穴位治疗
命门
人体后正中线上与肚脐相对处。友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+
命门，就是生命之门。生命活动要靠命门之火的激发、推动和维持，是补肾的常用穴位。也是常用的强壮、保健要穴。
肾俞
在命门穴旁开1.5寸处（食指和中指两个横指的距离），左右各一，共两穴。
在中医学里有一个概念，就是背俞穴。每一个脏腑都有一个背俞穴，凡是脏腑虚弱，需要补养的就要用背俞穴。肾俞穴的主要功效就是补益肾气，所以肾俞是补肾最重要的穴位。
委中
在膝盖后腘窝正中有一条横纹叫腘横纹，委中穴在腘横纹的正中，左右各一，共两穴。
委中穴是四大总穴之一，是治疗腰痛的专用穴位。
上述穴位，每天按摩和炙20分钟。
图11：命门、肾俞、委中
食疗
杜杞煲猪腰：杜仲30克，枸杞子30克，净猪腰2个，加适量水及姜、蒜、盐共煲汤。
核韭炒腰花：核桃仁30克，韭菜100克，猪肾1只。核桃仁、韭菜洗净，剖碎；猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、韭菜、猪肾同炒，加黄酒、姜、盐、葱调味后食用。
羊肉芡杜参杞汤：羊腿肉250克，杜仲30克，枸杞子30克，西洋参15克，芡实50克。羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，加枸杞子、杜仲、西洋参、芡实，改文火煲50分钟，加黄酒、葱、姜、食盐、味精调味，分次食用。
送给老人的贴心关爱：巧治老年性膝关节骨痹
老年性膝关节骨痹是指膝关节处的筋骨受损而引起的一种痹证，是老年人最常见的骨痹之一，也是老年人最常见的病证之一。♀
膝关节酸重无力，患者步行，特别是上楼时有腿软现象，膝关节活动时可听到摩擦声。
膝关节僵硬疼痛，这种僵硬疼痛往往在承重，或从一个姿势转变成另一个姿势时突出。比如清晨起床，或久坐站立时最为明显和严重，有的患者大便后常常不能站起，久坐之后行走，有的患者需跛行一段后才能缓解，过度的活动又可使疼痛加重。局部可有轻度压痛，有的固定，有的不固定，疼痛的地方喜欢暖和，不喜欢寒冷。
膝关节肿胀，有的病人后期可以见到膝关节肿大，有的可出现肿胀。膝关节肿大是因为骨性粗大所致，有的患者肌肉萎缩，膝关节相对就显得更加粗大；肿胀是因为关节腔积液引起的。
老年性膝关节骨痹可以分为两个证型进行治疗。下面简单进行介绍。
肝肾虚损：膝关节酸软无力疼痛，病程久，长期反复发作，疼痛多为持续性，静止后再活动疼痛加剧，有时因腿软而发生跌倒，稍微活动后疼痛可减轻，但在一段时间内难以消失，膝关节僵硬现象明显，受凉或疲劳可使疼痛明显加重。上楼梯或爬坡十分困难，膝关节活动时有摩擦音，痛处固定，多数患者伴有腰部酸软无力，头晕疲乏，小腿肌肉可有痉挛现象，膝关节喜欢揉按。舌质淡女敕，舌苔白，脉弱无力，两手无名指下的尺脉尤其沉细无力。治疗需要用补益肝肾，强筋壮骨，通络止痛的方法，方剂可以选用三气饮加减。具体药物如下：当归12克，枸杞15克，杜仲15克，熟地黄15克，淮牛膝15克，白芍15克，补骨脂15在，鹿衔草30克，续断15克，桑寄生15克，**10克，没药10克，蜈蚣6克，土鳖15克。♀每天1剂，水煎取600毫升，分3次于饭前1小时温服。
脾肾阳虚：膝关节沉重、肿胀、疼痛，病程久，长期反复发作，膝关节有明显怕冷现象，甚至整个膝盖以下冰冷，膝关节肿大，下肢踝部甚至整个小腿水肿，按之凹陷，食欲不振，面色萎黄，神疲乏力，大便不成形，舌质淡胖有齿痕，舌苔白腻或白滑，脉沉细，尺脉尤其明显。治疗需要用温肾扶阳，健脾养血的方法，方剂可以选用白术附子汤加减。具体药物如下：白术10克，制附子10克，桂枝10克，当归12克，白芍15克，炙黄芪15克，炙甘草6克，杜仲15克，寄生15克，补骨脂15克，麻黄6克，杏仁10克，炒苡仁15克，川乌10克，草乌10克，党参15克，茯苓15克，芡实15克。每天1剂，水煎取600毫升，分3次于饭前1小时温服。
药物薰洗敷法：将内服药物的药渣装入布袋内，水煎30分钟。先薰、后洗，然后取出药袋敷于膝部疼痛的部位，敷至不热。加热后可重复使用，每天2次。
