十一班的教社里，一片热烈的掌声后，学员们鞠躬端坐。张有梁平静站在讲桌后面，“学员们，前两个月，我们都会在教社里度过。等到你们都修炼了自己的内功心法口诀后，我会带你们去外面练习发气之法，这堂课，我给大家讲解内气的本源，和内气的运行方法。”
下面又是一片掌声，“孩子们，你们是在感谢我欢迎我吧，不要把精力放在鼓掌上，又没有什么大事，以后天天如此，难道要天天鼓掌表示友好嘛，把你们的全部时间用在修炼上，是对我最大的感谢。记住，要抓住每一刻每一分的时间，不要浪费生命。”下面异常安静。
“一天有十二个时辰，人体有十二对经脉；一个时辰有八个时刻，人体有奇经八脉；一日有576炷香，人体有576根支脉，这些经脉直接联系着五脏六腑，四肢肌肤。等你们完全打通了这些经脉，就能够运行一通天了，一通天，既是一天的意思。内气在体内一通天一通天的运转，日子在一天一天的循环。内气，既是‘天’‘气’，内力，既是天力。人体内的内气，既是从天之气中吸收过来的。我们身体里的的肌肤、血脉、五脏六腑都含有大量的天之力、天之气，所以，就需要我们去提炼、收集、转化成内力、内气。用有限的身体经脉穴道，转化承载这些内气。”
“当我们身体肌肤、血脉、五脏六腑活动的时候，体内的天之气也在经历着转化过程。大家体内丹田的内力，就是通过练习《护周散式长拳》产生的，那是因为此拳法迎合了运转炼化天之气的方法。但是，内力还远远不够，这时，就需要内力运行的方法，以便快速吸收转化天之气，成为自己的内力。丹田呼吸之法，既是吸收、炼化、储存内气的基础方法。”
“现在给大家讲基础的运气原理，也是前期需要掌握的丹田呼吸之法，等你们以后练的纯熟，就不用盘膝而坐、双掌开合了。”
“首先，全身要放松，盘腿而坐，这时需要安静的环境，前几次绝不可在白天修炼，夜晚比较静一些，能更快进入忘我之境。而后，意守丹田，双腿交叉与腿根部，两手成掌形，食指微屈，放于双膝之上，掌心朝上，与肚脐齐平。等到神、心、意都到了丹田之时，双掌自然上升，至胸部，双掌相对，掌心不要超过心脏。慢慢感觉丹田的鼓涨缩小跳动，迎合丹田节奏的开合手掌。”
“待丹田鼓涨，天之气上升，深吸一口气下压，天之气会转化进入血脉、筋脉和未开通的经脉。此时双手掌不断开合，血脉、筋脉和经脉里的内气会逐渐增多，并且不停的在里面运转着。等感觉到发热之时，说明已存储了不少的内气。这时，就会自动进入丹田，没有进入丹田的内气，会随着你的收功，消失在体内，乃至体外重新变化为天之气。所以，前期是收效甚微的，等到以后练的纯熟，就可以经过开合手掌，用意力将内力挤压至丹田，那时就会加快内力的增长。”
“但是，丹田的容量是有限的，这时，就需要打通一个个穴道，一条条经脉，来不断增加丹田的容气之量，内气也随之增多。内功心法口诀，就是打通全身经脉的方法，内功心法口诀的好坏，直接影响着修炼内力的速度。藏经阁下层的内功心法秘籍，基本上都在一个水平上，修炼速度也相差不大，所以，你们要在同等层次的内功心法秘籍里，挑选出适合自己修炼的来。”
“等你们基本掌握丹田呼吸之法后，根据你对运气的理解，再去挑选适合自己的内功心法秘籍，不要太过着急，要循序渐进，但是，决不可浪费时间。”
“我刚才所讲的内容，大家好好思考一下，整理一下思路，有什么不懂的地方，有疑问的地方，告诉我。给你们一刻钟的时间，可以思考、休息，也可以去外面待一会儿，一刻钟后，我来回答你们的问题。”
