生活中如何才能饮用到完美健康的水呢？能量活化水确保每一滴水都是符合健康水的八大标准：弱碱性、负电位、小分子团的高磁化高能量水，而且富含人体必须的多种矿物质，实验表明经过方缘纳米能量活化水机处理过的水，不仅是弱碱性的水，而且可以将烈酒等酸性饮品，转变为弱碱性，而我们日常中使用的自来水均成弱酸性。友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+纯水是不导电的，因为纯净水中不含任何有益矿物质，而经过水机处理后的水却可以通过电流，这正是其中的丰富的矿物质和微量元素增加了水的导电性。虽然含有丰富的矿物质，但其洁净程度却非常高，因为其中的微量元素和矿物质来自最后四道滤芯，而水中的杂质，有害残留在前五道就已经被消除。我们都知道水与油是不可能溶解在一起的，但经过该水机处理都的水由于具有了小分子团，弱碱性的特性，可以轻松的溶解油脂，因此处理后的健康水对于减肥、代谢体内有害物质有神奇功效。更为神奇的是，我们将装有白酒、醋的容器放入处理过的水中，浸泡十分钟后，你就可以感觉到酒的辣味、醋的酸味都明显降低，这就是具有天然神奇功能的宝石托玛琳的神奇功效，它的红外线波使水负离子化、碱性化，并可以长期附带能量，保持新鲜。
我们往往只关注水的解渴作用，而忽略了水的营养作用。事实上，人体所需要的大量的营养素只有通过水的稀释循环，对能参与进一步的吸收或代谢。
一、健康饮水有讲究
水已经成为全人类的热让话题，关注水与健康的也是越来越多。饮水也是要有讲究的。
1.每天把握三个时辰喝水
早上起床后喝500毫升，下午3点钟喝500毫升，晚上九点再喝500毫升。这是最重要的喝水时间，其他的时间，可以陆陆续续再喝大约1000毫升至1500毫升。特别注意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。
2.合理饮水是成功减肥的关键
作为减肥的常识，我们都知道应努力控制甜食和高脂肪、高热量食品的摄取量，却容易忽视了高卡水(酒精、碳酸饮料、天然果汁、汤、牛女乃等)。将这些水换成无热水或茶，减肥就会更加轻松。另外一个减肥的方法，就是在吃饭前喝一杯水，某种程度上会制造满月复感。
3.饮水过热易得消化道癌
经常饮用温度过高的水，会使口腔、食道或胃黏膜发生炎症，长期发炎下去，可引起黏膜的质变，发生癌症。
4.患病期间多饮水
中医学认为，水有“助阳气、通经络”的功效。患病时多饮水，有助于高热的散退，消炎止痛，排毒，但患有肾脏病、肾功能不全、严重心脏病的不宜多饮水，会加重心脏和肾脏的负担，反而不利于疾病康复。
5.睡前喝水防治心绞痛
缺水与冠心病发作有千丝万缕的联系。老年人的感受器官功能下降，体内缺水而自己不知。所以经常在睡眠中或早晨发生心绞痛与心肌梗塞。建议老年人要定时定量地饮水，尤其睡前适量喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。
5.清晨饮水防高血压
高血压患者夏季要多饮水，养成喝茶的习惯，特别是金银花、菊花茶，既消暑，又有利于缓解病情。研究表明，上午910时是高血压病发作的高峰期。清晨补充水分，降低血液粘稠度，可以有效的预防高血压病发作。每天清晨起床后，喝温开水五百毫升，如果一口气喝不下，可先从200毫升开始，逐渐增加摄入量，最终达到该指标。喝水要注意缓慢，以不感到胃胀为宜。
6.主动多饮水预防糖尿病
糖尿病患者体内水分容易大量丢失，血液浓缩、粘稠度增加，引发心脑血管病，甚至诱发糖尿病非酮症高渗性昏迷。因此，糖尿病患者不要等口渴了才饮水，要主动多饮水，千万不可限制饮水量。
7.每小时一杯均匀饮水预防痛风
夏季，痛风患者应加大饮水量，增加尿酸排出，每日饮水量为二千毫升三千毫升。饮水时间要均匀，每小时一杯约二百毫升。三餐前或临睡前更要多饮水。如果肾功能良好，痛风患者可以饮苏打水，使尿液偏碱性，有助于体内尿酸的排出。
生活小贴士：
一般来说，城市里的自来水来自自然界，也经过国家标准的消毒，能符合人体日常饮用基本需要，所以最便宜、最简单、最自然的水，是最健康的水。至于水的温度，可以根据各人喜好喝，只要不常常喝冰的刺激肠胃就好。另外有的人喜欢天然的山泉水，或者很文艺地想尝试古代书籍中说的露水、霜水、雪水、雨水，这些水也可能有一些特别，但因为没经过消毒，加上现代社会工业话造成的污染隐患，建议不要轻易饮用。
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要讲科学饮水，主要解决两个问题：一是饮什么水，一是怎样饮水。
饮什么水？营养学家认为，人类的营养素有六大类：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。其中水是人类最为重要的媒体营养物质。饮用水中必须保持一定硬度及矿物盐类，这是任何食物所不能替代的。因此，我们应该提倡饮用符合国家饮用水标准的自来水，自然界中地表水、地下水、尤其是矿泉水。矿泉水含有一定量矿物盐和微量元素，洁净卫生、无污染、纯天然，是饮水中极佳品。
怎样饮水呢？要做到科学饮水：
1.不要等口渴时再饮水。饮水同吃饭一样，应该每日喝三到四次，定时定量。不要不渴不饮，等到口渴时才想饮水是不科学的，能科学饮水才能有益于维护机体生理功能和新陈代谢。
2.饮水要适量。一个成年人每天总计排水量2500毫升左右，除食物补充水的1000毫升外，按一杯200毫升计算，成人一天喝五、六杯水较合适，对大运动量、高温作业人员要多喝些水。
3.不要用饮料代替饮水，饮料多含有一定糖分、电解质，长期饮用会对胃产生不良刺激；
