2013年5月19日
今天不是啥特殊的日子，只是一个普通的周日决定今天辟谷
天气还是阴晴不定，下雨的日子多，阴凉的日子多，不再等待了，对自己说dm
早上给父母买了菜，跟小邓安排好老人中午的菜样，回到自己家体会着身体稍微的乏力不适及心理上对果真就实行辟谷的些微不适应
真的是老啦
调整呼吸，调整思想，对自己说不要太颓废，开弓没有回头箭的尽量适应吧
拉筋，两条腿各25分钟然后美美沉沉地午睡近2个小时
起床后再拉筋，两腿各30分钟之后拍打两只手的肘窝手腕及手背
再去父母家看望，安排一下，回到自己家，是下午16点40分
早晨起床喝了约3小口水，之后口渴就尽力不喝而是啜，再之后，漱而不饮
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