水制造了生命，同时也溶于生命。♀寻找网站，请百度搜索+在中国传统医学史上就有这样的提法，世界上最便宜、最安全、最有效的保健品是水。早在450年前，李时珍就把水列为各篇之手！在《本草纲目》写到“好水是百药之王”。只要能够保持充足的水供应，人体便可百病不生，健康无忧。
专家总结喝水的有助n多好处如：能预防心脏和脑部血管堵塞、抗失眠、提高免疫力、抗癌、抗抑郁等，下面就来一一解答。
一、水能预防心脏病和脑血管阻塞病症的发生
健康是人生最宝贵的财富，生命活动中各个环节都离不开水，每天必须喝足够的水才能维持体内平衡。多喝水能预防疾病，可以预防心脏病和脑血管疾病，水可以起到畅通的作用。随着年龄的增长，体内固有水分会逐渐减少，到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成，更是心脑病的多发期。中年以后皮肤出现皱纹，也是由于皮肤细胞内水分的渐减而至。
1缺水会引起脑中风
脑是人体全身的支配中心，现在患有脑部疾病的朋友也日益增加，基中一大部分的原因是因为不注重生活细节而导致的，尤其中老年人患病机率更是呈上升趋势。经过多方研究表明，引起中风的病因是由于，喝水量太少，导致血液过浓引起的。当然中风的原因还有别很多，如血管硬化、血栓塞、高血压、糖尿病等到也是引起病变的原因之一。专家还明确表示，摄取水分不足，增加患病率的可能性会更大一些，因此，并建议广大朋友每天要保证摄取足够的水分，可以有效的预防悲剧的上演。
2为什么缺水会引起脑血管疾病
人用脑过度或是精神过于紧张、面地困难时的承受能力下降，都脑部缺水有关。大脑中百分之八十五是水，人体中的水不仅能将食物中的能量水解成微小是颗料输送到人体的各个角落，还能协助溶解氧气。严重的缺氧会引起中枢神精工作失调、脑水肿、昏迷等症，其实脑部的供水不足很大程度是由于脑部月兑水造成的。水分不足，进入体内的氧气就无法让水溶解并输送，从而导致大脑缺氧。
3心脏病的病因
心脏病分两种，一种是先天性心脏病，一种是后天性心脏病。其得病原因主要是由于血管壁上附着大量的胆固醇，在这种情况下血管不很难从血液中吸收养分，时间久就会造成血管硬化或是软化，也就是我们常说的动脉硬化。还有另一原因，就是血液循环过快会冲破血管，也是造成了血的原因，因此提醒患有心脏病者情绪不要过于激动。
4水和心脏病的关系
多年来研究表明饮水和心血管疾病死亡率有很大关系。而水的硬度更是有着与其不可逃离重大关系，大量的医学研究已证实了两者间的相关性。在美国，有两位科学家曾做过这样的调查：在水质个不同的地区，4200名成年人中展开调查，结果他们发现，硬水地区心脏病死亡率低于软水地区，喝软水地区的居民患病率和死亡率均高于硬水地区，这项调查还证明了，硬水中的钙和镁具有效的降低心脏的危险。
生活小贴士：
心脑血管病是一种痛苦的疾病。适时的防预起到至关重要的作用，心脑血管病一般发病在晚上，原因是和白天喝水的多少有直接关系。所以无论正常人还是有心脑血管病的人都要注意白天的饮水量，医学上公认的健康生活理念是：早晨起来要先喝水，不仅对是对身体各项器官工作一夜的补偿，也是对它们的一种净化。
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饮水除了能能滋润身体，还能稀释血液、降低血粘稠度度，有效地避免心脑血管病患者发生意外，预防心脏病和中风，也能稀释尿液，使积蓄了一晚上的毒素排出体内，即冲洗了尿道也起到了预防尿路感染的作用，从而减少结石的发生。
话说回来，水对一些疾病是有一些功效，但水不能代替药，药也不能代替水，两者间不能完全相互取代。也可以说两者是相互的，水虽不能完全代替药但水能使药更好的发挥疗效。很多时候水和药又是互补的药对患者的作用是局部的，水是整体的，药是短期效应，水是长期效应，药有副作用，而水不存在这个问题，药是有剂量的，而水在正常情况下是没有限制的，药必须在医生的指示下方可服用，而饮水是可以不用医生指导的。对于人体来说，水和药是完美的组合。
二、水能预防肥胖并能有效减肥
常常有人问到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？从医学角度来说，人们肥胖的原因是因为体内脂肪的增加。大家都知道，水分是没有热量的，营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。对减肥者来说，多喝水不仅是减肥的法宝，更是重要的养生保健方法
说起肥胖这个词，大多女性会比较熟悉，也是大多数人正无法解决的问题。首先要理清肥胖的原因。肥胖有很多种：遗传、饮食过量、运动不足、激素药物使用过多、激素分泌失常等原因。而通常，我们摄入的热量过多，无法适时的排出，转化为脂肪，堆积到皮下组织形成肥月兑胖。在平时我不仅要注意饮水，减肥期水更是不能缺少的，因为现代医学表明减肥最关键的一步就是增水。脂肪进行氧化分解需要水，脂肪代谢产物的清理也需要水。
1不喝水会导致肥胖
摄入大量的能量后，不喝水会导致肥胖。为什么这么说呢？脂肪、蛋白质、和碳水化合物都属于是一种能量，一个成年人一天摄入的能量是一般2000卡左右，相应的饮水量至少要在2.5升左右，才能将其排解。举个更简单的例子说，每摄入1克脂肪，就需要10克左右的水才能将其充分燃烧掉；每摄入1克蛋白质，则需要7克左右的水来分解。由此得来，如果不能摄入足够的水分，这些能量是不会自动消耗排解掉的。只有饮水充足了，这些能量才会在水的作用下排出体外，达到一定的减肥效果。
2喝水能减肥的小误区
有些人听说喝水可以减肥，就没有节制的喝，认为喝的越多，排出体外脂肪会越多，从而达到减肥的目的，这种的观念是错误的，如果为了减肥而长期的、大量的喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水引起的。初期表现为虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
