江果靈勾唇一笑，又一個翻身跳下木樁，向花紫野傳授道，「內功是武功的精華所在，而內功的修煉則是以站樁的方式來完成，就是樁功。樁功是內練能力的基礎。」
說罷手臂一伸，攬住了花紫野的腰部，輕輕一躍便帶著花紫野一同跳上了木樁。
「哇……師父你太厲害了。幾乎不用力就帶我上來了啊。」花紫野崇拜的沖江果靈嚷嚷道，心中決定以後不叫姑娘，直接稱她師父了。
「這便是依存了內力。憑蠻力的話就沒這麼輕松了。」江果靈笑著打趣，「這下紫野姑娘知道內力的好處了吧。」
「嗯嗯，請師父多賜教！」
「好。」江果靈把花紫野放回地面，侃侃而談，「在站樁中，通過思維意識的運用，而進入意識相對的靜止狀態，從中實現人體的陰陽平衡、開通經絡、調和氣血、補養元氣，達到培本固元地目的。通過在樁功中的鍛煉，才能使體內的真氣運動自如，通過心法的應用才能進入靜定的狀態，才能達到天地人三合的境界。紫野姑娘剛開始練，不如就從最基本的低位式開始吧。」
「師父，還請你再拉我上去……」花紫野瞅瞅眼前的木樁，她一個初學者，怎麼爬上去呢。
「紫野姑娘初學武功，不急著先上樁的。」
「可不上去，怎麼練樁功？」
「……誰說練樁功一定要上木樁的？」江果靈一汗，解釋道，「所謂樁功，不過是讓人的身體如木樁一般站立不動。樁功有許多種，等今後能力高了我再一一教你，那時自然可以上木樁練習，現在就先在平地上練吧。」
沒文化真可怕啊……花紫野汗顏之後，听從江果靈的吩咐，雙腳平行分開，與肩同寬，雙臂提升，仿若環抱一球，隨後沉腰屈膝，剛開始花紫野覺得還輕松，可過了半個時辰以後大腿發酸，仿佛隨時都會失去平衡一坐在地上。
「注意拋卻雜念，情緒寧靜。」江果靈的聲音適時響起。
花紫野原本覺得快撐不住了，听到她平靜沉穩的聲音以後，深呼吸了幾下，默默地暗示自己，這就是一個時間較長的瑜伽姿勢，放松，放松，再放松……
別說這點暗示竟然還起了作用，花紫野覺得小月復開始升起一股熱氣，那就是武俠小說里說的下丹田吧，矮馬，熱氣往上升了啊喂，哎呦，到頭頂了，又是要發燒的節奏啊。
花紫野被那一小團熱氣鬧得心里直打鼓，但是沒有江果靈的命令她也不好亂動或者停止動作，只好繼續維持基本站樁姿勢，加重深呼吸想自己消化掉那團熱氣。可那團熱氣就像和她捉迷藏似的，當她覺得快捕捉到它並處理的時候，它就逃開了。
花紫野雖然拋棄了雜念，但是對于這個小麻煩確是束手無策，過一會便影響了站樁，雙腿雙臂開始打顫……
終于花紫野堅持不住了，雙腿一軟，一個趔趄，為了不摔倒她後退了好幾步，眼看就要摔倒的時候，「小心！」夏掬陽一聲吼，從房頂飛身而下，準備英雄救美。他一大早就躲在房頂上看花紫野練功，就怕她出岔子。
「呀！」花紫野聞聲便知夏掬陽來了，可是她倒退的力量並不只是她自身的慣性，仿佛還有一股強大的力量讓她向後，短短的時間她也無法解釋清楚，眼看夏掬陽就要撲到她了，她也不能眼睜睜看著和他撞在一起，便下意識地雙腳用力，騰空一躍……
隨後，江果靈，救美未遂撲了個空的夏掬陽，躲在房間里偷看的北靈陌靈和其他小伙伴們就看到，花紫野凌空躍上了房頂……
如果他們生活在現代，肯定會忍不住吐槽一句，尼瑪！！！你開外掛了啊？！！！