长卿听着师傅诵读，边用笔在纸上一字不落的抄写下来，看上面还是有许多生涩不懂的地方，一时还真难领悟透彻，只有先记下来，待日后再慢慢询问。
看长卿抄写完了，师傅再接过来，拿在手上审看了一遍，见其字迹工整，抄写认真，与自己所述毫无出入，满意的点了点头：“这与《易筋经》不同，里面有些过于生涩的地方，除平时多加练习外，多脑思考深入理会其中奥理，也是非常重要的，最重要是心静。开始运行起来，如若一时不得要领，会有些事倍功半，感觉艰难，不似《易筋经》那般一入便知其中深浅，相比较起来，那是实用型，快速型，而此《洗髓经》，来得慢，从内而外，可以起到月兑胎换骨的功效。到得你深谙此法，运行炉火纯青之时，便知其中奥妙！”
长卿一听，诺诺点头：“徒儿谨尊师傅之命！”
自己对照上面所述，平心静气，运行了一遍，还真是无甚感觉，唯有原来还无比燥热的心胸，平静了许多，神清气爽，有如身处世外旷野，周围绿树环绕，脚下薄草掩衬，仿佛至身异处，而不是在房屋内。长卿知道，正如师傅所述，其中奥妙还真是非同一般，自己还须慢慢体会。自己再就其中一些晦涩之处，询问了一下师傅，师傅也都一一细致地做了解答。
待师傅离去之后，自己独自在房内，又练习了两遍，对于其中意思，运功方法、方位有了基本的掌握，这才舍得放下，暂作休息。
如此周而复始，二、三日这后，便将这《洗髓经》整个心法熟记于心，一字不落。师傅见其字面上已然全部掌握，便满意地点了点头，命其将纸稿烧毁，以后按照记忆中的心法勤加练习便可，假以时日，定有所进展。
这一日，闲坐无事，师傅偶得问起：“记得你来此之日，曾说起你父南宫展，曾有把祖传宝剑，遗落它处，而后为寻此剑，误中歹人毒计，而毙命于一刻？”
长卿见师傅问起，便回道：“正是。我家祖传曾有一把工布剑，已传数代，视为至宝，江湖中也久负威名，有吹毛断发之利，削铁如泥之效，人称工布一出，无与争锋。为此，我父致爱之深，有如生命，一般深藏家中，不轻易视人。无奈歹人居心叵测，从旁觊觎已久，设下圈套，引我父亲入瓮，才至家父人剑两失，未瞑目于九泉！”谈及父亲来，父亲离世时的殷殷目光，长卿永远忘不了，此刻重提起祖传宝剑来，更是让他无法释怀。
“其实宝物人所爱之，然君子取之以道。江湖昭昭，其中不乏有许多的奸佞小人，唯财、物、权是图，不惜枉命，此实可恶。许多善类，而皆成为其达成罪恶目的的垫脚石，惜哉痛哉，可谓无辜！”听完之后，宇文笑天也是一阵感怀。
“你家工布剑，确实可谓一代名剑，我也有些耳闻，早年间还在你祖辈之时，曾有愿去一请观之，然而终不得偿，深以为憾！”长卿听后，心中些许的安慰。
宇文笑天继续说道：“然而你可知道，你家工布，在江湖名剑堂中只能屈居第三，并非亘古未有、至精至秀之极品，你可曾耳闻？”
师傅一段话，说得南宫长卿如听天书，沐风浴火，不敢相信自己的耳朵……