早飯很豐盛，宮魯鳴阻止了三人的動作，對窗口說︰「來三份牛肉拌面，多放點牛肉，他們是運動員，少了吃不飽，再來三分牛扒，對，肉要厚，再來三份什錦蔬菜，三分水果，好的，再給我一份雞肉炒飯，要湯。」
三人看著面前的食物，嚴瀾手足無措︰「教練，太多了。」
「不不不不，」宮魯鳴笑著說，「你必須全部吃下去，這樣才能跟上鍛煉的消耗，對，吃吧，這樣才能變得強壯。」滿意地看了三人一眼，自顧自地吃著雞肉炒飯。
陸續地，所有人都過來了，有的頭上冒汗，有的輕松愉快，宮魯鳴都看在眼里，默默地盤算著什麼。
早上九點，規定的集訓時間，宮魯鳴看了看眾人，說︰「坐下，等。」原因是，還有人沒到。嚴瀾說︰「教練，我能不能練幾個投籃？」
「不行，他們是你們的伙伴，你們要等待，不是嗎？」宮魯鳴雖然口口聲聲他們是你們的伙伴，但是眼里的寒光讓人心悸，嚴瀾扯了扯嘴角，無奈坐下。
無聊之間，嚴瀾自己給自己拉韌帶，翟曉川也坐了過來，兩人一起拉，孫桐林聳了聳肩，也坐了過來，李慕豪看了一眼也走了過來，還有郭艾倫也過來一起拉，于是，這五個人形成了一個小圈子，在那邊拉韌帶拉的不亦樂乎，眾人滿頭黑線。
「喂，他們什麼時候來？」
「感覺不對吧。」
「十分鐘了都。」
「我靠，我腿好疼啊！」
「不會我們腿都拉斷了，他們才來吧？」
「不是吧？」
九點半，五個人連腿都沒知覺了，王哲林和趙泰隆才走了進來，宮魯鳴沒說什麼，示意他們坐下，兩人一聳肩，坐了下來。
九點四十五分，幾人的腿都拉的抽筋了，顧全才姍姍來遲，孫桐林和李慕豪恨鐵不成鋼的看著這個隊友。
十點，嚴瀾幾個都累得躺在地上了，劉曉宇、周鵬還有高尚才走了進來。
宮魯鳴看了看眾人到齊了，說︰「起來。」于是乎，所有人捶了捶坐麻了的腿，站了起來，嚴瀾他們是相互拉著站起來的，因為拉韌帶，幾個人腿都軟了，雖然眾人投來或敬佩或搞笑的目光，間雜著幾個遲到人選的嫉妒目光，五個人依然不為所動。
「都給我听著！」宮魯鳴突然大吼，「我知道你們至少是俱樂部的隊員，有的還是和外援打對手戲的國內數得著的好手。」看了看散漫的劉曉宇三人，宮魯鳴大聲說︰「但是，我見過你們這樣的人多了！在這里，我才是老大，你們他媽都要听我的知道嗎？」
「是！」回應聲氣震雲霄，如果沒有夾雜著幾聲「知道了。」的懶洋洋的聲音，就更完美了。
「很好，由于今天，有人無視紀律。」看了一眼幾個遲到的人，有的一臉無所謂，有的仿佛根本不是自己遲到一樣，宮魯鳴眼中閃過一絲難以覺察的失望，說道︰「幾個遲到的人，不用我說了吧，自己有數，都給我••••••」
在眾人等著听他宣布懲罰時候，宮魯鳴的聲音仿若晴天霹靂，他說道︰「滾出國家隊，對，你不用驚訝，你被裁了！」