任天翔按照父親的要求成馬步姿式蹲好，繃著小嘴，滿臉嚴肅，煞是可愛。任紫陽則右手里拿著一根二尺長的樹枝輕輕地拍打著左手的手掌，在任天翔的周圍轉來轉去，嘴里不緊不慢地念叨著︰「一、二、……」
此時的任天翔凝神靜氣、呼吸自然。做到了‘深、平、穩’。很顯然在蹲馬步上都有了一些成就，熟練掌握了其中的技巧和要領。
過了一會兒，當任紫陽念到三十的時候，任天翔感到自己的雙腿酸痛的厲害，只是他咬牙堅持著。只是一有了這種感覺，再堅持便很難了。心中不由得埋怨父親念數的速度實在是太慢了。
「三十六、三十七、……」任天翔看到父親手里的樹枝，猛然心中一驚，雙腿酸痛的感覺輕了些，再次努力地站穩。由此可見這根樹枝的厲害。他按照父親的要求氣沉丹田，保持凝神靜氣、呼吸自然，堅持、再堅持。
「五十、五十一、……」任天翔的馬步開始搖搖晃晃了。「啪」任天翔的後背一聲脆響，*的身上立刻起了一條血紅的鞭痕。
任天翔牙齒緊緊咬住，他清晰感到自己腰部已經酸痛到了極限，近乎沒有了知覺︰「我的身體好重，快撐不住了，堅持，再堅持一會兒，就一會兒。」
「七十三、七十四、……」「撲通！」任天翔再也抗不住了，不過他還是用手臂撐住地面，緩慢地跌下。奇怪的是這次卻沒有听到「啪」的一聲脆響，只听到任紫陽說道︰「休息一會兒接著練！」
時間就在這種枯燥的重復的日子里一天天過去。
在過去的幾年里，任脈在熾陽煞胎的作用下，一直保持暢通著，而督脈則在冥氣的作用下，從下到上一節一節的逐漸淤塞︰從會陰、長強再到償脊中、大椎，直至百會。就這樣，督脈完成封閉。其他的經脈里的靈氣也逐漸被隔離固化，只能起到基本的生理功能，不至于因此而喪命。
這一天，任紫陽坐在一個蒲團上，任天翔坐在他右前方的另一個蒲團上，仔細听他講解修真之道。
任紫陽講道︰「修真的目的便是長生不老，要長生不老，就必需有元氣。凡人所受先天之元氣，男子得八數，一十六兩。凡男子八歲腎氣實，齒更發長；二八一十六歲腎氣始盛，為始走泄，天癸至，陰陽和而有子；三八二十四歲腎事平均，筋骨勁強，真牙生而長極；四八三十二歲筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八四十歲腎氣衰，發墮齒稿；六八四十八歲陽氣衰于上，面焦發白；七八五十六歲肝氣衰，筋不能動；八八六十四歲天癸竭，精少腎竭，形體皆極，發始去。元氣不知保養，三年損一兩，三十年損十兩，三六十八，總共四十八年一十六兩元氣耗散俱盡。四十八年加一十六年乃得八八六十四卦數之盡也。元氣雖盡但有水谷之氣滋養之。女人得元氣十四兩，為七數。凡女子七歲腎氣始盛，齒更發長；二七一十四歲任脈通，太沖脈盛，天癸降，元氣為始走泄，月事下，始可懷孕生子；三七二十一歲腎事平均，故真牙生而長極；四七二十八歲筋骨堅，發長極，身體盛壯；五七三十五歲，陰陽脈衰，面始焦，發始墮；六七四十二歲三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七四十九歲任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通而無子。元氣二年半損一兩，二十五年損十兩，外有四兩十年損盡，二十五年加十年總三十五年，又加十四歲乃七七四十九為中陽數盡，天癸枯干，元氣雖盡但有水谷之氣滋養之。這是一般人的道路。
而修真者便是采天地之靈氣化為先天之元氣，這是天下所有功法的出發點和落腳點，先天之元氣這修行之根本。即使武修也是如此，無論你有多麼玄妙的武功，也無論你有多麼強悍的招式，沒有真元之氣，這一切都是痴人說夢。修真的方法成千上萬，但是目的卻是相同的︰那就是盡全力縮小元氣的外泄，盡全力延長元氣在體內的停留時間。」
今年已經六歲的任天翔頭上用金色的絲帶扎著左右兩個發髻，前面留著到眉際的劉海兒，粉嘟嘟的小臉煞是可愛。
由于島上諸人都是修真者，所以任天翔在耳濡目染下已經對修真二字有了一些朦朧的認識。事前他的母親何青岫已告訴過他，修真可以讓他少受一些由于熾陽煞胎造成的經脈漲痛之苦。所以他听起來格外認真。任紫陽看到這里心中十分滿意。
任紫陽講到這里問道︰「翔兒，為父說的這些你能听懂嗎？」
