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掉尾勢
膝直膀伸，推手自地，瞪目昂頭，凝神壹志；
起而頓足，二十一次，左右伸肱，以七為志；
更作坐功，盤膝垂眥，口注于心，息調于鼻；
定靜乃起，厥功維備，總考其法，圖成十二。
接上式；順呼吸，挺膝，十趾尖著地，兩手下落，微屈，兩掌相附，手心拒地；同時瞪目視鼻準，昂頭，塌腰垂脊，凝神益志，意存丹田。式定後腳跟落地，再掀起，三次後即伸膀挺肘一次；共腳跟頓地二十一次，伸膀七次；然後起立，成立正姿式。
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