鑒于幾個朋友在這樣的氣候中生病，而去不吃藥一事，寫了該文。草稿居然丟了一次，這次寫出來的後半段文章和上一篇丟失的大同小異。
南寧的氣候是濕氣偏重的，一年四季都感覺滋潤，但冬末初春季節以及入暑之後的季節，濕氣就顯得過了些。
前兩天我還在空間講這樣的天氣要防寒濕，大家都沒注意，相繼幾個人都感冒了。今天我特別把這個話題拿出來寫一篇文章來說一說。
就說現在的氣候︰陽春三月，是陽氣上升，萬物復蘇之際，也是病毒細菌滋生繁殖的大好時光。這時候的氣溫是起伏多變的，寒熱交替，再加上濕氣嚴重，人體在一不小心受涼抵抗力下降的時候就很容易被病毒侵犯。表現為呼吸道的癥狀和全身不適。
按中醫的理念，便是人體受到寒濕之氣的侵蝕。
那平時的生活中，我們要怎樣來適應如此的氣候呢？
1、保持規律的作息時間。春天是陽氣上升季節，一切都生機勃勃，人也要多動動，活動筋骨和頭腦。
一年四季都有一個原則是早睡早起︰晚上在子時要做到入睡；早上寅時、卯時起床。一天之中陽氣最旺盛、人體的積極因素在午時之前最活躍，精力也是最充沛的時候。中午若有條件一定要休息片刻。長期保持這樣的作息規律，身體的免疫力將處于最好的狀態，做到天地人和諧一致，當然生病的幾率就大大降低了。
2、飲食多樣平衡。
世界衛生組織提倡一個人一天中攝入的食品種類要達到40種之多，方可保證身體各方面需要和協調，是很有道理的。
一個原則是︰多樣、還要平衡。說白了就是啥都吃一點，啥都不吃多、不過量。
三餐能量攝入比例是︰40%、40%、20%。因人而異，根據自己的情況進行適當調節。每一餐的攝入量其實覺得有了飽感即可，多一口即多。
拒絕攝入轉基因食品和反季節蔬果，這是基本的原則。
人體要順應自然規律和接受自然的賜予，任何人為的違反都是不科學、不正確的。
3、適當藥食調理。
所謂藥食同源，作為中國人最幸福的莫過于王明有智慧的祖宗。老祖宗早已把天地人萬物和諧一說悟透，並且熟練運用了。
就一年四季而言︰
春季濕氣重，多吃祛濕的食物多身體是有好處的，比如赤小豆、薏米，萵筍，扁豆，冬瓜。
春季也是生長復蘇的季節，肝主生長通達，中醫認為，肝病的引起不外乎兩個方面︰外因多由于時邪濕熱侵襲和飲食不潔；內因多由于情志不和、勞倦內傷而削弱了機體抵抗力。因而養肝護肝可從這兩個方面調理。因此吃一些護肝的食物，也是好的。
夏季暑濕較重，因此吃一些防暑祛濕的食物就好了。比如綠豆、南瓜、薄荷等。
秋冬季節燥熱，可以吃一些潤燥食品︰百合、麥冬、薏米、銀耳、蜂蜜等。
下面說說吃藥的事兒。
有一個原則大家要明白︰沒病不吃藥、小病少吃藥、有病對癥用藥。
不是什麼時候都堅持不吃藥是對的，而是在該吃藥的時候要吃藥。世界衛生組織也在宣傳一個理念︰要對癥用藥，不濫用藥。
這好比就是︰在你生病時，你的免疫系統在進行一場圍剿戰，圍追堵截入侵的病原體，若你的免疫部隊足夠強悍，入侵的敵人數量不多或者不夠頑強，那你不吃藥也是可以的。但如果你的免疫力不是那麼好，而入侵的病原體又數量眾多而且非常強大，這時候你就要對癥用藥，就好像給你的部隊來增加後援，增強武裝力量一樣，給他們幫助來消滅敵人，也可減輕免疫部隊的損失，身體的癥狀也沒有那麼難受。
關鍵在于一個不濫用藥，再說一次︰我們的幸福在于有老祖宗留下來的智慧果實，我們的中醫和中藥都在于老祖宗天人合一的理念，她把人體作為一個整體來調理，所以對癥用藥來預防疾病和治療疾病都是極好的。而中藥的副作用又是很少的，所以若了解一些常用中藥的應用是件更加幸福的事情。
所謂上醫治未病就是這樣的道理，預防永遠高于治療。因為在敵人還未入侵之前就做好防御工程，叫敵人無處侵犯，這永遠比敵人已經入侵才想辦法戰斗贏得勝利要付出的代價小得多。你想想任何戰事都會有損失的，不是嗎？
若能科學作息，飲食平衡，合理用藥，身體健康、延年益壽不是問題。
還有情志的調節也很重要，今天寫文章詭異的很，就不多說了。
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