二百三十一、心正剑亦正（四）
擒拿为武术之精髓，其理深奥，其术精微，其变化万千。《神功九重天》就是岳阳老人对各门派擒拿之术的一个总结和概括，可以说是盖世绝学，克敌制胜不二法门，只要拳脚相见，如果运用灵活，定会将对手击败。
清君在夜深人静之时，细细揣模此书，感到这本书真是简明扼要，而且正是能弥补自己攻守不严密性。
看到精彩之处，不时发出感叹，赞叹岳阳老人真是将武学研究透了。只恨自己生不逢时，不能亲自得到他老人家的传授，只能在他老人家的遗墨中体会到他老人家的良苦用心了。
只见首页写道——擒拿秘技规则
一、 一打二留三要手，刁拿锁扣固梢行
一打是指：以打为先，迫其应手，阴阳相变，劲力绵沉，螺旋粘黏。
二留是指：接打、打接同时，两手相挣，刁勾缠锁，必留其一，以迫其应。
三要是指：留一要一，要者打也，可谓，你不来时我叫来，入我机关死不知。
二、 抓经拿脉消其力，反挫关节鬼神哀
抓经拿脉，反挫关节，就是拿与擒，它们是相辅相成，缺一不可的两种要本技法，所以合称擒拿。
三、 擒拿巧字必当先，术巧劲巧法更巧
四、 上锁下别，下锁上拿，上下相随
五、 随机应势顺吾意，审势而行辨吾法
六、 拿要突然，出敌意外
第二页写道——擒拿对习武者要求
一、 头颈
1、 头要顶
2、 颈要稳
3、 目似虎
二、 肢体
1、 实月复畅胸
2、 圆背松腰
3、 坠肘
4、 活腕
5、 坚指
6、 腿活
第三页写道：擒拿十二劲
1、 明劲：力量充实，发力明显，干脆集中，刚先柔后。
2、 暗劲：先柔后刚，刚在柔中，不露其行，外视其弱，触则疾发。
3、 化劲：化者圈也。圆弧走化，外似柔软，着力疾变，变而不离。
4、 合劲：周体相合，气聚不散，劲力合一，劲整而圆。
5、 滚劲：旋臂转腕，触实即滚，滚压其臂，吾滚则其直行，吾行则其圆转，劲沉而活。
6、 挣劲：两臂两脚，左右相挣，反向而行，对向相搓，全在腰月复丹田，劲力则疾。
7、 裹劲：缠如蛇行，劲往中进，四面八方，合一集中。劲沉而稳。
8、 钻劲：螺旋滚钻，形如丝钉，先柔后刚，触而不离，如螺旋逼进之力，劲疾实而旋。
9、 拧劲：手扣腕发，得于腰肩，左右拧转，劲如拧绳，劲沉而圆。
10、 旋劲：转环之力，惊弹螺旋，周身上下，两臂两腕，形如摇轮。劲疾而刚。
11、 弹劲：如风鼓浪涛，随起随落，随势蓄劲如压簧，借势发劲如拨销。劲韧而长。
12、 抖劲：瞬间即逝，迅如闪电，一发即松，一出疾回。劲短而疾变，抖动之力，如马之抖绳，劲疾实而短。
旁边还有常长风的批注：当然劲力远远不止这些，在实际格斗擒拿之中，这些都要在桩功和对练中悉心体会和练习。掌握了劲力和整劲、透劲的远用方法，才能真正掌握了擒拿的劲力。