还有一些人在减肥期，水都不敢多喝，认为自己属于喝水都会胖的人，美国一位专门研究肥胖的专家指出，在运动减肥期，如果不喝足够的水，许多人会变得过度肥胖，从而引发肌肉弹性减退、各种脏器官功能下降、体内毒素增加、还会伴有关节和肌肉疼痛，甚至还会导致其它的疾病发生。
3水对肥胖者的益处
事实证明，现在不少肥胖者减肥成功都与水是分不开的。在减肥期多喝水，不仅使体重恢复了标准，而且健康状况也得到了改善。为什么会有如此疗效呢？水通过小肠，除了大部分被吸收外，剩余的部分过和了大肠。进入大肠后一部分被肠壁继续吸收，进入血液里，别一部分化身成了粪便的稀释剂，保证通例顺畅，防止便秘，同时还会减少痔疮的发生。
4如何预防肥胖
严格遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，尽管现代人生活忙碌，也要坚持做到以上几点。
坚持晚饭后快步走半个小时以上。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。但不宜吃过晚饭后立即活动。
不吃甜食，糖类会使人发胖。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。
吃饭时咀嚼次数要多，进食速度要慢。这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！
生活小贴士：
生活是美好的，也是需要发现的。医学专家认为，人类日常饮食中存在许多能减去体内多余脂肪的食物，人们可以在享用美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。下面向大家推荐几种可以帮助你吃掉体内脂肪食物。
1香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
2番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
3冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
4大蒜：大蒜对减肥很有利。蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇。
5谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，也具有降低胆固醇的作用。6海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇，有通便和利尿的功能。
7葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素c，含糖份少。8韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素a、维生素c外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能有效的排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
9苹果：因富含果胶、纤维素、维生素c等，有非常好的降脂作用。
10柠檬：含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
11醋：醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
12白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。
其实生活中还有更多我适合我们的减少脂肪的食物，热爱生活的朋友，赶快去发现吧！一定会找到合适自己的健康减肥食品。
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喝水是最简单方便的减肥法，因为水能减少体内的热量和脂肪的堆积。人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过5000cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然吃得也会比较少。美国肥胖研究所专家指出：摄取适量的水是减肥的关键，但只有合理的饮水才能达到减肥的效果和目的。为了让每个人都能更科学的饮水，国际运动医学研究中心制定了每日摄水量的公式，在不运动的情况下，每千克体重应饮用22.83毫升；如果运动，每千克饮用水量应增至28.96毫升；饮水的最佳时间在10点到15点之间为宜，这样的饮水疗法，能收到良好的减肥效果，可使大多数人体型变得匀称，达到标准体重。还要特别的强调一点，对于那些活动量小，经常坐着的人来说，不要饮用过多的水，因为水分容易滞留体内，不利于代谢，容易发生水肿性肥胖。
三、水能防止各类结石的发生
在人体的泌尿系统中，从上到下都有可能产生结石，水能防止尿中多种晶体盐类沉积。由于水渗透力强、溶解力强、使细胞充分吸收营养时，还能排出代谢废物，但如果体内水分不足，没有足够的水分来清理体内的毒素，代谢物没能及时的排出体外，造成毒素堆积，那么细胞的死亡率也会加大，从而产生结石。
各种结石病的病因：
1饮用水不干净：尿路结石形成原因很复杂，与饮食饮水的质与量是分不开的。平时饮用水不干净的人，对喝水又特吝啬的人，就易患肾结石。防止酸性尿道结石，平时应以素食蔬菜为主，保持尿液碱性，有助于结石的溶化和排出。
2偏荤喜甜：甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇沉积。脂肪和胆固醇摄入过多，易形成胆固醇结石。经常不吃早餐者会使胆酸含量减少，胆汁浓缩，当人体胆汁中胆固醇过于饱和或游离胆红素增多时，分泌过多的糖蛋白就如支架一样，把胆汁中的颗粒物质凝聚在一起也会形成结石。
