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貓展四相——對女性朋友極為有益的姿勢
1。雙腿跪地，坐在腳跟上。
2。雙手帶動身體向前行，直到大腿垂直于地面，腰于地面平行。
3。吸氣，抬頭的同時盡量向下塌腰，臀部翹起。
4。呼氣，拱背，頭部盡量向里彎下。
5。重復4-6遍
益處︰
減去腰月復部脂肪，對女性生殖系統極為有益。