腎之母，脾之子……」
摘自百度－集安吧秋三月的調攝
人為什麼會產生悲和愁的情緒呢？是因為「心神沒收回去，還在外面張揚，還在外面奔放，」
「養生之道，養了半天其實就是在養神，神沒了，人也就完蛋了」
「「使秋氣平，無外其志」，意思就是不要再顯擺了，春天夏天盡情地顯擺，到秋天收吧
「無外其志，使肺氣清」，這樣的話你的呼吸會深長綿軟，肺的功能會好一點，這樣做，「此秋氣之應，養收之道也」「收」是收獲收斂收藏的意思
「逆之則傷肺冬為飧泄」★天如果你不這麼做的話，傷肺，表現為吸入困難，心慌氣短到冬天會拉肚子就是不收拉肚子其實是一個喪失自己的身體精華的一個表現「奉藏者少」到了冬天你就很難閉藏了，都拉完了」
摘自網上另一篇徐文兵老師對「秋」的論述
本來，我也準備檢討一下春的時候，自己「生」得如何，夏的時候，咱「長」得咋樣？做了上述功課之後，我不準備做深入檢討了，因為我要謹防「愁」了，「悲」了的情緒
咱還是，照顧眼前吧，先把這個秋，該收的「收」嘍，該養的「養」好嘍，到了冬天，咱才有的可「藏」
咱今年，好歹「收」點兒，「藏」點兒，來年，咱再好好地給它「生」，給它「長」……
是艾還有來年
人家說，一年之計在于春，我把它篡改一下，我說，一年之計在于眼前，在于腳下，在于這個秋……
自己，也祝大家
秋安！
又及︰
對了，本來想在文章的最後寫上︰今日立秋，我準備做艾灸了可是，稀里糊涂就給忘記了
剛才，青斗老弟提醒道︰提醒大姐一下，今天立秋，宜灸之氣海關元
啊哦
特此加之2009年8月7日10︰36分
〃未完待續，盡請關注，謝謝）
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