3盲目补钙：各类结石日见增多，原因也是多种多样的，盲目补钙也是其一。原因是这些人体内钙的丢失是因肝肾胆等脏器管的代谢功能失调，或是性激素下降，导致假缺钙。结果反其道而行之，越补结石症状越重。
4体重肥胖者：体重超过正常标准15(百分号)者，胆结石的发病率比正常人高5倍。肥胖者大多活动少，所以易生结石。经多年年病例累积证实，20岁至30岁的肥胖女性胆结石的发生率比正常体重的同龄人高6倍，60岁以上的肥胖女性40(百分号)有胆囊疾病和胆结石。原因是肥胖者大多脂肪和胆固醇摄入过多而引起的。
5蛔虫作祟：形成的主要原因是肠道蛔虫钻进胆管，死蛔虫的尸体或活蛔虫钻动对胆道内膜产生的破坏作用，使胆管发炎，发生溃疡，最终结疤而造成胆道狭窄，胆汁因而流通不畅，滞留体内，逐渐形成胆管内结石。在我国多发病于农村。
6贪吃柿子：柿子中含单宁和鞣酸，柿皮中所含其成分更高。单宁与胃液结合易凝固集成块，鞣酸与蛋白质结合易沉淀，吃多了便有了形成胃结石的可能。
7啤酒与海鲜：胆结石与吃海鲜时喝啤酒有很大关系。海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒则富含维生素b1等，维生素b1是嘌呤和苷酸分解代谢的催化剂，两者混合一起食用便会在人体内起化学作用，使人体血液中尿酸的含量增加，失去平衡，导致尿酸不能及时排出体外，以钠盐形式沉积起来，从而形成胆结石。
8乳汁不畅：**结石多是从乳汁演化而来。产妇在哺乳期受到某种刺激就会反射性地致使乳管不通，排乳不畅；或因**发生炎症之后使输乳管道变窄或堵塞，造成乳汁淤结。时间一长，乳汁中水分逐渐被吸收，钙质逐渐沉积，就形成了质地致密的**结石。
结石病的调理方法：
1多饮白开水：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50(百分号)的尿量，可使肾结石发病率下降86(百分号)。
2合理补钙肾：结石患者也需要补钙。血液呈酸性时，结石容易形成，呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，合理补钙，血液偏碱，有利于抑制结石的形成。
3少吃草酸盐含量高的食物：含草酸盐高的食物有番茄、草莓、甜菜、菠菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
4少吃甜食：美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。
5少吃豆制品：大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
6睡前慎喝牛女乃：睡眠不好的人，睡前喝杯牛女乃有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。容易形成结石。
7多食黑木耳：黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥月兑、分化、溶解，排出体外。
8过量服用鱼肝油：鱼肝油富含维生素d，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。
生活小贴士：
医学上认为，水具有排毒和润滑的功效。而人体水代谢又与脾、肾有着密切的关系，泌尿系统出现问题，其实也说明了全身水代谢出现了异常。如果每个人的尿量每天少于11毫升时，患有结石的机率就会加大，相反，如果尿量增加，就能相对的减少尿中钙离子饱和浓度，也就会相对减少了结石的形成。但如果在人体每天在大量排水的同时，不补充大量水分的话，依然达不到水分平衡的目的，也达不到很好的预防效果。
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1如何预防结石
预防结石主要是水分的充足。长时间没有不摄入水分，会使尿液浓度升高，引发尿路结石形成。容易患有结石的朋友和已经患有结石的朋友，是也保证每日的排尿量在两千毫升以上，并且应该尽量减少对咖啡、茶、可乐、啤酒、的饮用量，因为它们都含有高浓度可溶性草酸，空易形成草酸钙结石。
2什么水可以预防结石病
供用良好的水，可以保护肾脏和泌尿系统，避免疾病的发生，什么水可以预防结石病？答案是：磁化水对防治结石更有效，可将全日饮水量分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨饮水量可达5001000毫升。为了保持夜间尿量，睡前饮水500毫升，睡眠中起床排尿后再饮水300500毫升，余下水分别于餐间饮服。大量饮水可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。即不用花大价钱又不用花大把的时间，何乐而不为呢！
3饮用水上的误区
有些人害怕水中的钙、磷等矿物质会形成结石，面选择饮用蒸馏水，这样是完全没有必要的，其实饮用开水未尝不是另一种好的选择。因为，一般水中的矿物质含量和食物中的矿物质含量相对比起来要稀少。而且溶解度也不高，不宜形成晶体，而多喝水可以稀释尿液、保持尿路通畅，从而降低了患有结石的危险，专家建议矿泉水也是很适用的。
四、水能减少癌症发生率
癌症被人类称为不治之症，患病的原因也是十分复杂的。科学研究表明，癌症的发生与人体内部因素和外界环境有着非常密切的关系。内部因素主要是指机体素质，包括年龄、代谢、激素、免疫力等。外部环境主要是指化学、物理、生物等方面。遗传也占有很大一部分。
1水与癌症的关系
