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立身期正直，
環拱手當胸，
氣定神皆斂，
心澄貌亦恭。
自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿式，軀干正直，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；兩掌自然下垂于體側；目平視，定心凝神；然後雙手向前分抬合十，停于胸前羶中穴外，式定後約靜立一分鐘。