教育部從20世紀80年代開始，每4年都會對青少年做一次體質監測。♀言情穿越書更新首發，你只來+但監測的結果卻令人堪憂，最近20年來，我國青少年的體能素質正在逐漸下降。
2004年，教育部公布的全國學生體質健康檢測結果中顯示︰
我國青少年學生的近視率已居世界第二位，小學生近視為31.67%，初中生近視為58.07%，高中生近視為76.02%，大學生82.68%，患者人數超過了6000萬，絕對人數高居世界第一。
兒童齲齒的比例高達83.5%；80%以上的青少年有頸椎問題。
在當時0~6歲的兒童中，超重加肥胖已經達到8%，7~17歲的青少年超重加肥胖已經達到了21%。18歲以下的青少年兒童超重及肥胖率分別為17.6％和5.6％，在大城市男孩超重已達16.7％，女孩超重為9.6％。
與超重同時存在的還有營養不良，7~12歲兒童營養不良的患病率在大城市是20.6％，在中小城市是26.4％。
7~17歲的城市男孩12.3％存在貧血問題，城市女孩貧血達15.9％，農村孩子貧血率更高。而且，一些原本只在中老年人身上才會出現的高血壓、糖尿病等與肥胖相關的疾病也經常在青少年身上發生。
這是一組不得不引起所有父母重視的數據。面對這樣的數據，父母和老師都應該反思，讓孩子好好學習是必要的，但是若是孩子沒有了好身體，學習又從何談起呢？
許多教育者都對這樣的數據感覺非常驚訝︰中小學生不但體能素質下降速度驚人，而且體質差的程度也讓人不敢相信。一些教育工作者不僅擔憂，將來從校門里走出來的會不會是一群手捧高學歷的「身體廢人」？
健康對于每一個人來說，都是非常重要的。有了健康，成功與財富才會伴隨身邊；失去健康，無論成功還是財富，都不能長久存在。也就是說，只有保持健康，人生其他的東西才能有資本去談。成功與財富，只會在健康的基礎上產生。
曾經有人這樣形容健康的重要性︰數字「1」代表健康，而其他的諸如財富、成功等等的東西則都用數字「0」來表示。若是「1」能存在，那麼它後面每增加一個「0」，這個人就會越富有；而相反的，若是「1」失去了，那麼無論有多少個「0」存在，都相當于什麼也沒有。而在「1」的前面還有一個「±」號，「＋」代表有德行，「－」代表沒有德行。沒有德行，身體越健康，對社會的危害就越大；而有德行，身體又健康，再加上有知識，這樣才能為社會作更多的貢獻。♀
由此可見，健康在人的一生中都起著舉足輕重的作用。父母要提醒孩子，身心健康是做一切事情的「本錢」，無論何時都不要忽略健康。
培養建議
建議一︰要讓孩子認識什麼是健康
世界衛生組織（who）給健康下的正式定義是︰「健康是指生理、心理及社會適應性三方面全部都良好的一種狀況，而不僅僅是指身體無病或體質健壯。」生理、心理、社會三因素相互作用、相互影響、高度統一，任何一個因素出現問題，都會導致一個人的不健康。
對于這個定義，父母可以通過一些通俗的方式，比如講故事、看健康教育動畫片，以此來讓孩子基本理解健康的含義。父母要讓他明白，並不是簡單地說不得病就是健康了，健康所涉及的方面有許多。要想成為一個健康的人，必須從身體到心理再到社會都要保持一個良好狀態。
建議二︰注意孩子的飲食結構
隨著生活水平的不斷提高，現在的食物種類也越來越多，孩子的挑食問題便也隨之而來。愛吃的吃許多，不愛吃的一口不嘗，這樣的飲食結構對孩子的健康有害無益。
食物為人體提供了身體生長發育所需的各種營養，而當食物種類豐富且搭配合理時，人體對這些營養的吸收利用率才達到最高。隨著孩子不斷生長發育，他的飲食結構也在逐漸發生著變化。父母要特別注意孩子飲食品種的多樣化及食物的合理搭配。
暑假結束後，上小學3年級的李奇，本該精神飽滿地去開始下一學期的學習。但媽媽卻發現李奇一直無精打采，而且還食欲不振。媽媽開始以為是自家的飲食出了問題，但仔細檢查過後，卻沒發現什麼問題。無奈，媽媽只好去求助營養專家。
後來，媽媽才知道了原因。原來暑假期間，李奇最愛吃的就是冷飲和燒烤，幾乎天天都吃，但對其他的蔬菜水果卻是看都不看一眼。父母對李奇的這種吃法也未加太多阻攔，而是認為只要孩子愛吃，吃多少都沒關系。就是這種缺乏營養配比的飲食結構，打亂了孩子腸胃的運動規律，使食物得不到充分的消化，營養不能被充分吸收，並最終導致孩子沒有胃口。
許多孩子都有過像李奇這樣的情況，直到出現食欲不振，身體健康受損，父母才追悔莫及。因此，父母在日常生活中，對于孩子的飲食結構應該注意合理搭配，從營養來講，飲食結構平衡的膳食，就是使營養需要與膳食供給之間保持平衡狀態，熱能及各種營養素滿足人體生長發育及體力活動的需要，且各種營養素之間保持適宜比例。
另外，時下出現了越來越多的「小胖子」，這也是飲食結構不合理導致的。這也要求父母要注意，孩子的食物除了要多樣化、營養要全面，更要注意熱量的攝入不能超標。盡量多吃當地當季產的水果蔬食，少吃肉食。
建議三︰鼓勵孩子參加體育鍛煉
今天，人們鍛煉身體的時間越來越少。曾經有一個關于運動的采訪，記者采訪一些白領，問他們每天都運動多長時間，有八成人的回答居然是︰「我連睡覺的時間都沒有，哪里有時間運動？」
這種情況也同樣出現在孩子身上。許多孩子因為學業比較緊張，體育鍛煉也不足。而很多父母也認為，只要孩子學業好，其他都在其次，將來有個好發展，生活衣食無憂，讓外人刮目相看才是正道理。就是這種心理，才使得從父母到孩子都忽略了體育鍛煉的重要性，忽略了身體健康的重要性。
進入初中後，本來就不愛運動的常寧更不活動了。每天除了上學，他回家後就是窩在家里做作業、看書，累了看看電視，連門都不出。就算是雙休日，他也一樣在家悶兩天，從來都不出去。而在學校里，他對體育運動也絲毫不感興趣。
常寧學習成績的確是不錯，但是身體狀況太差了。僅僅補充營養根本不夠，天氣稍微一變，常寧就會生病。父母十分擔心，常寧現在才上中學，長此以往，到了高中、大學，他的身體能受得了嗎？
其實常寧父母的擔心，現在許多父母也都有。他們一方面希望孩子學業有成，能夠出人頭地；另一方面，幾乎都在擔心，只顧著埋頭苦讀的孩子，身體究竟能不能受得了。而有的父母只是不停地給孩子補營養，但營養與鍛煉是不能互相替換的。現在的孩子，豆芽菜與小胖子比比皆是，容易生病的孩子越來越多，可見體育鍛煉必須要引起父母與孩子的足夠重視。
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