那喝水与癌症到底有什么有关系呢？近来，在多个不同的国家分别做实验调查。日本医学家认为，并不因为癌症导致水紊乱，而是由小分子水紊乱而导致癌症，其原因是与水的硬度有着不可密切的关系。美国医这家认为如果饮水用中含有中等到含量的水溶性觖性固体癌症的患病率和死亡率也会大大减少。韩国医学家认为，正常遗传因子周围的水，是有保护遗传因子的作用，而异常遗传因子周围的水，表现的下分紊乱。因此，在保护遗传因子方面，水具有重要的作用。此外，还有一些医学家发现，饮用含二氧化硅越高的水，患癌症的机率越小，当水是硬水时，癌症的发病率越低。偏碱性水对癌症和心脑血管病也有很好的预防效果，因为偏碱性水不会将不管上的重金属或化学物质溶解到水中。
2水对哪癌症的帮助大，水能抗癌的原因，是因为水能加速肠首的蠕动，令肠道内的废物不滞留在体内，减少癌症的发生。特别是对泌尿系统有关的癌症有很好的帮助，如膀胱癌、肾癌、前列腺癌和肠癌。饮水就要排水，当排水时，水就起到了清洗剂的作用，不断的冲洗以上器官，从而使体内无堆积物，减少癌变的可能性。成年人体内有八公尺的肠子是具有吸收营养的功能的，饮水的同时还能使大肠保持更好的吸收状态，制造出更多的新鲜血液。只有人体保持正常动作时，才能预防各种疾病，其中也包括癌症，由此可见，充足的水分对人体的重要性。
3预防癌症的途径
预防癌症的途径很多，主要来源于养成良好的生活习惯。吸烟和喝酒占癌症死亡率的百分之三十。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，也容易引发癌症。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少三分之；不吃过热、过冷、过咸、过辣过期及变质的食物。尤其是老年老体弱或有某种疾病遗传基因者，应该该适量的酌情的吃一些防癌食品；加强体育锻炼，多运、多出汗、增强体质，可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质；劳逸结合。，不要过度疲劳，有良好的心态对抗压力。压力也是癌症重要的诱因。中医认为压力可以导致精神紧张、气滞血淤、免疫功能下降、体内代谢紊乱、内分泌失调、导致体内酸性物质的沉积，引发癌症；不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、要知道病从口入。除了日常多注意饮食的卫生，还要吃一些绿色有机食品；最重要的一点生活要规律。生活习惯不规律的人都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使自己各远离种癌症疾病。
生活小贴士：
4种口味，让你轻松减少癌症发病率
1酸：酸味水果富含维生素c，有抗癌作用。酸女乃和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内菌类的繁殖，减少毒素的产生，并能吞噬致癌物质，能有效地防止结肠癌、直肠癌等。
2苦：科学家认为苦瓜、野菜等苦味食品是维生素b12的重要来源。其中的主要成分氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞却有极强的杀伤力，并能抑制癌细胞中的细胞色素化酶。
3淡：调查表明，胃癌原本死亡率很低，但如果每天吃10g15g盐，死亡率便会增高。原因是食盐会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌，造成胃黏膜发炎、肿胀、溃疡、出血、萎缩，容易发生癌变。
4生：科学分析，生的新鲜蔬菜中含有胡萝卜素b，可使患癌的机会减少1/3尤其是十字花科的蔬菜里含有醌和酚。醌可冲淡致癌物质并加速其排出体外，酚可阻止癌细胞的代谢。蔬菜内的干扰素可将癌细胞拒之体外。例如香菇、蘑菇均有抗癌作用。
其实在生活中还有更多的小细节值得注意。少吃多咀嚼，少吃可改变垂体的激素变化，减少乳腺癌发生。多嚼可刺激唾液腺分泌，唾液中的许多酶有很强的抗癌作用，还可以消除食物中的亚硝酸胺、黄曲霉素和苯并芘等致癌物质，有效地减少食道癌、胃癌、肝癌等癌症的发病率。想让生活更健康，从点滴做起吧！
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癌症不仅给人带来难以忍受的疼痛，还严重的危害着身体健康和生命。人体遗传基因有三万多个，分别附在四十六条载体上，这四十六条载体就是我们常说的染色体。当发生癌变的时候，人体内的四十六条染色体就会发生变化，例如，直肠癌患者的染色体会多达八百多条，由于染色体紊乱致使细胞分裂增殖失控，于是细胞就发生了病变，形成恶性肿瘤，也就是癌。虽然癌症被认为是易于突变的基因性疾病，但有些人虽然接触了有害物质，但并不发生癌变，充分的说明了一点，身体健康的人会比身体弱的人抵抗力要强很多，人体内的因素也起着很大的作用。所以我们的健康才一直处于健康的状态。
五、水能增强人体免疫力
日常生活中，你有这样的经历吗？你与同事或家人共处遇上流感或其它病菌性病毒时，你总是最先逃月兑不了病菌的侵袭的，这样的表现足以说明你的免疫系统有多弱。首先来了解一下免疫力，免疫力是人体重要的生理功能，是指身体识别和排除抗原性异物的能力。但免疫力也绝不仅仅是指人是否容易生病的概念，而是人体保持生态平衡的重要基石。
1最简单提高免疫力的方法，适饮健康水。
疾病预防专家表示，最简单提高免疫力的方法就是科学饮用健康水。水与人体的健康息息相关。国内部分专家也指出：水是生命之源，健康之本，没有任何一种物质能像水一样广泛参与人体的能量代谢、物质代谢、新陈代谢，全方位参与人体生命活动。提高免疫力最简单的方法之一就是适量多饮水。水也是维持人体生理、生化活动的重要营养素，人的体温调节、血液循环、维持人体代谢、保持体内体液的压力都离不开水。水是良好的溶剂，许多有机物和无机物都能溶于水，许多矿物质在体内产生离子化，使细胞代谢有可能产生人体内分泌和酶的催化功能，没有水的介质作用，一切代谢活动都会停止。如冬春季是呼吸道传染病、流感、麻疹的多发季节，要注意个人卫生，勤洗手，多通风，多喝水等提高自身免疫力。
