()开始的时候，剑炽是把旗子放在同一个地方，几人都是跑相同的距离，慢慢的剑炽把旗子放在了不同的地方，而且分成了四种颜sè，红绿蓝黄。自然而然的是四个人对应着不同的颜sè，拿不同颜sè的旗子回来。每天就是这样重复着，提升是每天都能看到的，可是再也没有像第一次那么明显，几个人都慢慢地进步着。一个月以后的rì子，几人都能轻松跑一个来回，不像前面似的跑一半就差点回不来了。
他们跑回来以后，再也没有等到每天必修的鱼和泡澡。而是等来了一句话：“明天开始，你们不再跑步改其他项目！”
就这样一年的时间过去了，几人的身体并不像原来那样孱弱，至少几人在力气，灵活xìng，反应速度等各个方面都大大提升了许多。按照剑炽的话说就是：现在的你们至少在身体上不比原住民差！可见这一年以来，几人的提升时多么的快和大，但是进步的背后往往意味着努力和汗水。但那都已经成为过去不是吗？
虽然他们的身体不再像原来一样孱弱，但是在这一年里面他们的源力吸收却是慢了下来，不像以前那样突飞猛进。就连王重晶也感觉到自己的身体似乎达到了一个极限，吸收源jīng灵的极限，每次几乎都是进多少，然后出去多少。而每次能感觉到吸收的时候却是每次他们运动完成后的那一个时辰内。这也导致了他们后来越来越配合剑炽的身体训练，虽然花样越来越多，但是没有一个人抱怨和逃避。
剑炽对于这些却丝毫没有任何意外，因为人的身体就像个木桶，每个修为等级高低就像木桶高度的高低，而身体的强度就像是木桶的木板，吸收的源jīng灵就像木桶里面的水。开始木桶里面没有水，怎么倒水都会被放在木桶里面，但是随着水一点一点的增加，木桶里面的水慢慢的满了，就不能再装进去水分了。这个时候的身体素质的作用就体现出来了能够稍微提高木桶木板的高度，也就导致了每次都能进步一点点。不要小看这一点点高度，虽然说对于他们来说效果甚微，但是不要忘记他们现在是打根基的时候，根基打的越牢，以后的成就就会越高。
一年的时光就这样在锻炼身体中度过了，当他们四人坐在丰盛的饭餐面前，剑炽高兴地告诉他们这一次的集训在他们开始不理解，慢慢地配合的过程中结束了。看着眼前那一条条小鱼，似乎也没有最开始的时候大了，剑柔为了这四个人不仅仅把这几百年积攒的存活浪费殆尽，后来没有办法把那池塘里面的稍微大点的也捞了上来。如果在这样训练下去，估计剑柔就要竭泽而渔了，现在那池塘里面剩下的几乎都是一些小鱼苗了。而他们身体锻炼后的洗澡药水，也浪费了不少，但是这些是由剑宗出的，不计在两人的头上。现在剑炽一去药堂，守门弟子就会给剑炽所需材料，都养成了一定的习惯了。
剑炽看着那些抢吃抢喝的四人，李晶和叶子都长高了一些，也瘦了一点，而王重晶和曹向阳却长胖了，同时也黑了不少。毕竟后来两人的训练量都是李晶和叶子的两倍以上，他们训练的时间长，任务重。有时候都需要顶着太阳，一直到中午吃饭才能完成。如果训练完事后问这两人要干什么，那他们一定说是喝水，而不会是洗澡。有那么几次两个人渴急了，两人竟然比赛看谁喝的干净的洗澡水多。这一幕让李晶和叶子看见后，让她俩恶心了将近一个多月，后来还是叶子每次先回来给他们准备一大杯水，这个比赛才得以终止。
一切的努力都是值得的，他们四人都已经达到了剑士的修为。其中以王重晶的修为最高已经达到了高级，而曹叶子的修为最低刚刚突破剑士，还是前两天的刚突破的。剑柔看着曹叶子这个样子更加坚定了把他送往药门的决定，只是不知道如何跟他们提起这个事情，毕竟他们四人是一起过来的，而且这一年里面他们之间的关系更加亲密了。每当把这个事情和剑炽提起是，剑炽总是说再等等，再等等。其实剑柔也知道，再等等把她的身体素质练的高一点，被别人发现的概率就小了一些，但是拖得越晚这件事情就越不好张口。