用過飯，解語收拾後便回房修煉去了，葉帝來到蘇瑤的院子，見她正在中廳喝茶，便舉步走了進去
「師父，早上好！我來了」
或許是第一次被人用「師父」這個稱呼問好，或許是別的緣故，美女師父蘇瑤笑靨如花！
「嗯，徒兒…哦，咳咳…葉帝來拉，過來坐吧！」得了，差點又擺出老師父的架子！
葉帝裝作沒發現，來到桌前坐下。
待葉帝落座，美女師父開口說道︰「葉帝，今天開始就要正式修行了，做好準備了嗎？」
「嗯！準備好了！」葉帝點點頭說道。
「那就好，我先簡單的給你說說修行的劃分吧！仙俠大陸人類武學分為黃級、玄級、地級、天級、王級、皇級、聖級、仙級、帝尊九個等級，每個等級又分為九個品級，經過這麼多年的發展，仙俠大陸的人類修仙已經相當完善，使用各門兵器符篆法器的人數不勝數，與之對應的功法也由許多驚采絕艷之輩開創，我們現在就不說這些，等你涉及到這些的時候再給你補充完善，我們現在說說劍宗吧。」
「我們劍宗的祖師爺曾經是風雲宗開山宗主的弟弟，也是一位絕頂天才的人物，更是一位達到仙級九品的超級高手，本來是繼任宗主後第二個有能力強力沖擊帝座的人，但是後來因為獸族突然秘密聯合起來，大舉進攻我們人族，作為當時的仙俠大陸第一宗，我們風雲宗責無旁貸的頂在了最前面，那一戰我們宗內七千多個聖級高手只剩下3個，仙級高手更是全軍覆沒，我們劍宗宗主更是以一敵三，越階擊殺了三個獸族半帝般的存在…那一戰全大陸各族震動，風雲宗以一宗之力力抗獸族全族也成為後無來者的壯舉，可惜當時祖師爺不在，如果祖師爺在的話或許我們的傷亡根本就沒那麼大，也不至于元氣大傷到現在都還不能再復當年的千秋鼎盛，也沒了那種號令天下莫敢不從的威勢了…」
說到這里，蘇瑤的臉上盡顯遺憾之色，而葉帝更是听的目瞪口呆心馳神往！蘇瑤嘆息著看著眼前這位有著令人詫異的白發少年，突然想到他那絕代驚人的天賦，蘇瑤又興奮起來，只要眼前這個少年能如祖師爺那般成長到半帝，那麼何愁風雲宗再續輝煌？想到這里蘇瑤又振奮起來說道
「說這些只是想告訴你我們劍宗不比其他任何宗差，你要好好努力，爭取早日達到祖先們的成就，現在我們就不說這些了，我在你房間里準備的九把神木鑄造的劍你能拿起幾把？」
葉帝從熱血沸騰中醒來，有點不好意思的說︰「除了最輕的那把能勉強拿起來一點點以外，其他的都拿不動。」
蘇瑤點點頭說道︰「嗯，還好，我還以為你一把都動不了。那九把劍，你必須每一把都能拿起來了行。我們劍宗的劍法有威猛絕倫的很輕靈飄逸的，根據不同的人修行不同的劍，但無論是哪一種，都需要用劍的人自身的體魄要強健，不要以為功力強大就不注重自己本身的身體素質，我們風雲宗無論哪個宗門，都注重自身的力量培養，只是培養的強弱不同罷了。」
說到這里，蘇瑤喝了口茶，等葉帝緩緩神這才接著說到︰「你是我的弟子，無論從哪方面，我都要把你培養成最優秀的那個人，盡管過程或許會比較苦，但堅持下來了你就是最棒的最出色的風雲宗弟子。你有信心嗎？」
听到這里，葉帝想著輕語和他最後一別的畫面，想著那個老賊那雙眼楮，葉帝眼里迸發刻骨的恨意說道︰「有，肯定有！勞煩師父多多鞭策！」听到美女師父的這番話，葉帝的心里多少也稍稍的穩定了點兒，看來這個美女師父也不是哪方面都不靠譜嘛。
蘇瑤似乎根本就沒看到葉帝眼里那突然閃現的恨意，淡淡的說道︰「有信心就好，接下來就開始修煉吧！就照我說的，先鍛煉自己本身的身體素質，仙俠大陸都是按凡間人的牛來計算力量，普通人估計也就一牛之力，武者要有十牛之力，我給你的要求是起碼要有二十牛的力量才行，正所謂道之一途，一力降十會！不過這個也可以不急，鍛體術你可以在修行的時候同時進行，這個不沖突。劍宗弟子的武器都是用劍為主，劍道，無非穩、巧、準！你先不要著急學習什麼劍術，這幾天我給你一把你能拿得動的木劍，你就這樣平舉著，不能搖晃抖動，手酸軟了你就運用心法調整恢復！」
說完，蘇瑤遞給葉帝一本古樸的書籍，上面寫著《太上心法》四個古色古香的篆體字，蘇瑤說道︰「以後你就按照這上面的心法開始修煉，我先教你入門，以後你就自己領悟，實在不懂的再來問我！」