2什么水能提高人体免疫力
小分子水能更有效的提高人体免疫力。小分子水具有六大生理活性，可以减少酸性物质产生，提高人体免疫力，激活细胞功能，消除酸化体质，改善多种慢性病。
含氧量高：小分子水的携氧比例高，利于营养物质在细胞内氧化代谢，减少酸性废弃物产生。
富含钙离子：碱性小分子水中的钙离子，因被电解分离，始终在找酸根结合，容易被吸收，能把体内的有害酸性物中和，溶解力强，能一并带走新旧废物，帮助排泄。
负电位：酸性食品的ph值较低，多为正电位；碱性食物ph值较高，为负电位。小分子水对机体正常代谢十分有益，可清除体内过多的自由基，提高人体的免疫能力。
六角形：小分子水的水分子团由57个水分子组成，直径较小，渗透快。
ph值平衡：正常人体的体液、血液在7.357.45左右呈弱碱性。小分子水呈弱碱性能够中和体内有害酸性代谢产物，排泄有害物质，使体液处于正常ph值范围内，达到预防和保健效果。
活性强：自来水通过本机经过净化后在电极和离子膜的作用下，水分子团原有分子间结构发生改变。因为水分子团的分子数和直径较小，约是普通水的一半左右，能很快循环渗透到身体的各个部位，有利于有害物质的出。
生活小贴士：
运动、营养、免疫之间有着复杂且相互的关系，，增强运动能力，通过饮营养膳食来维持身体健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。现在大部分吃东西，首先考虑是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，常常忽略营养的均衡，只有少数的人会以营养均衡为先。下面就教大家几招要吃出健康的小常识，运用营养手段来调节机体的免疫状况。
1均衡饮食
如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必可以利用酸女乃中养生菌来达到平衡。
2多饮开水
研究证明，白开水能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸月兑氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。还能使人感觉清新，充满活力。
3科学家发现经常喝茶也能增加免疫力的提升。茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。它能够调动人体的免疫细胞去抵御各类细菌、真菌和病毒，可以使人体抵挡感染的能力提高5倍以上。
4吃些动物肝脏
动物肝脏含有叶酸、铁、锌、硒、镁、铁、铜，以及维生素b6、b12等，这些物质有助于促进免疫功能。
5适当饮用红酒
大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很大好处，而且还有利于保护心脏。
6适当补充铁质
铁可以增强免疫力。但铁质摄入量过多对身体有害无益，因此，每天不能摄入铁不得超过45毫克。
7多吃海鲜
海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用可以促进免疫功能。
8适量摄入麦麸
麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质，每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。食用时要注意，须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。
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通俗的讲身体免疫力就是身体对外界各种传染病的抵抗力。如果机体具有很强的免疫力，就能抵挡住各种病菌的入侵。人体内缺乏微量元素和维生素时，也造成免疫力低下，如：缺乏微量元素锌时会使淋巴组织萎缩，皮肤过敏反应能力下降：缺铁对破伤风类毒素、疱疹性病毒等抗击反应力弱；缺乏维生素c可使吞噬细胞的行动迟缓或杀菌能力下降，缺乏维生素e可使抗体合成下降。因而每个人都要根据自己的生活，成长及生理需要适时、适量的补充身体所需要的营养成分，
1蛋白质
蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力。最好的摄取蛋白质的办法是每天喝一到两杯的牛女乃，能保证足够的蛋白质摄取量。
2维生素a
摄取足够的维生素a，能够增进免疫细胞的活力，提高免疫细胞的数量。维生素a和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化。
3维生素b群及矿物质
维生素b与体内的抗体、白血球和补体的产生有关。因此免疫力较弱的人可以多摄取牛女乃、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物，增强自体免疫力。例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。
4维生素c
维生素c有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。提升免疫力的良好食物有蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等。
5维生素e
维生素e又被称为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用。一般豆类、蔬果、植物油、小麦胚芽、核果类等食物中有较多含量的维生素e。
六、水能补足血清，减少忧郁