雖然這段半文半白的文字晦澀難懂，任天翔仍理解了絕大部分。听到父親發問，用胖乎乎的小手抓了抓頭發回答道︰「不全懂，父親還是講一講怎麼采天地之靈氣化為先天之元氣吧。」
任紫陽道︰「好吧。在此之前，必須先講一下經脈。你要認真學習這一部分，因為你的經脈里的靈氣已經固化，只能一個穴道一個穴道的打通，毫無機巧可言。經脈說白了就是靈氣的運行路線。」這時任紫陽拿出兩張畫圖，是人體經脈圖。讓任天翔靠近些。然後他接著講道︰「人有十二經脈和奇經八脈。這二十條經脈中只有兩條是單數，其他十八條都是雙數，即左右對稱的。這兩條是單數的經脈就是任脈和督脈。督脈，在修真者的功法中，是起于會陰，過谷道，出長強，經夾脊，通玉枕，而止于腦宮。任脈，修真者的功法里是起于腦宮，即上丹田泥丸宮，出于印堂，行經中丹田，止于會陰。總任一身之陰經調節陰經氣血，為「陰脈之海」，任脈循行于月復部正中，月復為陰，說明任脈對一身陰經脈氣具有總攬、總任的作用。另外，足三陰經在小月復與任脈相交，手三陰經借足三陰經與任脈相通，因此任脈對陰經氣血有調節作用，故有「總任諸陰」之說。三丹田在任脈，三關在督脈。真氣在任督二脈的循環過程叫小周天。循環過程中，一般地來講，通三田容易，通三關較難。
三丹田就是上丹田印堂穴、中丹田羶中穴、下丹田關元穴。下丹田主煉精成氣，中丹田主煉氣化神，上丹田主煉神返虛。
督脈三關，系指尾閭關、夾脊關、玉枕關。尾閭位于尾巴骨端，"其關通內腎之竅，上行乃是一條髓路，名曰︰漕溪，又曰︰黃河，此陽氣上升之路線。真氣通過尾閭關，即由會陰至長強穴間的下鵲橋時，最容易通過出虛恭而使真氣底漏；第二關為夾脊關，又稱轆轤關，位于兩肘平行線與督脈垂直線的交點處，這一關也比較容易通過；第三關為玉枕關，比較難打通，因此一直被佛、道、拳三界譽為"鐵壁關"。打通玉枕關的具體輔助辦法有三條︰一是用意念將百會穴向上領起，在內家拳中叫做"虛領"，因為百會穴向上提起後，會使督脈舒展；二是助以武火，用意將真氣繼續向上逼行，也謂"火逼金行"，以便使用真氣本身的沖力催開鐵壁而使真氣達于腦宮；三是用意將耳後高骨，又稱完骨，向上提起，這是幫助打通玉枕關最為有效的辦法。無論采用哪種方法，或是三法並用，都必須緊撮谷道，正如拳經中所講"緊撮谷道內中提，明月輝輝頭上飛"是通督之要訣。
真氣在任督二脈的循環過程叫小周天。循環過程中，一般地來講，通三田容易，通三關較難。三丹田在任脈，三關在督脈。小成者奇經八脈皆通，氣沿任、督兩脈循環不息，也就是所說的先天高手。大成者，奇經八脈，十二經脈皆通，氣流運行體內任何脈絡，可謂四通八達，生生不息，這個循環過程叫大周天。大成圓滿境界據傳可破碎虛空，遨游宇宙。」
任天翔的記憶力變態的強，認真的看了一遍便記住了十二經脈和奇經八脈的運行路線。
就這樣，一天的功課就完了。接下來，任紫陽讓任天翔自己去體會十二經脈和奇經八脈的運行路線，不過任天翔能體會的只有任脈一條經脈。目前最重要是第一步︰打通任、督二脈，使真氣能運行小周天。
從氣到血的過程只能依循經絡、穴位的路線來運行。經絡和穴位的作用分別是這樣的︰經絡是內氣的通道，本身無特定的作用，隨內氣的變化作用發生變化；穴的作用相當于一個閥門，隔離不同部分之間的氣血，保證內氣的流向不發生變化。
如引內氣由手入腳，腳部會積累內氣，血液，同時血壓升高，而手部則血壓降低。如果沒有穴的控制，此時腳部的氣血會自動流向手部，進而失去對氣息的控制。而守住穴位後，氣血則不會發生逆流。但是當持續到一定的時間以後，腳部會因為內壓太大而氣，感覺疲勞，氣血無法導入，此時，一次導氣結束。
總體而言，穴的作用就是保證氣血的流向，並且持續一段時間。就好象是河流上的水閘，電器上的開關一樣。如果把一般的穴道看作是小河溝上的水壩，那麼督脈三關就是長江大河上的大型水利樞紐。現在任天翔的修為還只是養氣期，能力不足以勝任這項艱巨的工作。這時就形成了一個死結︰要想達到築基期，就必須打通任、督二脈；要想打通任、督二脈，就必須達到築基期的修為。不過飯照樣還得吃，功夫照樣還得練。
打通任、督二脈並非簡單的打坐調息那麼容易，需要一定的要求和功法。任紫陽最新教給他的是一種叫做三關功的功法。