8.身體得不到足夠的補養，就容易腎虛
本文看點︰
後天之本（脾胃）與先天之本（腎）之間的關系。特麼對于+我只有一句話，更新速度領先其他站n倍，廣告少1
不想腎虛，在後天的飲食上應注意什麼。2
過饑易引起脾胃虛弱。4
過飽會損傷脾胃功能。5
不按時吃飯時損傷脾胃的重要原因。6
飲食過涼會大量損耗脾胃陽氣。7
飲食過熱易引發胃癌、食道癌、口腔癌。8
1腎為先天之本，脾為後天之本。人出生以後的生長發育需要營養，營養要經過脾胃的消化吸收，出生以後的生長發育與脾胃的關系最密切，脾胃強壯，身體能夠得到足夠的營養，身體自然就健康；脾胃虛弱，身體得不到足夠的營養，身體自然就虛弱。先天和後天是互相滋生、互相促進的，先天之本腎強壯，從父母那里繼承來的生命物質和能量充足，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養和能量也充足，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養物質充足，又可以對先天之本腎進行不斷的補充，腎也就會越來越強壯。♀如果脾胃虛弱，不能攝取足夠的食物，對攝取的食物不能充分的消化吸收，先天之本腎得不到及時的補充，就會導致腎虛。
2所以，如果你不想腎虛，在後天的飲食上就要注意這麼幾點︰一，保養好脾胃，讓脾胃功能正常，這樣吃進身體的食物才能得到正常的吸收利用，身體的先天之本腎才能得到正常的補養。二，均衡飲食，不挑食，不偏食，保證有正常的營養物質供應。均衡飲食大家都懂，就不多說了。下面主要說說脾胃的保健，如何才能避免脾胃虛弱。
3能導致脾胃虛弱的原因主要的飲食。過饑過飽、沒有規律、過涼過熱，都可能傷脾胃。
4過饑，脾胃本身得不到充足的營養，自身的功能也會變弱，容易出現各種胃病，長期饑餓的人都會出現消化不良、胃炎、潰瘍、胃痛、月復瀉、嘔吐等。因為過于饑餓導致的脾胃虛弱並不少見，以前是因為食物短缺，很多人吃不上飯，胃病多，身體虛弱的人多。♀在金元時期，有一位很有名的中醫叫李東垣，金元時期，社會動蕩，人們普遍因為饑餓而虛弱或生病，他專門研究脾胃虛弱，成為補脾派的鼻祖。現在我們的食物應該是很豐富了，是不是就沒有饑餓的人了呢？其實還真不是，在時尚界，如時裝模特、演員，普通人群中也不少，愛美的女生，常有因為過度饑餓而生病、衰弱、甚至死亡的。
5過飽，超過脾胃的消化吸收能力，也會損傷脾胃的功能，導致脾胃虛弱。暴飲暴食是導致胃病、脾胃虛弱的主要原因。除此之外，暴飲暴食還會導致營養過剩，引起肥胖、血壓高、血脂高、血糖高，增加心髒病、中風、癌癥、腎衰等嚴重疾病的風險。
6飲食沒有規律，不按時吃飯，也是損傷脾胃的重要原因。大家都知道，出租車司機胃病特別多，就是因為不能按時吃飯。這類人其實是很多的，當官的，做生意的，甚至包括一些所謂做學問的，也要應酬，陪人吃飯，不能吃的時候還必須吃，想吃該吃的時候卻吃不了。
7飲食過涼也是導致脾胃虛弱的重要原因。現在貪涼的人比較多，夏天吃冰激凌，喝冰鎮啤酒，冬天也如此。胃消化食物是靠胃中的陽氣，也就是熱量，沒有陽氣，沒有熱量，胃就消化了食物，吃太多的冰鎮食物，會大量的消耗胃中的陽氣，胃就沒有了消化能力，胃病也就在所難免了。
8飲食過熱也可以導致脾胃虛弱。現在的研究已經證實，長期吃過熱的食物，口腔癌、食道癌、胃癌的發病率都增加。
9.縱欲是導致腎虛的最主要人為因素
本文看點︰
導致腎虛的行為中，縱欲是最主要的。1
縱欲對男性有害，對女性也有害。4
長壽「藥王」孫思邈給出的性生活頻率建議。5
1人為的腎虛是指由于不良的行為和習慣導致的腎虛。在導致腎虛的行為當中，最主要的是縱欲。
2縱欲的危害是人所共知的。歷代的皇帝應該是生活條件最好的，但是大多數的皇帝都短命，重要的原因就是皇帝的女人太多，一般的皇帝都是三宮六院七十二嬪妃，縱欲無度，導致腎精耗竭。
3我有位學生，大四的時候我給他們上課，他來找我。他高中的時候就和女朋友在外面租房同居，不注意節制，上大學後又和新的女朋友在外面租房同居，到大四的時候，性功能完全不行了，很困難，頭發也開始白了，腰痛，疲勞，要我給他治療。治療的前提是節欲，然後補腎。
4縱欲也不僅僅對男性有損害，對女性也是同樣的。前年有位20歲的女孩從加拿大回來找我看病，主要癥狀是腰痛，月經量少而且不規律，疲勞，性厭惡，記憶力減退，掉頭發，怕冷，面色蒼白無華，一派腎虛早衰的表現。她15歲被家長送到加拿大去留學，因為年齡小，自我約束能力差，不好好上學，就和同學談戀愛，17歲就同居，換了好幾個男朋友，經常縱欲，到19歲的時候，不僅學習沒法跟上，而且身體垮了，不得不回來治病。
5歷代著名的醫家和養生家，都十分強調節欲。縱欲是導致腎虛、早衰、甚至早逝重要原因。唐代有位著名的長壽醫生孫思邈，他認為20歲4天1次，30歲8天1次，40歲16天1次，50歲者，20天1次，60歲如果身體強壯的可以30天1次。現在的研究認為，青壯年每周2次性生活比較合適。國外有人研究了628名20~95歲男性的性生活規律，發現35歲以上**頻次的遞減率為30~34歲每周2.2次減少至60~64歲每周0.7次，認為這可以代表中老年的性生活頻率。
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