4.冬天也要补水。冬天虽然出汗甚少，但通过排便、尿、出汗和蒸发也失去水分，所以冬季也应当注意饮水。
5.饮水要注意最佳时间。长夜睡眠早晨起床后要适量饮点水，上午10时左右饮水补充工作流汗及排减缺水，下午4时左右饮水，有效补充汗水和排减流失水分，晚上8时左右睡前为最佳饮水时间，可以冲淡血液加速血液循环。
6.饭后应少饮水。饭后喝很多水或汤，这对胃是有害无益的，饭后饮水会把胃液和胃酸冲淡，削弱了胃的消化功能，会引起消化不良。
7.要防止越喝越渴。一般喝杯水就能解渴，但当炎热夏季或大运动量大量排汗后，口渴难耐，有时会头晕中暑，这时要喝些凉开水或矿泉水，一次不宜喝太多，避免喝了排汗失去盐分越喝越渴。
8.是不宜喝久烧的开水，也不能喝烧二遍的开水，久烧或烧二遍的开水，会使水中分解出的有害物质又溶解于水中，影响身体健康。
二、健康饮水有方法
科学的饮水方法不但是创新，要结合新的饮水观点和心得来结合起来。而科普书是传播的一种好图径。♀饮水的最佳方法是健康的方法。水是人类的生命之源，它是保证人体正常生理功能的重要物质，参与人类食物的消化和吸收，参与代谢及代谢产品的排除和调节体温等人体活动。因此，随着人类行为造成环境的污染日益严重，选择能确保人们健康的饮用水非常重要。面对良莠不齐的各种桶装水和瓶装水，北京水网提醒你，选购健康的饮用水要注意以下几个方面：
选水的五大绝招
一、要注意生产厂家的生产规模，生产条件，要有良好的水源和水源防护措施以及完善科学的先进工艺，严格的质量管理和产品自检能力。
二、购买时把握以下原则：1、购买具有《卫生许可证》、注册商标的正规水。2、水质应符合国家有关卫生标准，应有卫生部门的年度检验报告。3、水桶就符合卫生要求，近年来，由于出现了废弃光盘、输液管等制作的劣质水桶，如何选择水桶成为消费者的当务之急。首先要看有没有《卫生许可证》、生产批文及检验报告；其次看外观，优质水桶成型饱满，颜色呈天蓝色，颜色均匀透亮，无气泡杂点，桶底有注册商标。
三、选择有规模、有信誉的饮用水品牌。
四、桶装水不要放置在阳光照射的地方，长时间的阳光照射会在桶壁上长绿色藻类，使水变质。
五、定期清洗水机，一般每三个月要清洗一次，以防止水系统被微生物污染，形成桶装水的二次污染。
1饮好水饮温水
对人体最有利的水是碱性水，如果没有条件的，可以把自来水用过滤器过滤后，煮沸再喝，也是不错的方法。尽量避免饮用蒸馏水，因为蒸馏水的水性太酸，对肾脏较弱的人很不利，容易伤害身体。天气热的时候，很多人会选择饮用冰水，而有人些人不管一年四季都喜欢饮用冰水，这种做法是错误的。冰不对胃功能不好的人很不利，尤其已经串有胃病的人，更不利于恢复。饮用温开水是最明智的选择，因为温开水有助于身体吸收且利用，更有助于肠胃消化。
2饮对方法
任何时间都可以喝水，只要你想，有些人往往等口喝时再饮水，这时水只能起到解渴的作用，而起不到对身体特别有益的作用。最好的饮水方法应该是在空月复时饮用，这这样不仅身体吸收到所求的养分，也能排出对身体不利的物质，此外吃饱后饮水同样对身体也有好处，不过比起前者来，稍有逊色。
3对症饮水
对症饮水指的是要分清口渴还是体渴。不同情况的“渴”，对水和水量的要求也是不同的。人在吃了很咸的食物后，就会产生口喝的感觉，这时，人体是不缺水的，只是单纯的口渴，在这种情况下，需要饮用一杯水来冲淡体内的盐，口渴也就会随之消失了。当人在运动时身体就会流汗，这时也会出现口渴的感觉，马上喝一杯水，能很快的解渴，可身体还是会感觉很疲惫乏力，细心的人还会发现，这时的体重比运动前的体重下降了，这就是体渴的表现了，这里应该补充一杯淡盐水或是茶水，会有效的帮身体解渴。
在此建议朋友们，以上的两种情况若是在你的身上发生时，请不要随随便便的喝一口水来解渴，有效的饮水方法是，将一杯200250毫升的水一次喝完为宜。才能使身体真正的解渴，当然，所谓的一次性喝水不是指一口气喝完。科学的、正确的饮水方法才是健康之道。
生活小贴士：
大家都会觉得喝水少不好，喝水多就健康，其实也不绝对。因为人体摄入的水不仅来自饮用水，汤汁里有大量水分，水果蔬菜里含有水分，连米饭和面包等食物里都有水分，只要总量够了就可以了。正常情况下，人体每天需要的水的总量是一千五百毫升到二千万毫升，这个数字根据季节温度、身体情况略有增减。可以肯定的是，正如最近有人推荐英国一位医生写的《喝水好健康》书中提到，缺水可能造成很多疾病，比如便秘、哮喘、高血压、肥胖、痔疮、动脉血管毛病甚至癌症等。这是因为组成我们人体的主要成分是水，缺水情况下，身体机器正常运转就困难了，自然就引来许多毛病。
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夏天炎热，人体排汗多，相对其余季节而言，需要补充更多水分。这些水分的来源除了人们从食物中摄取少量的水外，大部分还得靠饮水来补充。那么，夏季该如何饮水才有利于身体健康呢？
1.不要等到口渴才饮水，因为人感到口喝，表明体内水分已失去平衡，细胞已处于轻度月兑水状态，如果硬要到口喝时才去饮水的话，犹如土地龟裂时才去给庄稼浇水，已为时过晚。应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，少饮多次，让人体水分常处在良性状态。
2.在运动后，不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”。专家认为，为弥补运动的失水，应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300500毫升，在运动中每隔15分钟，饮150250毫升，在运动后再补足所需的水分。
