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牛面式
牛面之姿勢
要提高胸部的位置很困難，但入浴時加以摩擦，適當刺激**，能使血行變好。
為了使**有魅力，起床後馬上沐浴，因**用冷水冷卻時有效。
修行法
1正坐伸直背筋。
2慢慢把右手由右上方，左手由左下方轉到背後。
3在背中央，如照片兩手對合，盡量張胸，靜靜呼吸數十秒。然後對換左右手，作同一動作。
重點
1在完成姿勢，仰視上空，意識在胸部向上提高。
2對合指頭時除覺得身體扭轉外，有強拉上方之肘向後的感覺。
3連續作3次，作2回。
其他功效
肩或手之血行變好，風濕病，坐骨神經痛，背後或手指之疼痛會好轉。並能強化肩，肋月復，胸的肌肉，提高手的靈活性。也能加強泌尿器官，性腺的功能。