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打躬勢
兩手齊持腦，垂腰至膝間，
頭惟探胯下，口更齒牙關；
掩耳聰教塞，調元氣自閑，
舌尖還抵齶，力在雙肘彎。
接上式；順呼吸；上右足平行于左足內側，距離約與肩寬；然後變為弓腰，垂脊，挺膝。頭部探于胯下，同時兩肘用力，兩掌心掩塞兩耳，兩掌夾抱後腦，意在雙肘尖。式定後隨意停留片刻。
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