一般情況下。
凝脈一重，煉體士能單臂舉起三百斤，兩手舉起五百斤的重量。
凝脈二重，煉體士能單臂舉起五百斤，兩手舉起一千斤的重量。
凝脈三重，煉體士能單臂舉起一千斤，兩手舉起一千八百斤的巨石。
凝脈四重，也就是凝脈初期巔峰，煉體士能夠單臂舉起兩千斤，雙手舉起四千斤的巨木！
……
值得注意的是，這里的單臂力量，指的是煉體士的人均情況，並不是所有人的重量，因為有部分煉體士的肌肉力量非常強悍。
簡單點說，由于肌肉力量的不同，同是凝脈一重的煉體士，極有可能出現有人能夠單臂舉起四百斤，而有的人只能舉起三百斤！
還需要注意的是，能夠單臂舉起三百斤重量的不一定是煉體士！
比如，一名毫無修為的人經過長時間的鍛煉後，在人生的體力最巔峰，也有可能單臂舉起三百斤的重量。
煉體士之所以在不同的修為等級，其兩手所舉的重量不對等，就是因為虛脈的關系。
由于人的身體構造特殊，最開始修煉時，必須從上肢四脈開始，決不能先練其它虛脈，否則對今後的修煉毫無益處，甚至會有生命危險。
即便是上肢四脈也有修煉順序。
先凝小臂虛脈，後凝上臂虛脈。
至于是先凝左小臂虛脈，還是右小臂虛脈，這個倒沒有那麼多的要求。
不過，大多數煉體的功法都是從右小臂開始，這和楚國以右為尊關系極大，徐方也不例外，凝脈一重也是凝的右小臂虛脈！
因為凝脈期必須要一個虛脈一個虛脈的凝氣，才造成了凝脈一重時，煉體士的左小臂只是單純的肌肉力量。
所以，凝脈一重、凝脈三重時，雙臂的力量小于兩倍單臂的力量！
同理，凝脈五重、凝脈七重，雙腿的力量也小于兩倍單腿的力量！
徐方浸體的其中一個原因就有減少兩臂之間的力量差距，從而讓雙手的力量更加均衡，這樣在沖擊凝脈二重時，才更加的容易。
「三公子，你過來和我比比，看看我這凝脈二重有沒有你凝脈一重的力量強！」老高迫不及待，拉著徐方就朝旁邊的器械走去。
其余正在進行極限訓練的眾人，一听有比試，連忙停下各自的鍛煉，‘光明正大’的讓開了一大片空地。
「哎，老高，你可是剛出來鍛煉，肌肉中靈氣充足，三公子可是已經訓練了兩個小時，你先容他吸納完靈氣再說！」李興光哈哈一笑，提醒道。
老高一拍腦門，笑道︰「哎呀，瞧我這猴急的xing格，三公子，待會你吸納完靈氣後記得和我比試比試！」
「行，高叔叔，待會定要好好向您討討經驗。」徐方模了模自己被震疼的耳朵，苦笑著應道。
老高名叫高大鵬，是鎮上出了名的大嗓門，很多人與他交談時，都要站得遠遠的，加上他凝脈二重的實力，底氣足，能夠和他在兩米範圍內說話的人，整個徐鎮都數的清。
見徐方答應後，高大鵬笑嘻嘻的轉過身，準備繼續鍛煉，可隨即就看見那正等待著他和徐方比試而停止鍛煉的十幾名少年。
高大鵬瞬間就怒了，大聲喊道︰「看什麼呢？誰讓你們停下了？你們是想找我單獨練練？」
高大鵬大嗓門一喊，那十幾名少年被嚇得一哆嗦，苦著臉繼續訓練，他們可不想被揪出來，用語言‘訓練’他們的听力。
徐方見到老高的模樣，也是會心一笑，給已經在訓練的李興光打過招呼後，就直接來到練武場zhongyang，開始吸納靈氣了。
清晨六時到八時，天地靈氣最為濃郁，正是煉體士和煉氣士吸收靈氣的最好時辰。
由于人體的生長有一個過程，在還未年滿十六歲時，許多的身體都還沒有發育完全，甚至有的部位還沒生成，比如仈jiu歲的小孩就沒有腰……
所以未成年的修煉者一般是不會靠著靈草、靈果等來提升修為的，因為靈草、靈果里面含有部分雜質，對還沒有成熟的身體來說，是一種極大的負擔，長此以往，大量的雜質積累，對今後的修煉百害而無一益！
徐方家里吃的靈谷、靈菜也只是普通的靈物，尚未達到品階的程度，由于這些靈物品階不高，人的身體會輕易的把這些雜質排去大半。
靈草的品階越高，其靈力就越多，依附在人體內的雜質會更難清除，對未成年的身體危害就越大！
人年老死亡，又何嘗沒有身體雜質過多的原因。
但天地靈氣不同！
天地靈氣乃是所有能增加靈力的物品中，最為溫和的存在！
……
「呼~」
徐方來到練武場zhongyang後，調整著自己的呼吸進入到一個平和的節奏，而後抬起雙腳，慢慢的彎下腰，兩支胳膊呈現一種不規則的形狀扭曲著。
這個動作是《雷龍煉體訣》的「集氣式」！
《雷龍煉體訣》乃是一百多年前徐方的祖輩買回徐鎮的，作為楚國最好的煉體功法，它代替了以往的另一本較差的煉體功法，這才讓使得徐鎮所有的煉體士都是照此功法修煉。
