一天有个人背着口大铁锅来了，将锅往地上一放，跳到锅沿上打了套拳。舒榒駑襻可想其换步该有多快，腿功了得。他表演后对李存义说：不知道李馆长能不能做到？李存义说：此种技能接近杂技，得专门练，你的腿功如果真好，跟我比比赛跑怎样？两人说好，相隔两丈远，一喊开始，那人就跑，如果跑出十步，李存义仍未追上，就算输了。不料那人一起步，就被李存义推倒，好像俩人紧挨着似的。连续几次都是如此，最后那人背着铁锅羞愧地走了。有了这件事，国术馆学员们知道了形意拳腿功厉害，就肯老老实实学拳了。
按照李存义的桩法，小脑、肾、性腺都能得到开发。所谓形意一年打死人，中是说招法厉害，是说形意能令人在短期内由弱变强，精力无穷，是体能厉害。
这天有个因手上有块白癜疯故在武林中有“花手许”之称的人来找李存义比武。他瞧不起形意拳，认为没什么用。
路过一个花园人很多，花手许的一位朋友正在教拳，花手许便停住看一会。他胖大身躯穿件黑色大棉袄，甚是显眼。花手许问旁边一个小伙：“大侄子，也来看热闹呢，练了没有？”小伙说：“花手许，我刚练。“花手许说：“我告诉你，今天你没练拳，成。没站桩，不成！有空我教你一段八段锦。”小伙说：“谢谢。”
这时花手许看到在朋友场子旁边有一个推手摊，围了很多人，有人在里面说手，就问朋友：“谁在那说手？”朋友说：“不认识。”“怎么这么不懂事。”按江湖规矩在别人场子旁边是不许推手说手的。朋友知道他的暴脾气，就赶紧说：“别理他。”朋友是谨慎老成，吃亏让人，顾及身份怕惹事。花手许却是江湖仗义豪杰性格，容不下这个。他竟自己过去，分开众人，进里边，对那说手的说：“我跟你学学。”说话时眼睛不看对方，昂着头，一副睥睨的样子，一只胳膊伸过去，等着对方接手。那人不知就里，一搭手，只听花手许嘴里嘟囔着：“那边去！”那人就去了那边，再一搭手，花手许嘴里又嘟囔着：“这边去!”那人就去这边，脚下趔趔趄趄，东倒西歪，这时花手许一甩手走了。那人涨红着脸，问旁边的人：“这人是谁呀？”有认识的告诉他：“花手许”。那人吐了舌头，半晌说不出话妍。
其实，没让他躺下，花手许还是给他留了面子。
花手许本身的份儿大，他不仅力量大抗击打能力强而且柔韧性极好也非常灵活。他身材硕大但能钻在八仙桌下打拳。
到武士会手花手许与李存义交了手，挨了李存义轻轻一记暗劲骀拳。三天才回过劲儿来。于是知道李的形意拳劲道非同一般。他常去找李存义切磋交流，每一次都会增加对李存义的敬畏瑾。
一天有位武师找李存义，要比武，被谢绝，武师认为怕他，得意忘形，打个旋子往李存义脸上扬鞋底的尘土，又用手掏李存义的裆部问李存义是不是男人，硬逼李存义与之比试，李存义只得应战。武师从数步以外狠狠冲来，用右掌照准头顶部打来，李存义在义和团战场上曾无数次用刀甚至用手掸开这般凶猛的来刀，迎对一只肉掌岂会有丝毫慌张，就算一条眼镜毒蛇窜过来那也不过是一根小葱。他用鸡形掸开来掌，顺势进击，那武师难以招架被击，大叫一声把房梁里的虫子都吓了一跳，摔倒在地上，羞愧难当，急爬起，惶惶而去。
鸡形好啊，李存义忘不了曾经和师妹一起去师弟家，在那儿看到那只一条腿的鸡。
又一次有个叫马文明的擅长八极拳和大枪术，对其出言不逊，拿大枪逼李存义和他比试，马文明以高四平向其的喉部刺来，李存义则以劈枪一划，把马的枪打落，马不仅枪从手中月兑落，而且左腕还受了伤。
李存义心想我比你幸福，你手腕受了伤有人给你用一整瓶酒泡吗，我一只脚受伤时我师妹拿了她父亲的一整瓶美酒来给我做洗脚水泡脚。
李存义从来不辞比武，比武完毕后能马上年子写作。他继续写作形意内功：
采药的路线是：用意念从会阴穴循督脉吸至百会穴，然后循任脉呼至黄庭穴（心口向下约2寸处）。再用意念从下丹田吸至黄庭穴，把药接住，从黄庭呼至肚脐，再从肚脐吸入约1寸，再呼至下丹田，稍作静养后，用意念把“药”带到肚脐作练精化气的化（即36圈24圈之法），送回下丹田。