葉帝點頭，蘇瑤就盤坐在地上，講解著這部心法的奧秘以及如何修行…
講解完畢，葉帝也依葫蘆畫瓢的有模有樣的學了一遍，樂的蘇瑤直夸葉帝有天賦，一遍就學會了，動作絲毫不差，蘇瑤叫葉帝勤加修煉，有什麼事她不在的話叫解語找她就行！
想了想，蘇瑤還是對葉帝說道︰「解語那丫頭天賦挺高的，不過只是一名普通的弟子們，如果按照風雲宗的流程來，她要角逐到核心弟子，再出類拔萃一些才有可能被我收為弟子，這樣一來先不說耽擱那麼多最寶貴的修行時間，她的性子也注定了她爭不贏別人，所以，我就直接安排給你做伴修，這樣的話也還算名正言順了！現在看來你們相處還不是那麼糟糕，這樣我就放心了…」
回到自己的院落，和解語打了個招呼，葉帝就回房間準備修行了。
打開《太上心法》認認真真的看了一遍，每頁都有配圖，旁邊有文字的解說下面也有劍宗那位驚采絕艷曾經達到仙級九品的祖師爺的備注，葉帝看著還不算吃力，通篇閱讀後，葉帝開始按照蘇瑤剛才教他的方法打坐！
頭脊正直，全身清靈放松，雙目垂簾，舌頂上齶，鼻吸自然，雙腿盤坐，兩手抱訣開始緩緩吐納，吐納者，呼吸也。吹噓呼吸，吐故納新。蘇瑤說要一直這樣勤練，知道感覺丹田處有氣流向全身流去方才入門，能循環一周天方才算是學會《太上心法》，待能在身體內運行十二個大周天，才算是突破太上心法第一層，而這時候全身的筋脈也會顯著的增強。
葉帝保持這樣的姿勢十分鐘後便受不了了，畢竟是地球上的人，對盤膝而坐這個姿勢很是受不了。有咬牙堅持了幾分鐘，葉帝實在受不了了倒在了床上，不停的伸展捶打著酸軟的雙腿，過了好一會兒方才有所好轉，然後葉帝又開始打坐修行…
如此好多次，葉帝逐漸的能一口氣堅持二十多分鐘了，可也實在沒力氣繼續盤坐了，索性下床在屋子里來回走動！並安慰自己羅馬並非一天就建成的，欲速則不達等等，這樣多少解決了自己的焦躁之心。連盤坐都那麼勉強，能感覺到丹田里的氣息那就是扯淡了，所以，一個上午的修行，葉帝不是在練《太上心法》而是在練‘打坐’
到了吃午飯的時間，葉帝在解語的呼喊下走出房門開始用餐，吃著精致美味的食物，葉帝遲疑了下還是問解語
「解語，你們修煉心法的時候要不要盤膝而坐啊？」
「當然要啊，大都的吐納法門都要這樣子運功的！」解語對葉帝這個問題感到有些意外。
「哦，那麼你們盤坐的時候有沒有覺得雙膝酸軟脹痛？」葉帝又說道。
解語這下恍然，怪不得剛才見葉帝從屋內走出來的時候都一拐一拐的，原來如此！解語笑了笑說道︰「看來公子開始修行心法了，待會兒吃完飯，我去給公子準備藥湯，公子這開始階段就在藥湯里打坐吧，這樣會好一些的！」
葉帝疑惑的問到︰「藥湯？難道你們剛開始都是在藥湯里進行修行的？」
解語吐了吐小香舌說道︰「哪里有這種待遇，普通弟子們都是靠自己的毅力修行的，那種從小就練打坐的人除外，其他的人都是打坐累了就休息片刻，調整好了又繼續打坐，這樣堅持一段時間才能安心的打坐練功，核心弟子打坐累了可以涂抹上藥汁，這樣比普通弟子所花費的時間就會少很多很多！而親傳弟子們就可以用各種靈藥組成藥湯，這樣子在修行打坐的時候雙腿不但不會酸軟脹痛，而且還能吸收各種藥物促進身體的良性改造！」
葉帝這下才鬧明白，想了想，雖然覺得不妥，但還是問了句︰「那普通弟子也可以弄點藥草泡泡啊！」
解語苦笑了下說︰「宗門的資源就那麼一點，全宗門那麼多人，如果都這樣培養的話宗門早就垮了，所以我們普通弟子對宗門的做法都挺理解的，當然，這樣也促使我們更想快速的進步成為核心弟子甚至親傳弟子，也算是一種激勵吧！」
葉帝這才點點頭，示意自己知道了，同時也在感嘆自己的運氣在進了風雲城後就好到無以復加的程度。怪不得人們都眼紅親傳弟子，原來親傳弟子不僅有名師，更有享受不完的優渥待遇，如果自己不是親傳弟子的話，那麼自己也要像普通弟子那樣，為了個打坐浪費那麼多的時間。咳咳，貌似自己也浪費了一個上午！唉，那個便宜師父怎麼什麼都不給我說…