张有梁走出教社。学员们静静的坐着，脑子里想着张教头的讲话，这些东西，对他们太重要了，这也是他们最想听到的，最想学到的。几个学员蹑手蹑脚的走了去，并没有影响其他学员。
十一班教社，半个时辰后。
“张教头，那内力能看得见吗？为什么内力可以打出去伤人呢？”“你问的很好。内气是能看得见的，等你们修炼到了武士级别，就可以把内力透出掌外，攻击敌人，那时，你们会看见内气在空气中的震荡，只是，由于武士级别的内力还不够强大，所以，只能看到透明的震荡波。如果你们有机会见到武王境界的大高手对决，就会有机会看到罡气外放，罡气就像一个透明的罩子，罩住全身上下，走到哪里跟到哪里，可以刀枪不入，罡气，就是把内气通过皮肤毛孔发到体外，形成的防护罩，那样就会看的很清楚。”
“内力乃是天之力之浓缩，只要你会运用，哪怕体内拥有一点，也会比没有内力的人强大。天之力，世间最强大的力量，可以摧毁一切。你们学会了内力的运用后，内气自然会发至手掌。也就是说，当你学会了丹田呼吸之法，就会运转内力了，首先可从双掌劳宫穴发出，既是双掌的掌心。”
“因为劳宫穴在双掌的掌中，不打自通，人们劳作干活都要通过劳宫穴出力，从双掌发出内力是不会受到任何阻碍的。内气通过双掌，可根据你的意念决定用途，一是治病救人，输出内力，二是攻击敌人，内力透出劳宫穴时会转化为摧毁一切的天之力。强大的天之力，岂是人的躯体所能抵挡的。学员们，那些顶尖高手的内力之雄厚，极其恐怖，一掌可以击断一颗百年大树，也可以同时打死好几匹马。”
“从原理上讲，内力可以从任何穴位发出，只是力量太弱罢了，修炼到极致，还可以从毛孔发出。好，那都是很久以后的事情，我给大家大概描述一下初步发功，前期发功最简单的理解是，吸外气压丹田，运用已成惯性的丹田呼吸之法，内气随意念和劳宫穴发出。”
“等你们打通手厥阴心包经脉时，除过内力大增之外，发功也会变得更加顺畅，掌力更强大。只是前期内力到了掌外半寸就会消失，只能近身攻击。”
“今天就讲到这里，我这里给每人发一本小册子，上面更详细的描述了丹田呼吸之法，今晚便开始练习吧。修炼时，如有头疼、头晕、针刺般的疼痛感觉，要立即收功，停止行气，待回复后再慢慢地运气。发生这类情况时，一般是脑不静，有外界的干扰，或者坐势、手式不正所致。不过也不必惊慌，修炼丹田呼吸之法不会留下后遗症，只要细细揣摩，迟早都会成功的，就看你们的天资和运气了。”
张有梁给每个人发了小册子，转身离开。教社里静悄悄的，学员们都在冥思苦想，回味张教头所讲的内容，许多学员捧着脑袋，痛苦的思索着。
张有梁走了以后，本来有一刻钟的休息时间，可孩子们都静静的坐着，教社里安静的可怕。下一堂课是讲授武功招式，张有才来到教社，走到讲桌前，见学员们一个个苦苦思索着，知道是张有梁传授的太多，孩子们消化不了，于是拿起一本丹田呼吸之法的小册，唤醒沉思中的学员，又简明扼要从头至尾讲述了一遍。武功招式一点儿也没讲成。
吃过晚饭，张大侃破例让学员们回学舍休息。学员们早早洗漱完毕，纷纷上床练习那丹田呼吸之法。周小同等早已能熟练的运气，听了二张教头的讲授，明悟了许多关节。周小同一夜都在不停的运行丹田呼吸之法，破天荒的没有修炼祖传内功心法。
张大侃带着二张教头，在十一班学舍外面转悠到寅时，孩子们都在盘膝苦练那丹田呼吸之法，竟没一个倒头睡觉的。三人欣慰，相视一笑，轻轻的朝武馆馆舍缓缓走去。
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