抑郁症是另一种情绪紊乱，导致人在一段时间内感觉忧愁，无助，绝望。抑郁症有很多类型和程度，不同的人持续的时间也不同。抑郁症的治疗方法通常是通过适当的药物叫做抗抑郁剂。有时这些药物会导致月兑水，这意味着他们需要摄入充足大量的水。吃健康的食物，锻炼，像很多医疗情况一样，是个很好的方法可以让你感觉并达到健康。与此同时还要戒掉酒和咖啡，这些不仅会导致月兑水，还会对药物的作用产生对抗。说到药物，抗抑郁剂的一个主要的副作用之一是便秘。使身体保持水分充足是让你感觉舒适的关键。
身体缺水时，大脑就会产生消极和压抑的情绪。当身体月兑水时，会消耗很多抗氧化剂来消除身体的废物和毒素，如清除大脑产生的褪黑激素、吲哚乙酸都需要色氨酸帮忙，大离分泌肾上激素、多巴氨、去除肾上素离不开酪氨酸。这些氨基酸的缺失后，人就会觉得做什么都提不起精神来，四肢无力，情绪紧张。
很多人在不同的时候都有过，情绪紧张、抑郁症、焦虑这三种不同的症状。这三种症状有时候是压力导致，当然也有其他的病因促使而成。治疗这些情绪上的问题有很多方法，例如休息、锻炼、瑜伽等等。然而，你知道水也可以帮个忙吗？要预防忧郁，就要避免身体长时间月兑水，喝水能减少忧郁。这三种情况都是情绪紊乱，可能是大脑的堵塞。研究中将抑郁症与月兑水联系起来因为85(百分号)的大脑组织是水。月兑水会导致大脑中产生的能量减少。所以，缺水是这些症状真正的罪魁祸首。然而，和在许多其他医学领域一样，污染过的水同样也可以导致健康问题。我们都知道水中的铅可以对神经系统造成伤害，抑郁症是含铅的水引起的最普遍的后果之一。现在，让我们来看看更多的水帮助我们的途径。
焦虑症有几种类型，最普遍的是泛焦虑症（gad）。含咖啡因的饮料会加剧焦虑。用水代替苏打水，茶和咖啡是很好的起点。据一个整体健康网站介绍，水是很好的“焦虑症灭火器”。当身体月兑水，身体内部会导致焦虑和紧张。据前面提过的网站介绍，我们月兑水的时候我们的细胞可以在分子水平上感觉到，他们将这个情况传送给潜意识，微妙的焦虑或是威胁生命。关键是每天喝八杯水来平衡液体的缺乏。单独只用水不能治愈gad以及其他症状。但是他可以使这种紧张平缓下来。另一点小提示，很多草药添加物，如purecalm，可以放在水中使紧张的情绪镇定下来。
撇开喝水不谈，水治疗法对情绪紧张和焦虑症有镇静疗效。洗一个有药物添加物的热水澡可以让你的身体和精神感觉不错。听起来像是无稽之谈，但是热水可以使紧张的肌肉放松添加物同样也有这种效果，起镇定作用的药物和安静的时间可以让神经解月兑。你可以将这些担忧洗跑！
生活小贴士：
缓解心理压力和忧郁有很多种方法，饮水被示为最科学最可取的一种方法。减压排忧最理想的饮水是温开水、淡茶水、凉开水。温开水一定要在自然状态下冷却到2030时，这是因为溶于其中的氯气会头减少一半，而对人体有益的微量元素却没有减少，这时水的理化特性与细胞内水的化学特征相似，易被人体吸收。而凉开水具有生物活性，易透过细胞膜，增加血红蛋白量，改善免疫功能，常饮凉开水的人不易感到疲劳。
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人体中含有腺苷蛋氨酸，这种物质在大脑组织中的作用尤为重要，它可以让大脑兴奋，抵抗抑郁症。我们知道，体液的主要成分是水，如果体外补充的水分达不到体内所需的量，体内的水含量就会失衡，从而导致腺苷蛋氨酸生成量不足，一旦水的缺失无法为大脑输送和生成它所需的能量，腺苷蛋氨酸这种物质就会减少，抑郁也随之而来。所以科学家们认为，抵御忧郁的最好法宝就是喝足量的水保证细胞内外液的平衡，并且快速分解糖类转化成大脑所需的能量，然后通过能量的代谢生成腺苷蛋氨酸，从而产生抵御忧郁的化学物质。
在大脑有一种很重要的物质“组氨”，这是一种神经递质，负责管理人体的水分和营养物质分配，包括干渴感的生成和人体各部分水分消耗的管理。
人体的月兑水程度越严重，组胺就越容易取代水分的生理功能。在细胞缺乏自由水分和水电势能供应时，组胺就会自然成为能量管理物质。当人体缺水时，大脑必须在组胺的作用下才能维持生理功能。如果大脑长期缺水，不得不依赖组胺的作用，就会导致功能紊乱，这也就是抑郁症的形成机制。
大脑中还有另一种种重要的物质“色氨酸”，色氨酸在大脑对身体感觉和生理功能的控制中起着关键作用。血清素是人体许多生理调控机制的必需物质，缺乏血清素也是抑郁症患者的主要特征之一。严重饥饿，月兑水和缺乏锻炼时，血液中其他物质的浓度就会上升，从而抢占输送系统的可利用空间，使大脑的色氨酸供应减少。如果长期月兑水和缺乏锻炼，大脑分泌血清素的能力就会下降。也会产生抑郁症。
七、水能改善睡眠
睡眠和觉醒是人正常的生理过程，但却不是受人为能力自主控制的，它不像人体的某些活动可以按自己的意愿支配行事，睡眠是一个完全被动的过程。失眠的原因主要是由于身体水形成的，为什么这么说呢？大家都知道大脑里占水分的比例是最多的，而睡眠恰恰是由大脑来控制的，当身体某些部位缺水时，脑部会处于紊乱的状态，也就无法更好的掌控睡眠，失眠也就由些而来。
然而在都市生活中，睡眠质量不高和失眠的人越来越多，主要是因生活节奏过快，不少人养成了吸烟、饮酒、长期无规律的夜生活来排解这种压务，时间久了，失眠自然也就请自来了。另外，加班加点的工作，疾病、饮食习惯，都和睡眠月兑不了干系。临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因并不是单一的，饮食也占有一部分，某些食物能够起到安眠的作用，这和食物中所含的一些成分有关。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？
1牛女乃：牛女乃可以说是最好的安眠催化剂了。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛女乃的安眠作用更为明显。牛女乃中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质即：五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
