10.這些習慣會傷腎
長期生活在人工環境下易傷腎
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長期生活在舒適的人工環境中會損傷腎氣。言情穿越書更新首發，你只來+12
人體的陽氣運動規律和自然界的陽氣運動規律是同步的。4
人體的抵抗能力也要得到充分的煆煉，才能不斷加強。5
腎主骨，參加戶外運動有助于避免骨質疏松。6
1我們人類現在已經遠離了自然環境，生活在舒適的人工環境之中，夏天不熱，冬天不冷，風不吹，雨不淋，日不曬，夜不露，我們完全擺月兌了自然的束縛，過上了自由自在的生活。但是，對于健康而言，這些並不都是福音，西醫學之父古希臘名醫希波克拉底說「陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉」，而這些都是自然的東西。物種基因研究表明，人類和黑猩猩的基因有98.7(百分號)是相同的，也就是說人類的基因絕大部分和動物是相同的，而動物的本性就是親自然的。♀如果將動物進行人工喂養，就只能作為觀賞和食用，而失去了野外生存的能力。
2長期生活在人工環境下的人抵抗能力特別低下，很容易感冒。正常的人體之所以可以在氣候變化的時候不病，是因為人體有抵抗能力，現在西醫稱為「免疫功能」，中醫稱為「正氣」，負責保護肌表，抵抗外邪的功能叫「衛氣」，衛氣是正常的重要組成部分，而「衛氣」的根源是腎氣，所以，容易感冒反應的是衛氣虛弱，衛氣虛弱的根源是腎氣虛弱。可見長期生活在人工環境下會損傷腎氣。
3大家可能會奇怪，人工環境是四季如春的，多麼的舒適呀！怎麼在舒適的環境下還會傷腎呢？
4第一層意思是，人體的陽氣運動規律和自然界的陽氣運動規律是同步的。春天的溫暖有利于陽氣的生，夏天的炎熱有利于陽氣的長，秋天的涼爽有利于陽氣的收，冬天的寒冷有利于陽氣的藏。如果四季都是春天，陽氣就只有生，沒有長、收、藏，整個生命過程沒有完成，大家想一想，只有春天，莊稼能有收成嗎？在我們家鄉有一句俗話叫「不冷不熱，五谷不得」。對人體而言，沒有夏天的炎熱，陽氣的功能不能充分的發揮；沒有寒冷的冬天，陽氣藏的不夠嚴實，陽氣藏的目的就是要使陽氣不外泄，得到補充。陽氣藏哪里呢？藏在腎，因為腎是主藏的，陽氣沒有藏住，不僅沒有得到補充，反而外泄，當然就會虛弱。顯然，四季如春的人工環境並不利于人體的健康。
5第二層意思是，人體的抵抗能力也要得到充分的煆煉，才能不斷加強。這就是所謂的「用進廢退」。人體的功能和器官，如果不用就萎縮，這是生物學原理。大多數人習慣用右手，所以大多數人的右手要比左手有力，靈活。比如說，在和平環境下，長期不打仗，部隊的戰斗力就減退，一旦遇到戰爭就會打敗仗。長期生活在四季如春的人工環境下，人體的衛氣得不到煆煉，所以就會變得虛弱，而衛氣的虛弱，其實是腎氣虛弱的表現。
6現在很多人，特別是愛美的女生，不願意到戶外運動，不願意曬太陽，怕把皮膚曬黑了。這些人比較容易缺鈣，比較容易骨質疏松，因為進行戶外運動以及接受適量的日光照射,有利于鈣的吸收。缺鈣和骨質疏松是腎的問題，因為腎主骨。
11.冬天不穿暖和易傷腎
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《黃帝內經》關于冬季養生的敘述。2
冬天為什麼要養藏。34
冬天去寒就溫才不至于傷腎。5
1每到冬天我們總是能看到一道靚麗的風景，那就是很小女生穿著性感暴露，領口開的很低，露著肚臍和小蠻腰，下面是超短裙。我們將她們稱為「楚楚凍人」。姜昆在他的相聲中說這是大姑娘省衣服，小伙子費眼楮。更嚴重的是會傷腎。
2《黃帝內經四氣調神大論》說︰「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少」。
3冬天，陽氣由秋天的收斂轉入潛藏，因為陽氣深藏，地表失去了陽氣溫暖而變得寒冷。鑽井取水的地方都知道，井水冬天是溫暖的，而夏天是冰涼的，這就是陽氣深藏和出于地表所致。冬季的自然景象是北風呼嘯，冰天雪地，寒冷冰冽，植物的地上部分枯萎，生命和能量都向下藏伏于地下根部；動物也不活動了，開始冬眠，蟄伏于地下的洞穴之中。冬天是陽氣的潛降藏伏運動，控制並主導著萬物的生命活動，冬季是生命閉藏的季節，人類應順應冬三月陽氣閉藏的運動規律，即原文所謂「冬氣之應，養藏之道也」。
4冬三月陽氣閉藏的目的是為了使陽氣得到蓄積補充，即蓄養陽氣，到春季的時候有充足的陽氣供給生命的生發。如果你將樹根刨起來，暴露在地面，陽氣就會散失，生命就會消亡，到來年的春天這棵樹就不能發芽生長。
5《黃帝內經》強調冬三月養藏方法是「去寒就溫」。冬三月養藏之道的目的是為了使陽氣得到蓄積補充，使陽氣閉藏的越嚴密越好。房屋要關嚴實，睡覺要多蓋被子，出門要多穿衣服，甚至戴上帽子，口罩，手套等，這樣做就可以去寒就溫，就可以達到藏的目的。
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