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創造美麗的胸部
「張胸姿勢」來伸展背肌，這是創造豐滿胸部的基本動作，然後再用力呼吸，打開充滿希望的未來。擴展胸部，鍛煉大胸肌，然後以「無空姿勢」讓一顆心豐盈而充滿希望。
張開姿勢
1、由端正坐姿讓上身向後傾倒，手掌著地，指尖朝外，吐氣。
2、調息後吸氣，緩緩伸出下巴，盡量挺胸。
以上姿勢靜止約5次呼吸的時間。
3、其次呼吸，同時抬起腰部，手握腳跟，更加伸出下巴挺胸。保持此姿勢靜止約5次呼吸的時間，緩緩吐氣，同時上半身恢復原狀，並端正姿勢。合掌于口前，調息約5次呼吸。以上動作重復三次。
要點
1、使腰與地面成垂直，注意勿向後倒，盡量使胸部前挺。
2、動作時意識集中于肩胛骨。
其他功效。
1、治駝背、美化下巴線條。
2、促進內髒功能。
3、有助消除頭痛、肩酸、失眠。