「一天之計在于晨，每ri清晨的六時到八時是天地靈氣最為濃郁之時，你們要刻苦修煉，這樣才有可能成為一名強大的修士！」
幾乎同時，徐鎮的東門和西門響起了兩道洪亮的聲音。
由于位置較遠，徐方只能听到西門這邊的聲音，但他曾經也在東門修煉過，自然是知道那邊的情況。
徐方還在奔跑，眼楮卻是看著一里外的那位中年大漢，剛才的話語就是從中年大漢說出，此人正是他昨ri在巨木圍牆大門處遇到的李叔叔。
李叔叔名叫李興光，是鎮上少有的煉體士，其修為達到了凝脈四重，一身力量蠻橫無比，單手能輕易舉起千斤巨石，是徐鎮護衛隊的一名小隊長！同時也是徐鎮的煉體教官！
徐方望向他時，李興光似有所覺，口中繼續說著修煉的事情，一雙明亮的眼楮卻盯了過來，那眼神有著一絲疑惑，似乎是在問今天怎麼慢了這麼多？
徐方尷尬的一笑，今天添加墨沉鋼的事情，待會還得給李叔叔解釋一番，以免他擔心。
隨著徐方的奔跑，西門越來越近，李興光的話語也更加清晰起來。
「你們都是煉氣不成才來煉體的，即便是煉體，你們的天賦也很一般，所以就要更加的刻苦努力，要不然即便是天才，不刻苦也不會有什麼作為！」
「煉體最開始的時候確實非常的艱難，但這不是你們放棄的理由，你們之中有的是最近一個月剛過來煉體，有的已經修煉了一年，有的則修煉了三年，雖然你們只有兩人凝脈成功……」說道這里，李興光停頓一下，看了眼越來越近的徐方，這個唯二凝脈成功的人還在痛苦而堅定的鍛煉著。
「即便是只有兩人凝脈成功，但想必你們之中那些鍛煉超過一年而沒成功的人，身體的力量也是增加了不少，這對你們成年後的謀生也有非常大的好處。」
「你們看看旁邊的那四位叔叔，他們年齡都是四、五十歲了，即便是現在已經過了修煉的黃金年齡，但你們看那刻苦訓練的勁，哪里是你們這副樣子？」李興光大手指著旁邊，說道。
十多個少年們齊齊扭頭，看向旁邊。
只見四名中年正搬著各自的器械訓練，他們四人的修為，有兩個是凝脈一重，有一個是凝脈二重，還有一個毫無修為……按說四人的年齡早已過了人生最佳修煉時段，但不知為何，卻依舊堅持晨練。
這四人听到李興光的話語後，只是朝這些尚不太懂事的小娃一笑，手腳不停的繼續著各種深蹲。
「生存！你們現在可以靠著鎮上提供的靈谷生活，但是你們成年後怎麼辦？在這樣到處都是修士的世界里，沒有修為的你們活下去都是一種奢望！」李興光掃了一眼十幾名少年，語重心長的說道。
「好了，道理也給你們講了，不好好修煉的，都給老子滾蛋！」李興光走到那一堆器械旁，高聲吼道︰「全部過來，今天每個人加重十斤，不完成各自的訓練量，中午不許吃飯！」
「老高，你今天暫時不要訓練，好好的給我看著這些家伙，誰要敢偷jian耍滑，讓他訓練量加倍！」李興光向那名凝脈二重的中年喊道。
「好的，小隊長！」老高離李興光並不太遠，但是這嗓門是真大，估計在南門都能听到。
十幾名少年一听老高的大嗓門，瞬間清醒，一個個都愁眉苦臉的挑選著器械，自覺的開始了各自的訓練。
恰在這時，一個金屬撞地的聲音傳來。
「鐺！」
徐方扔上的墨沉鋼皮衣，兩手撐膝，大口的喘著粗氣，滿臉的汗水順著下巴不停地往下滴落，打濕好大一片。
「三公子，今天怎麼晚了這麼多？」李興光走過來，輕聲問道。
作為徐鎮的煉體教官，李興光關注著鎮上每一個煉體的孩子，而徐方更是他關注的重點，這里除了徐方是徐鎮的半個主人外，還有另一個更重要的原因，那就是徐方的刻苦，一種讓他內心深感欽佩的品質。
平常徐方都是提前十分鐘就能跑煉完成，休息十分鐘後開始吸納靈氣，今天可是比平常晚了近二十分鐘，故李興光有此一問。
不待徐方回答，李興光看了眼徐方月兌下的墨沉鋼皮衣，似有所悟，問道︰「你又增加了一塊墨沉鋼？」
「嗯！」徐方點頭默認。
「喲，這怕得有兩百斤了吧？」李興光好奇的拿起徐方的皮衣，忍不住贊嘆道。
「你增加了兩塊？」李興光終于發現徐方遲到的原因，大聲驚呼道︰「三公子，你突破到凝脈二重了？」
四名中年人听到李興光的驚呼聲後，也停下來手中的訓練，圍了過來。
那十幾名少年本想過來湊熱鬧，但被李興光凶橫的眼神一瞪，他們就只好低頭繼續苦練，不過，那不時瞄向徐方的目光，說明他們並不怎麼專心。
徐方不好意思的模了模頭，說道︰「沒，現在還沒有到凝脈二重！」
「三公子，你沒到凝脈二重你就敢加到兩百斤？」監視著少年們訓練的老高也走了過來，作為凝脈二重的他對凝脈二重的力量非常清楚。
所謂凝脈就是把天地靈氣吸納到人體內與血液凝結，而後存于虛脈當中。
由于虛脈凝氣非常困難，這才有了極限訓練的產生。
當修煉者肌肉達到極限後，修煉者的身體對靈氣的**程度，遠超身體情況，這時凝脈將會更加容易。
不僅如此，身體過度疲勞後，修煉者讓靈氣淬體肌肉，還可以增加他們的**力量！
虛脈乃是人體內部的小腔室，與丹田的xing質一樣，在修煉的最初期，都是存放靈氣的所在。
虛脈與丹田也有不同。
最大不同的是，人體的丹田只有一個，而虛脈的數量有足足十一個！
當然，同一個人的丹田所能存放的靈氣量，超過任何一個虛脈所能存放的靈氣量，但在總數量上，丹田又不如十一大虛脈存放的靈氣總量！
據說楚國有人專門研究過，同一個人，虛脈所能存放的靈氣總量約是丹田的兩到三倍！
這才是煉氣士在不考慮法寶兵器等情況，被煉體士碾壓的根本原因！