“添油法”是用两手中指并拢在小月复抵骨处向上按摩至胸骨中间部，然后用两并拢的姆指反方向往下按摩至小月复抵骨中间上部，一个往返为一次，共三十六次。接着，用基手掌放在肝脏上，右手放在左手背上，在肚脐上从左到右，从下向上，周绕肚脐旋转按摩三十六圈。按完后换右手放在肚脐上，左手压在右手背上，反方向在肚脐上旋转按摩三十六圈。完成后，用右手托着左睾.丸，用右手托着左睾.丸八十一圈。换左手托着右睾.丸，用右手掌按摩右睾.丸八十一圈。完成后用采药炼丹的方法，把精气送回下丹田。“添油法”能使人精气旺盛，多长寿二，三十年。这种方法常在睡觉前或早上起床前，在被窝里做功，不会影响我们的工作，学习。
采药炼丹法在开始阶段，往往是因为我们的功力不够深，往往因为我们还没有达到有性无情的境界，我们没有完全达到自控水平，所以还不能完全单靠用意念的方法去完成，这时，我们常借助于用中指去紧压会阴穴，用食指去加强中指，去一齐完成。
第三阶段的“练”多是下丹田与命门之间的开合，膻中与上夹脊之间的开合，任督二脉之间的开合。“养”多是下丹田，膻中穴自身的开合，“化”仍然是练精化气的化。
什么时间进行练气功，站三体式桩的效果最好？这个问题对练习者来说，也是一个很关键的问题，如果选择好的话就有事半功倍的作用根据老一辈有经验的师傅们体验是：在合适和时间练一次，就相当于在其它时间练三十次。也就是说，一个人在合适的时间练三年，就相当于一般的人（不懂合适的时间的人）练九十年。有多少人能超过百岁呢？！怪不得有好多人练了几十年的气功，却见效甚微，水平不高！合适的站桩，练气时间应符合大自然阴阳变化的规律，同时也要符合人的生物钟，阴阳变化的规律，人的生命运动的规律，人的经络运转的规律。
练内功，气功，站桩的最佳时间对大自然来说，应遵循子午流注法，具体地讲是子时和午时。但根据季节的变化，又有：从冬至开始到夏至止，这段时间内应是子前午后，从夏至开始到冬至止这段时间内应是子后午前（晚11点至于点是子时，11点到晚12点是子前，晚12点到晚1点是子后，中午11点至1点是午时，午11点到中午12点是午前，中午12点至中午1点是午后）。
对人的阴阳变化规律来说，最佳的练气功时间应是人自身性起，阳升的时候，一般来说，是在凌晨4点至今6点这段时间。至于其他的人自身的子午时，最佳练功时间恐怕都各有不同，因人而异，因性而异，因年龄不同而异，因天气季节变化而异等等，希望各人根据原则而去自悟之。
在有了一定的内功基础以后，反过来对站桩的姿势，外形，对练拳的各种动作要求就可以随便得多，自由的多，譬如三体式，既可是一步三体式，也可以是半步三体式，还可以是并步三体式，单腿三体式等等，站桩除三体式外，也可是无极桩，或其他形式的站桩。除站桩以外，也可以是坐桩，卧躺桩，还可以走动，跑步，骑车，写字，或其它的工作活动，包括唱歌跳舞等等。真是可以无时不有，无处不有，所有姿势，动作都有“练”和“养”内涵。都要求人的丹田和地球球心，天顶中正地联成一条垂线，要求小周天贯通，都是丹田自身各不同方向路线（包括直线，曲线）的开合，丹田与其他穴位之间的开合。例如：走路，散步时可以是以养为主。以丹田自身的开合为主。在骑车，散步时可以是以“练”为主，量两个环跳穴之间的开合。在练拳的动作时即可以是作顺行相生为“养”，即是丹田自身的不同方向路线的开合（按动作的方向路线去做），也可以是作逆行相克为“练”，即以丹田为基，对拉（或对压）到其他的一个穴位，再马上从其他的那个穴位合（克）回到丹田上来。这时的丹田就象一个一瞬间充满气的钢球似的。
在这里还应该指出，在“练”和“养”或者是“化”的过程中其开合，运转与我们平时的呼吸不完全是等同的，有时可以是同一节拍，有时可以比它快，有时可以比它慢，但总的原则是要合拍。