小儿的肾虚
远离五迟、五软，养一个发育正常的好宝宝
五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是指头项软、口软、手软、足软、肌肉软。
小儿1岁可以站立，1岁半会走路，如果23岁还不能站立、行走，为立迟、行迟；生下来就没有头发或头发很少，随着年龄增长头发仍然稀疏难长的，为发迟；小儿出生后510个月开始长乳牙，2030个月出齐20颗乳牙，67岁开始换恒齿，1215岁长满28颗恒齿，牙齿届时未出或出不齐者为齿迟；12岁还不会说话为语迟。
小儿周岁前后头项软弱下垂，无力抬头者为头项软；口软唇薄，咀嚼无力，常流清涎者为口软；手软下垂，不能握举者为手软；23岁还不能站立、行走为足软；肌肉松软无力者为肌肉软。
五迟、五软是小儿生长发育障碍，也是典型的肾虚病症。因为肾主生长发育，人的正常生长发育过程是由肾主宰的。肾虚影响生长发育过程，在小儿表现为五迟、五软。小儿肾虚的原因主要是先天足，就是父母的身体虚弱，在肾虚的时候怀孕，或者是怀孕后生病、吃药等损伤了胎儿，或者是早产、难产伤及胎儿等，导致小儿先天肾虚。也有因出生后大病、或喂养不当，营养失调而伤肾的。
小儿五迟、五软的治法以补肾为主，方剂可以选用六味地黄汤加味，具体的药物及剂量如下：熟地黄10克，山茱萸6克，山药6克，泽泻6克，丹皮6克，茯苓6克，鹿茸粉3克（冲服），五加皮10克。每天1剂，水煎取300毫升，分3次于饭前1小时温服。
加减方法：齿迟突出者，加紫河车6克，制何首乌6克，生龙骨10克（先煎），生牡蛎10克（先煎）；立迟、行迟明显者，加淮牛膝6克，杜仲6克，桑寄生6克；头项软突出者，加枸杞子6克，菟丝子6克，巴戟天6克，葛根6克。
通过服汤药病情缓解，或者较轻的患者，也可以中成药调理，常用的中成药有：
金刚丸，每次3克，每天3次，淡盐水送服。
归肾丸，每次3克，每天3次，淡盐水送服。
五迟、五软的原因有先天和后天两种。先天因素主要是父母的原因，结婚前要做婚前检查，怀孕前要做孕前体检，要保持良好的身体状态，在身体健康，肾气充盛的时候怀孕，怀孕期间要做孕期体检，生产前要做产前检查，怀孕期间保证充足而合理的营养，保持心情愉快，尽量少用药物，尽量避免噪音、空气、电磁等污染。孩子出生后，应尽量母乳喂养，及时添加辅食，保证足够的营养；按时接种各种疫苗，预防传染病的发生；积极治疗各种疾病，保持良好的体质状态。
远离鸡胸、龟背，为宝宝打下健美一生的好体格
鸡胸，即胸骨突出，像鸡的胸一样；龟背，即脊柱后突，像乌龟的背一样。显然，这是一种形象的疾病命名方式。
鸡胸、龟背是婴幼儿时期一种慢性营养缺乏性疾病，属于西医学的“佝偻病”范畴。除了典型的鸡胸、龟背特征以外，还可以见到头颅方大，肋骨串珠，肋骨边缘外翻，下肢弯曲，肌肉松驰，月复部膨隆如蛙月复，囟门迟闭，多汗，夜啼，烦躁，忱秃等。
鸡胸、龟背好发于冬春季节，多见于3岁以下儿童，尤以612个月的婴儿发病率为高。
鸡胸、龟背影响的主要是骨骼和生长发育，而肾主骨、主生长发育，所以鸡胸、龟背的原因主要是肾虚。
鸡胸、龟背的治疗以补肾填精为主，方剂可以用补天大造丸加减。具体的药物有：紫河车粉2克（冲服），人参3克，炙黄芪6克，白术3克，茯苓5克，山药6克，鹿角胶3克（烊化），枸杞子6克，当归3克，熟地黄6克，白芍5克，龟板10克，酸枣仁3克，远志3克。每天1剂，水煎取300毫升，分3次于饭前1小时温服。
也可以选用以下中成药：
补天大造丸，每天3次，每次3克，淡盐水送服。
龟百牡骨冲剂，每天3次，每次半袋，温开水冲服。
龙牡壮骨冲剂，每天2次，每次1袋，温开水冲服。
预防鸡胸、龟背需要注意以下方面：
1注意孕妇保健，是预防鸡胸、龟背的重要措施。孕妇应有适当的户外活动，多晒太阳，注意营养。如果妊娠中期有手中麻木的感觉时，应适当口服维生素d钙剂。
2小儿应经常直接照射日光。一般从出生后2个月开始，应尽量多的暴露皮肤，直接晒太阳。
3应尽量母乳喂养，及时添加辅食，注意补钙。
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