2蜂蜜、大枣、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。全麦面包中含有丰富的维生素b，具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
3葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。还可以促进消化液分泌，帮助睡眠。
4小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
5核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量。因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。可以核桃搭配黑芝麻，捣成糊状，睡前服用，效果非常明显。
容易让你失眠失眠的食物
晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。大蒜、辣椒、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。除此以外，晚餐多吃油腻的食物也会影响睡眠质量，油腻食物会加重肝、肠、胃、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让神经中枢一直处于工作状态，从而影响到失眠。还有一种就是大家常喝的咖啡了，含咖啡因的食物具有一定的利尿作用，但也会刺激神经系统，导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生月复胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
生活小贴士：
生活里一些人没有时间利用科学的办法来治愈睡眠带来的困扰，于是选择了用安眠药来催促自己进入睡眠状态，这种做法是不正确的，一般安眠药的毒性都很大，在药物过入体内，再到血液，经过肝脏这一过程里，肝脏会产生一种分解安眠药的酶。安眠药吃多了，酶分解的速度就越快，以至小量的服用安眠花不起作用，因此，加大药量，从而形成依赖性，对人体危害及大。
还有一部分人认为睡前饮少量的酒可以促进睡眠，但最近的研究证明，这种办法虽然可以让人很快入睡，却是不科学的，因为这种睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入熟睡期。这就是为什么靠饮酒进入睡眠状态的人，醒来后仍会有疲乏的感的原因。在这里建议睡眠状态不佳的朋友，要想达到好的睡眠质量，一定要科学的、合理的选择方法。
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遇到失眠问题的时候一定要以平和自然的心态去对待，过于紧张反而适得其反。
推荐几种改善睡眠的可行性措施：
1选一款最适合你的床具
现在有很多新型的床具出现，床垫的调节功能也很全，无论哪种睡姿，身体各个部位都能得到均衡的承托力，帮助你在睡眠时放松身体，增长睡眠时间。选择一席舒适的被子和枕头也是很重要的。
2果睡
果睡时肌肉能有效放松。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生。睡衣无论怎样宽松，总会在翻身时把你裹紧，没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，有助进入深层睡眠状态。
3保持身体温度
晚饭后约一个半小时入浴或睡前泡脚都会使身体从内到外均得到充分温润，身体在温暖状态下容易进入深睡，睡眠质量有显著改善。据研究，能否迅速入睡与被窝温度也有非常密切的关系，被窝在3234时最容易入睡。建议选一床加大的双人被，保证你的被窝一夜都温暖舒适。
4隔音窗帘
这个推荐造价会高一些，隔音窗帘是由美国研制生产出一种新式窗帘，它是由一系列长条隔音薄片组成的。从窗帘的一面到另一面，能够形成连续吸音通道，可以有效地起到隔音的作用。听觉敏感的人不妨一试。
八、水有利于通便
便秘是人们生活中常见的种症状，有人常常认为无关紧要，可能是最近上火引起的，过几天自然也就好了，时间久了肠道累积的杂质多，便秘也就不再只是通例不畅了，而是一种病。调查发现，现在人中有百分之八十的人都有便秘困扰，在美国每年有二百五十万人去医院治疗便秘，用于支付便秘的费用也是高达八百万美金之多。调查还表明，虽然便秘任何年龄段都有可能患病，65岁以上的人群更容易发生恶性病变。
1水与便秘的关系
水能将营养和被身体吸收的残留物从体内排出，如果身体里没有足够的水，或是补水不及时时，这本应该排出体外的废物就会在体内长时间的逗留，就会变成有害物质。而排便时会向身体借水，这时体内的水分已经不足，就会促使大便更加干燥，导致排便困难。
2便秘常见的症状
便秘是指排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少或便次太少。在正常的情况下，人每天排便的次数大多一到二次或三次。而患有排便的人每周才三次，严重者长达二到四周才排便一到二次。还有一些人每日排便次数很多，但排便困难，排便时间每次可长达三十分钟以上，粪便硬如羊粪，且数量极少。而从医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状，常会受到食物种类以及环境的影响。
3便秘可以用食补来缓解吗？吃什么好呢？在此提出以下几点建议吧：
