孔谷拖著疲憊的軀體回到木屋，身體的傷勢隨著呼吸一陣一陣的疼痛。他想起白天的那場戰斗，想起自己的弱小，想起門內大比，壓力像潮水一樣一波一波的襲來。
「煉體，明天開始吧。」他在黑暗中呢喃
清晨的陽光落入屋內，有些刺眼的光芒讓他從睡眠中醒來。他伸手一抓床邊的通天，然後起身隨意洗漱一番，便開始趕往李牧白給他定下的第二個地方。
靈劍峰很大，大到孔谷看著面前的瀑布也有些吃驚。他從來沒想過峰上還有這樣的地方，同時有些擔憂自己的煉體的修煉。
孔谷想起李牧白的要求︰不準使用引氣的方式來抵擋，必須要靠**的力量一直到能夠在瀑布中如履平地。
孔谷咬咬牙，先將手臂伸入瀑布之中。湍急的水流沖刷在手臂上，一下讓孔谷翻到在地上，隨著水流一起被沖下。
孔谷感覺在水中一個著力點都沒有，艱難的在水中爬起，濕滑的石塊讓他走的戰戰兢兢。
他第二次來到瀑布前，卯足了力氣在手上，然後才將手臂伸入，這次他一邊抵抗者水流的沖擊力，一邊向里面走去。
還沒進入多少，人又一下摔倒在地順著水流漂流而下。
從水中爬起的孔谷一抹臉龐，再一次開始了訓練
一天的時間就在這樣的摔打中過去了，帶著一身的水回到屋內，草草整理一下，就躺在床上。酸痛的肌肉還在無意識的收縮，抽搐的感覺令孔谷難以入眠。他稍微搖搖了頭，使自己清醒了一點點，然後想起李牧白說需要在訓練後所做的一些溫養，他堅持著從床上下來，找到了木桶往其中加了水和起李牧白留給他的藥材，在將水和藥材燒開後，他又想起李牧白說的那句話來。
「水燒好了，要趁熱用。」
他看著滾沸的水，吞咽了一下口水，深吸一口氣，毅然地跨進了桶內。
就在他跨進桶內的時候，水的灼熱使他的肌膚一疼，然後就自發地在皮膚表面形成了一層靈氣膜，就因為這樣，當孔谷整個人躺在水桶內時，只有奇異的溫暖感透進全身，卻沒有任何痛苦的感覺。
極其享受的孔谷沒發現表面的靈氣膜越來越薄，然後慢慢消失。當沒有任何靈氣殘余在表面時，因為溫度過高而襲來的刺痛感使他的肌肉立刻猛烈的收縮成一塊堅硬的石頭，但在規定的時間內他又不敢爬出桶去，只怕浪費了藥效。
就這樣死死地憋著一口氣，血液在體內快速的流動，桶內的水也從最早的帶著點藥物的棕黑色慢慢變成了白色。
然後孔谷才慢慢爬出了桶，像是一只被蒸紅的龍蝦，整個人都帶著血液的鮮紅。他大喘幾口氣，才感覺人舒服了一點，也不再管其他的，一股睡意襲來，就往床上摔去，沉沉入睡
第二天如平時一般時辰醒來的孔谷，只感覺精神異常，整個人一掃昨日的疲勞，有種異常的輕盈感。他看看昨日留下的一片狼藉的屋子，兩手抬起水桶，準備處理掉桶內的洗澡水。
然而，他稍一用力，就見木桶他手所按得兩部分直接碎裂開來，里面的水「嘩」一下子沖出。而孔谷整個人呆愣愣的站著，也不顧濕掉身體的自己，只是一個勁的傻笑。
帶著力量倍增的快感，他再一次來到了瀑布前，帶著更加熱忱的心態開始了他又一天的修煉。
在這一天中，他能清晰地感受到水流給他的壓力在逐漸減少，也能穩穩在水中站上幾個時辰，然後他開始了他第二階段的瀑布訓練。
他開始在瀑布中彈跳，接著，他就一下被從空中沖到了下方。
爬起，再跳，再摔，不斷地循環著一樣的過程
黃昏，他再一次拖著疲勞的身軀回到木屋內，又燒了那樣一桶水，又一次體會了被蒸熟的過程，然後沉沉睡去。
當他再次醒來的時候，渾身上下都是輕松的感覺，增強的感覺讓他對于疼痛有了更強的免疫力，他感覺自己能更好的完成更多事情。
時間就這樣慢慢溜走，七天就這樣過去了，孔谷也慢慢地增強自己身體的強度，從站立到跳躍到如履平地，他對于瀑布的壓力已經習慣並且無畏了。同樣在今天，不知去向的李牧白也回來了，當他檢查孔谷身體時，臉色變得極其怪異。
「你小子，我不在的這幾天都是怎麼練的啊？」
「我只是按照師父您告訴我的方法做的啊，難道有什麼不對麼？」孔谷撓撓頭，有些緊張。
李牧白嘆了一口氣︰「你小子還真是一個怪物啊！你已經到哪個地步了？」
孔谷有些不好意思︰「師父，我還只能在里面行走還沒試過舞劍呢。」
李牧白听了，表情變得嚴肅起來︰「你是不是每天都這麼大量的訓練啊？」
孔谷點點頭，不知有什麼錯誤。
「唉，這種訓練方式本應有所間隔的，像你這樣不停不休，你的精神怎麼受得住！看你如今還是這般生龍活虎，我只能說你真的很適合走這麼一條路。」
孔谷不明白師父為何突然如此多的感慨，只是懂得師父在夸贊自己，有點高興。
「算了，你隨我去其中練劍吧。從今天開始，你的煉體可以說也算結束了，如今你還缺的就是力量之類的控制，我會慢慢教你的。」李牧白模模下巴。
孔谷有些驚訝︰「師父，這就完了？我怎麼感覺身體還有很大的進步空間啊。」
「你一個小小的一氣期小修士，還想在這個階段將身體提升到什麼地步麼。你能到這個地步，應該還是托你曾經尸化的結果，這讓你的身體本就強于他人，而我給你的藥物之中又有增強身體的吸收效果在其中，抵消了一些尸化的副作用，不然你以為你能這麼快就修煉到這樣的程度麼。」李牧白有些氣惱，感覺自己的徒弟有些不知天高地厚。
孔谷听完，只是傻笑。然後問道︰「師父，那我現在算是什麼程度了啊？」
李牧白瞥他一眼︰「也就是凝氣與化氣之間吧。」
說完，李牧白對他招招手︰「來，我們去瀑布里練劍。」
孔谷傻傻地點頭，仍然沉浸在增強的快樂之中。