3.晚上睡前和早上起来要适量饮水。人体在一夜漫长的睡眠中，虽说不见得有明显的排汗，但还是要失去不少水分。晚上睡前和早上起来适量饮水或者饮些牛女乃、豆浆、稀饭、绿豆汤等，既是作为晚上水分消耗的储备和补充，又增加了营养。
4.饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤、橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素c，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间，如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。
5.大量出汗后，要适量补充些稀盐水。研究表明汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液5(百分号)左右。人体在大量排汗时，若盐分得不到及时的补充，会造成食欲不振，四肢无力。严重时还容易造成中暑，因而在夏天应适当饮用些2(百分号)3(百分号)的稀盐水。
6.适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等，既可以当菜，又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐，实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外，在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。
7.吃冷饮也大有讲究。冷饮能清暑解渴，不愧为夏日人们度暑的佳品，但如果饮用不当，就会影响身体健康。（1）不要贪多。因为食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌，不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力，从而影响人的身体健康。（2）大量排汗时，不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害。（3）慎喝过凉的冷饮。冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛。（4）有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩，因而心血管病、支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮。
可见，夏天饮水，决不只是驱热解渴那么简单，而是关系到能否防御中暑，月兑水等意外，让人体在轻松的氛围中保持旺盛生命力的大事。
三、什么时间饮水最健康
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛女乃等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右。
什么时间饮水最健康？
1.每天清晨喝一杯凉开水
夜间新陈代谢趋于缓慢，血液流动也相应减慢，血液易粘稠。清晨饮一杯水可以稀释血液，降低血液粘稠度。
2.饭前1小时饮水
水在胃中停留时间只有6分钟，很快就会进入小肠。吃饭前1小时饮水，到吃饭时，机体消化液分泌正旺盛，促进消化吸收。
3.浴前一杯水
可确保沐浴过程中体内细胞得到充分的水，促进新陈代谢，防止沐浴后皮肤干燥、出皱。
生活小贴士：
老年人最佳的饮水时间是在早晨起床后。一定要喝水，因为它是一天身体开始运动的关键。老年人在夜间睡眠的时候，因排尿、出汗、呼吸，体内血液浓缩、血流缓慢、机能代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处。早晨喝水最好是空月复，以小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后做简单动作不可静坐。
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1.喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了.睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空月复喝水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
2.很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是月复胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
3.要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
4.要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
5.白开水是最好的饮料，白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
6.喝水不当会“中毒”，“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水减肥的方法是很危险的。
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