依然是5:30开始训练，这一次教官仿佛是突然发了善心，不仅仅负重减轻了（当然亚当是除外的，他还被额外再加上了20公斤的负重。），而且1万米的疾跑也变成1000米的短跑。
大家都很奇怪啊，教官却对此只字未提，学员们还得继续跑。
跑完了1000米学员们合计着也该休息吃早饭了，可立即就有教官宣布，接下来是3000米的中跑训练。
得了，继续跑吧。
可还没完没了了，接下来又是5000米，然后是7000米，10000米，15000米，30000米直到10万才结束了跑步训练，期间根本就没有哪怕1分钟的休息时间。而这时都已经是下午2点钟了，到现在学员们是滴水未进，简直是苦不堪言。
有些身体素质较差学员晕倒了，然后就被一盆冷水泼醒，最后被告知是退出还是继续比赛。
所谓的退出就是滚出军营，再也别回来了，然后就被冠上孬种、狗娘养的、像你这样的家伙怎么不去死的臭骂，反正什么最难听就骂什么，在这里别想要什么尊严和人权。
之后接着训练，训练强度依然不大，还是一些基础训练，比如说俯卧撑、深蹲、滚翻、匍匐等等，简单的都令人难以相信，但就他妈的不给水喝，除非泥水脏水、不让吃东西，脚下的泥巴可以吃也不让休息，假装晕倒吧，但被发现的后果却是被直接踢出军营，额，事先还得暴打并羞辱一顿。
这样的训练持续了一天一夜，在这期间教官不断地挑衅学员，臭骂，甚至故意拿出美味诱惑，一天一夜没有吃饭了，就算是个馒头，对于学员们来说都是美味佳肴。但这玩意儿教官是可以吃的，学员要是敢吃一口，立马踢出军营。在这期间学员不断地被轰出军营，更多的是自愿退出。
自愿退出的原因很多，比如受不了教官的辱骂，对于不给吃不给喝表示不满，更多的还是他们绝望了，所以他们选择了退出。
学员还剩下8成，他们在教官的组织下吃饭喝水休息，这些饭菜已经馊了，水也是脏水，更是在大地上安家睡觉，可没有一个学员表示他不接受这种待遇。
大家都以为这种地狱式的训练结束，可是他们刚闭上了眼睛，又被教官给踹醒，接下来又是1000米短跑训练，然后是3000米、5000米……又重复昨天的训练项目。
更多的学员选择离开。
第三天是野外生存训练，完成了一个训练任务，紧跟着又一个训练任务被下达，每一个训练都有着时间限定，而且都还被设置了重重难度。
没有喝水、没有吃饭、没有休息，没日没夜的训练，一晃一个星期过去了。
偌大的军营中放眼看去，三百多个学员还剩下了20来个人，淘汰率高的吓人。而那些被淘汰的学员中，只有极少部分是被踢出去，绝大部分都是被自己淘汰的，他们绝望了。