()前文提到，在经过一个月后，方种师终于向洛羽传授了《炼》。
不过，由于没有各种天材地宝所炼制的药浴，洛羽依赖的是体内磅礴的生命力来蜕变体质。而本来在《炼》的修炼中，前三重大部分的时间本应实在药浴中修练，通过内力以一种玄奥的路线运转，将药浴中的药力慢慢转化为生命元力，并带动其流转，再以此向全身每一寸渗透，循环来缓缓改造身体，蜕变体质。
其中前三重的功效分为以下种种：
第一重名为小循环，主要是温养周身所有大小脉络，强韧经脉，排除杂质，通畅周身脉络。练成后之周身百脉俱通，内力真气运转爆发皆是轻而易举，随心所yù。
第二重名为大循环，主要是强化锻炼骨骼血肉皮肤，也是排除种种杂质，并强健体魄。练成之后肉身强韧，寻常人难伤，不运内力，随手开金裂石，不在话下。
第三重名为大小循环，却是将之前一、二重中的小循环，大循环合二为一，故名为大小循环。而这第三重主要是在前一、二重的基础上，更进一步强化自我，讲究的是将生命元力强化锤炼到身体的每一细微之处，不仅是剔除种种不利因子，并强韧开发身体潜能，更是将磅礴的生命元力蕴藏到体内每一寸中，包括骨骼、经络、血肉等等。这一重练成之后，经脉通畅已到指尖之细微，肉身强健而又浑然圆润，恢复力亦是惊人。
而实际上洛羽没有什么大量天材地宝所炼制的药浴使用，他所依赖的俱皆是心口处的磅礴生命元力，可问题是，他根本就没有什么内力真气来引动生命元力形成大小循环。
原来却是方种师想要给洛羽打下坚实基础，他将《炼》交予洛羽，然后竟是要以自己雄浑的真气为洛羽筑基，修习这大小循环。在方种师的构想中，先以自己的先天真气来为洛羽流转一遍小循环，然后后舍弃一丝jīng纯的真气给予洛羽，让洛羽以此为基础来修炼远比让洛羽用那后天初成的内力修炼好得多，而自己则需修养三五个月即可。
然而出乎方种师意料的是，就在他的真气流转一遍小循环之时，洛羽心脏里的生命元力竟如出闸之水般奔涌而出，顺着方种师的先天真气，自发地形成了这小循环，生生不息。方种师惊喜莫名，灵机一动，气随念转，竟是在洛羽体内再走了一遍大循环，而那生命元力也是乖乖地跟随，一时间，洛羽就这般糊里糊涂地完成了大小循环。
由于人品爆发的洛羽莫名其妙地就完成了大小循环，而他又无需耗费大量时间去药浴，每天生活起居，生命元力每时每刻都在为洛羽洗经伐脉，强健根骨体魄。所以洛羽在这关键的前三重修练中，竟然是显得无所事事。好在方种师也没准备让洛羽这样闲着，若真让人整rì无事可做，rì子长了，寻常人非得发疯不可。
事实上，方种师在山谷中堆放了大量书籍，并且都已分门别类。当时就说到：“你小子想学什么自己从书里找，自己慢慢看，哪里看不懂慢慢想，实在不懂了再来问我。老夫为了给你打好基础，已是元气大伤，需要静养个一年半载。”说完脸sè苍白，抛下洛羽回屋修炼去了。
洛羽见方种师为了帮他而导致自己元气大伤，不由地心怀愧疚，便不敢随意去打扰方种师静养，心中暗道师傅如此待我，我自当孝顺之。可惜，洛羽不知道的是，方种师压根就没有损耗多少，他脸上的苍白神sè也不过是运功逼出来的，这老小子正躲在屋里偷笑着呢。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－我是第五章的分割线－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
时光的流逝就如同指间的细沙，你无法阻挡它的滑落，只能眼睁睁地看着它一点点，一点点，仿佛缓慢，却又飞快地流淌而过。有的人追悔对时光的荒废，有的人缅怀过往的点滴，但无论如何，我们都活在当下，放眼的，也只能是未来……
转眼间，三年光yīn匆匆而过。
而对于洛羽来说，时光的流淌之快，也是在他意想之外。起初洛羽每天都数着rì子，总觉得这样的rì子真是难以忍受。然而，rì子渐渐过去，洛羽也从怨天尤人到沉迷书海之中。方种师所收藏的书籍包罗万象，不仅有各种高深武学，还藏有天文，地理，医学，轶闻，史册，术数，乃至各种佛道经典等等，不一而足。
而这三年中，洛羽起先所浏览的书籍以武学为主，后来渐渐宽泛，各种典籍，诸如佛道经典，医书史学，星相数术，皆有涉猎。不知道是《炼》的原因还是因为什么，随着洛羽的阅读，他发现自己的记忆力和理解能力有了极大的增长，不过这是好事，洛羽也未深究。
而对于洛羽读什么书，方种师并不理会，只是在洛羽前来询问疑难时皆细心为其释疑。不过像星相数术之类的，方种师当时童心未泯，以此类学问需主要由个人参悟为由胡乱回答。洛羽起先并不怀疑，可一多问几个问题，发现方种师前言不搭后语，驴唇不对马嘴，这才知道方种师压根对这些东西一窍不通，而又童心未泯，所以戏弄了洛羽一番。为此，洛羽一怒之下，连续三天做出的饭菜极其难吃，搞得方种师保证再也不敢了方才作罢。
而洛羽之所以能以饭菜制衡方种师，却是因为洛羽在博览群书时偶然发现了几本菜谱，一时见猎心喜，遂细心研究了两个月，竟是将方种师的馋虫勾了出来。加上前段时间梦歌送来的几坛桂花酿，直让方种师大呼爽快。食髓知味的方种师甚至向梦歌要来了桂花酿的绝密配方，令洛羽哭笑不得，感情之前所说的清闲淡雅都是骗人的啊，这下可就都原形毕露了。
如是这般，洛羽便在谷中一头扎进了书海中，不断汲取着养分充实自我，悠闲淡然。有时洛羽甚至在想，怕是古代田园生活便如自己这般吧。随即又觉得好笑，现在不就是古代么。