這一天，少女早早打好了招呼，讓黑子自己帶著當麻和萃香一個進行反應和護具輕接觸練習，一個散手反應練習；自己則反常地呆在家里。
這是所謂的特訓。
不同于普通人想象中壓榨身體潛能的極限訓練，少女並沒有采取十分過量的練習。只有符合運動原理才能最優地提升實力，在營養、訓練量等等都沒有太大變化的時候，最為實際的就是根據個人情況改進訓練計劃，進行針對性的訓練。在散手已經比較熟練，體能一時間也沒有太大提升空間的時候，少女做的決定，就是向內搜求。
筋骨和髒腑。
有的外行認為內家拳優于外家拳，就是這個道理。事實上，內家拳確實存在比較完善的內壯理論，散在技術體系的各處——然而這並不意味著外家拳沒有內壯的功夫。兩者只是側重點不同，或者說達到的途徑不同。然而在外以訛傳訛，距離真相就很遠了。
例如形意拳著名的虎豹雷音。
在西方的中國某本著名小說描寫虎豹雷音之後，一夜之間仿佛虎豹雷音是什麼高深的功夫，「高手」言及形意拳必然會談及這個技術。事實上，虎豹雷音在形意門內並不是什麼高級技法，充其量算是低級或中級的技術，也從來不能打人，是用來養生培髒腑的小技巧。
手放在貓身上，能感覺到連綿不絕的微弱振動。听到的內斂「嗚嗚」聲，就是虎豹雷音。正確的呼吸法配合聲帶振動，讓內髒一天天溫養壯大，這就是虎豹雷音的原理，也是內家拳養生時發聲的基本原理。
應該說，這里北派比大部分南派武術要更有針對性。雖然各門各派都把運氣之法藏在了套路里，有的更是明顯獨立出來諸如彭南詠春的腎氣歸元，鶴拳和空手道的三戰，洪拳三寶之一的鐵線拳等等……然而總體來說，是不如北派武術在這方面系統而豐富。
少女今天就是要嘗試各種不同的強壯髒腑的方式，然後找出最為適合的一種。
首先是行拳。這是少女平時就在采用的方式，在運動的形式中能夠進行的必然符合實用的要求。
熱身完畢，松松地打了一套陳拳老架一路，意猶未盡的少女原地開樁馬，又打了一套詠春的小念頭。
跟平日里好像沒有什麼不同。
接著是定式樁。在原地不動，少女擺了個入門的渾圓樁，雙臂圓撐，含胸拔背，沉肩墜肘，讓每對爭力都能發揮到最大的地步。
這是在壯筋骨。通過對拉的力鍛煉肌肉，在沒有合適器械的時候可以作為主體訓練，在有器械的時候也可以作為適應性訓練；然而少女關注的是接下來的收獲。
背部和肩部拉伸的結果是類似深吸一口氣那樣的。胸骨受到來自內部的壓力，飽飽地撐了起來。兩邊腋下的肌肉一同協調地拉伸著。肋部能夠感受到隨著呼吸極為明顯的收縮和舒張，背脊命門突出讓腎髒也能順著筋和身體前部協調受到按摩。心口和月復部隨著呼吸不甚明顯地下陷和復原，一點點溫養著胃、肝和腸子。
少女並沒有分這麼細，她只是模糊地明白，現在的髒腑正在全面地壯大。
但是，還不夠。
接下來的第三種，才是少女想要驗證的重點——之前一直都沒有嘗試也是有原因的。
那就是內外同時的壓迫和擊打。
仗著自己家里沒有人會看到，爽快地月兌掉了外衣只留下粉色的**褲，站直身體雙手撫在小月復上，凝神注視著雪白的肌膚，少女開始緩慢按壓起來。
色氣的場景。不過，內里的含義對女孩子來說卻十分危險。
少女用力不算小。每當吸氣的時候，她就順勢按壓；呼氣的時候卻都是被月復部頂出來才放松，一按一松，如此往復。也就是說，是純粹依靠呼吸的力量來頂開自己用力的手掌。
按壓了一會兒，少女的雙掌又轉向了胸部兩側。不，當然不是捧著自己的胸部——而是兩邊堅硬的胸骨。
一邊緩慢地呼吸，一邊凝神感受著手掌的受力感覺和胸骨的受力感，少女就能夠間接地得知髒腑的鍛煉效率。
少女松開了手掌，默默地思考了一會兒。
然後，這片地區的集中了。
遠遠超過常人承受能力的氣壓疊加在少女身上的每一寸地方，幾乎是一瞬間少女就感受到了讓自己幾乎**的強大壓力。
「哼……」
少女情不自禁地吐了一口氣，然而隨之緊跟著的就是胸骨被硬生生往回壓了一點。像是一條巨大的蟒蛇纏住人類一樣——它只是用身體緊緊地擠壓，每當人類想要呼吸的時候，胸骨就不得不放松，而蟒蛇就纏得更緊一點。唯一的辦法，就是呼吸的力量體現在胸骨上時能夠對抗蟒蛇的擠壓才行。
這就是少女選擇的計劃。也只有她能夠完成，沒有操縱氣的能力的話一瞬間人就會因為巨大的氣壓而昏倒，連呼吸都是問題——雖然少女很懷疑以自己的體質，就算沒有操縱氣的能力也不一定會怎樣。
「嘻……」
少女輕輕細細地吐出了所有的氣，因為蓄勢待發吐氣的聲音都變得怪異……接著——
「——」
悠長的吸氣聲。約三四秒的時間，少女的肺部充滿了空氣，胸骨頂著強大的氣壓硬生生向兩邊撐開來。
停留了十多秒。少女一聲慢慢悠悠的輕嘆。
「嘶……」
胸骨被兩邊的氣壓頂壓著，一邊靠著少女慢慢減弱的撐著的一口氣來對抗，慢慢恢復了最為干癟的狀態。
沉默了十幾秒。接著，是下一口氣。
這種練法，少女能夠清晰地體會到自己髒腑在受力，在強壯。然而可能的後遺癥也是十分嚴重。
斬赤龍。
那就是女孩子練武上先天比不過男孩子的眾多原因之一，現代常常稱呼這種癥狀為內分泌失調。最為典型的表現就是絕經，道家稱之為，月經就是赤龍。不同的是，道家的氣功通過清淡的飲食和呼吸法相配合，達到柔和的絕經目的；武術的目的是技擊，因此暴烈的手段之下往往會有更加糟糕的副作用。少女采用方法還算比較溫和的一種，如果通過按摩和日常的排打被動地，那就真的是去半條命的問題了——某種程度上，毆打卵巢、**也是一種方法，不過這種單純為了摧殘人的東西顯然不會有人干。
嗯，少女的練法最為嚴重的後遺癥可能就是永遠也不能生孩子了。
……不過，對于體質還算皮實的少女來說或許能夠扛過去？