瑜伽的十大原則︰
（1）動作緩慢進行與呼吸一致。
（2）集中精神使真正感覺到身體緊張與放松的規律。
（3）完成體位之後，稍微保持這種壯態，但是絕對不可非常緊張或者是勉強用力。
（4）在實踐中感覺疲勞時，或者是實踐後，記得要「實行完全放松的體位」。
（5）初學者既使身體僵硬，也要在頭腦中想象插圖以及指導者的動作，利用正確呼吸法，不要用力，輕松的實踐。
（6）選擇空月復時實踐。而且剛泡完澡或者是用過餐不可以實踐。盡可能穿較薄的衣服來進行。
（7）在體位法和呼吸法的實踐中，除了特別的情況之外一定要通過鼻孔呼吸。
（8）氣息進入和呼出都必須要緩和，靜靜地，好象感覺氣息連續流通似的來進行。##a.
（9）原則上，吐氣的時間要比吸氣的時間稍長。
（10）盡可能每天在一定的時間內實踐。