伴隨著徐方一呼一吸間，他周身隱約可見許許多多的白se霧氣縈繞，這些白se的霧氣就是濃縮後的天地靈氣！
「哇，感氣境第二重！」那幾位剛來到西門煉體的少年中，有一位忍不住驚呼道。
感氣境並非是修煉境界，而只是修士對靈氣感應的層次劃分。
無論是煉體還是練氣，首先都要感應到天地靈氣，這樣才能納氣入體，增加修為。
感氣境分為三重！
第一重就是修士感應到天地存在靈氣。
第二重是修士能夠壓縮天地靈氣，讓原本無se的靈氣壓縮成白se霧氣。
第三重則是壓縮靈氣到一定程度形成靈氣光點。
所有的凝氣一層（凝脈一重）修士都能把靈氣壓縮成靈氣光點，因為正是靠著靈氣光點，他們才得以晉升到凝氣一層（凝脈一重）境界！
徐方周圍出現白se霧氣後，他並未開始吸納，而是繼續控制呼吸，讓著靈氣繼續聚集、壓縮！
隨著時間的推移，約莫兩刻鐘後，徐方周圍的白se霧氣越來越多，密度越老越濃，漸漸的，霧氣中出現了一粒白se的靈氣光點。
「感氣境第三重！」那名少年眼中充滿了羨慕，失神道︰「我才感氣境第一重，何時才能到第三重境界啊！」
高大鵬听到後本想發怒，但轉念想這少年剛來不久，也不好打消他的積極xing，于是鼓勵說道︰「你繼續練，總有一天你也能做到的！」
話說這麼說，高大鵬心中卻想道︰「三公子這凝氣成光點的速度只怕是全鎮所有初期修士中最快的，我現在凝脈二重都達不到他的一半……」
那位少年眼神中充滿了憧憬之se，但隨即發現回答他的是老高，抹了一把額頭虛汗，連忙繼續專心鍛煉。
……
當白se光點出現後，徐方連忙改變姿勢，盤膝坐下，而後兩只手掐著一個法決，掌心朝天，口中念念有詞。
「吸氣式！」
徐方保持方才的呼吸頻率以保證靈氣不擴散，同時又按照《雷龍煉體訣》上的吸氣式，控制著那顆光點進入到自己的身體之中。
煉體士吸納靈氣並非是靠口鼻，而是手臂上的毛孔。
「今天身體這麼疲勞，我就再試一試，看看能否進入到凝脈二重！」徐方看了眼面前的這顆光點，努力的控制著它往左小臂鑽去。
小光點鑽進徐方的左小臂後，沒有受到多大的干擾，就輕易的通過了肌肉的層層間隙，來到了小臂中間的位置。
光點之所以能夠這麼輕易地通過肌肉，這和肌肉的疲勞有著極大的關系。
正常的身體狀況下，肌肉會有非常大的排斥力，這光點靈力想要進入到身體中都難上加難，更別提穿過肌肉了。
這就是為何煉體士吸納靈氣時，都要進行疲勞訓練的原因。
只見徐方左小臂的中心，那里正有一個黯淡無光的腔室，腔室並不大，被一層透明的隔膜與肌肉隔開。
這個小腔室，就是虛脈！
徐方控制著光點來到虛脈前，努力的讓光點撞擊著那層隔膜！
由于現在徐方的肌肉非常疲勞，造成虛脈對靈氣的渴望程度達到前所未有的高度，就猶如同沙漠中缺水的人般，非常的想要喝水止渴。
虛脈‘見到’光點後，就會產生一種吸扯之力，想要吞吸這個光點‘止渴’！
「 ！」
隨著光點的每一次撞擊，光點就會減小一分，那層隔膜也會相應的變薄一些。
經過十多次的撞擊後，光點已經漸漸潰散，隔膜卻還有超過一半的厚度，由于光點的撞擊減弱，隔膜一邊在變薄，一邊正在快速的恢復。
當隔膜的恢復速度超過變薄速度後，徐方放棄了撞擊，控制著這個已經快要消散的光點出離了身體。
這種光點乃是天地靈氣凝結而成，對于人體肌肉而言，有非常大的穿透力，要是讓其在肌肉中，它會損壞肌肉組織。
所以，要是凝脈不成功，血液不能吸收靈氣光點，是絕不能讓靈氣光點滯留在身體里的。
那枚細小的光點出離了身體後，徐方可惜的看了一眼，畢竟這是他辛苦了接近一個時鐘才凝結而成。
「要想達到凝脈二重，看來還真得等三個月呢！」徐方不是第一次失敗，他的心里也不氣餒。
「接下來該給疲勞的肌肉淬體了！」徐方保持呼吸，控制白se霧氣狀的靈氣不擴散。
所謂淬體，就是吸納靈氣入體，讓肌肉吸收靈氣，給疲勞的肌肉‘止渴’、‘充饑’。經常淬體，可以增加煉體士的肌肉力量。
徐方雙眼微閉，默念口訣，打開周身毛孔，把白se霧氣靈氣吸納到身體里。
「爽！」
徐方控制著靈氣在疲勞的肌肉中不斷游走，使得奄奄一息的肌肉重新煥發活力，這種感覺舒服至極。
約莫兩刻鐘後，徐方淬體完成。
徐方讓霧狀的靈氣出離身體，不過，出離身體的靈氣比之前少了一些，這少的那部分靈氣就是被他的肌肉給吸收掉了。
「高叔叔，該咱倆比試比試了！」徐方睜開眼，高聲說道。
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