对体虚者来说，每天选用10克肉苁蓉或当归泡水代茶饮可以有效的解决血虚便秘的问题，这是一种依靠改善人体器官的血液循环状况而不是靠“泻”来提高肠道功能的治本之法，效果不错，不妨一试。
尽量少用那些有轻泻作用的所谓的具有清理肠道作用的保健品，时间久了大肠的自身功能就会减弱退化而形成依赖性，成为一种恶性循。尤其是年轻人更要注意这一点。
粗纤维食物可以刺激肠道蠕动，利于排便。如燕麦韭菜或干笋甚至细麦麸等食物可以适当的多吃一些。这种通过调整饮食结构来解决便秘的方法可以调节和加强自身肠道的蠕动功能，也没有什么副作用和其它的不良影响。适当的运动对解决便秘问题也是有作用的。
生活小贴士：
当有时排便不顺的时候，香蕉似乎成了好多人的首选，即是好吃的水果又不是苦药。中医认为香蕉性味微涩，具有清热止喝、降压利尿、润肠通便的作用，对口喝及便秘都有很好的缓解功效，但对于那些脾胃虚、阳气不中的人食用香蕉会适得其反。和香蕉比起来西瓜似乎更为合适一些，西瓜含水量在，尤其是在夏天，能消暑、利尿、还能提神，对内肝也会起到一定的清洗作用，切勿滥用泻药。一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较常的便秘，这样的患者应及时到医院检查，及时、正确、有效的查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治。最正确的选择还是要根据个人体质食用。
便秘的发生往往和饮食和生活习惯密切相关的。便秘还会因为一些处方药和非处方药的副作用引起。像补钙剂、补铁、维生素类的药物在有便秘的情况下都要在医生的叮嘱下慎用，还有一部分降压药、抗精神失常药、抗抑郁药、利尿药、麻醉镇痛药，这些都在慎用范围内。
我们一再强调水是身体的润滑剂，具有排毒、润肠、软化干燥大便的功效。而大肠作为粪便排泄的主要通道，必须在身体水分充足的情况下完成。这也就体现了水对便秘的重要性，保证每天8杯水，新鲜的果汁也有不错的功效哦！
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便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，且可导致一些并发症。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。引起便秘的原因很多，隐患也有很多。可以说便秘是十分危险的，特别对高血压、冠心病人来说，排便时突发脑血管意外，冠心病加重，甚至死亡。听起来是不是十分可怕，那除此之外便秘还会带来哪些我们意想不到的危害呢！一超来一一揭晓。
便秘带来的隐患
1便秘对女性的影响也比较大，可以引起乳腺癌。
为什以可以引起乳腺癌呢？加拿大多伦多癌症研究所专家发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。这种突变原与目前已知的几种癌物质相似，这些致突变原可经肠道吸收后，再经血液循环进入人体相对敏感的乳腺组织，这样也就加大了乳腺癌的发病率。还可能会引起月经紊乱，子宫位置不正。这是因为直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通。因此，子宫壁也会发生充血，并且失去弹性，进而，使子宫长久保持在后倾位置，发生骶部疼痛、腰痛、月经紊乱，经期肛门直肠坠胀等。
2便秘会让皮肤中毒。
便秘会使食物在大肠中停留的时间过长，产生大量的毒性物质，如硫化氢、氯、吲哚等，由于这些物质不能及时排出，“毒气”便倾向性于皮肤的途径排泄，就会出现痤疮、雀斑、黑斑等症，不但会使皮肤衰老，还会影响美容，所以预防和治疗便秘也是美容之道。
3便秘会让人抑郁。
目前武汉大学中南医院发表调查数据，有三成的便秘者患有抑郁症。长期便秘会导致患者焦躁不安、抑郁、精神紧张、孤僻等现现象。严重的还会诱发抑郁症，神精性厌食等精神性障碍。
4降低性生活质量
医学表明，慢性便秘与性功能障碍也有一定关联，影响性生活的根源主要是人体排便反射的原理。刺激人体排便的排便中枢位于骶髓，有慢性便秘的人排便中枢就会不通畅，不仅直接影响到了直肠，也影响到了周围的肌肉群，而这些肌肉群恰好又与男性和女性的生殖器官有着十分密切的关系。所以当遇到性功能下降时，就一定要留意是否有便秘发生了。
九、水能加强胰岛素的分泌
胰位于胃的后方，约重6575克，是人体一个重要的器官。胰脏对水的分配有很大的影响。胰的表面只覆盖了一屋薄薄疏松结缔组织，不形成明显的膜。由内分泌部和外分泌部和两个部分组成，内分泌部位于外分泌的腺泡之间，由大小不同的腺泡组织团组成，这种腺团称之为胰岛；外分泌部则是由腺泡和导管两部分组成。胰液就是腺细胞分泌的，主要是为小肠各种消化酶提供适宜的弱碱性环境的。胰腺中胰岛总数约有100200万个。
体内胰岛素是如何分泌的?胰岛素在胰岛b细胞中合成。胰岛素合成的控制基因在第11对染色体短臂上。基因正常则生成的胰岛素结构是正常的；若基因突变则生成的胰岛素结构是不正常的，为变异胰岛素。在b细胞的细胞核中，第11对染色体短臂上胰岛素基因区dna向mrna转录，mrna从细胞核移向细胞浆的内质网，转译成氨基酸相连的长肽前胰岛素原，前胰岛素原经过蛋白水解作用除其前肽，生成胰岛素原。胰岛素原随细胞浆中的微泡进入高尔基体，由86个氨基酸组成的长肽链胰岛素原在高尔基体中经蛋白酶水解生成胰岛素及c肽，分泌到b细胞外，进入血液循环中。未经过蛋白酶水解的胰岛素原，一小部分随着胰岛素进入血液循环，胰岛素原的生物活性仅及胰岛素的5(百分号)。胰岛素是与c肽以相等分子分泌进入血液的。临床上使用胰岛素治疗的病人，血清中存在胰岛素抗体，影响放射免疫方法测定血胰岛素水平，在这种情况下可通过测定血浆c肽水平，来了解内源性胰岛素分泌状态。
胰岛素有什么作用？
胰岛素主要作用在肝脏、肌肉及脂肪组织、控制着糖、蛋白质、脂肪三大营养物质的代谢和贮存。对糖代谢的影响。能加速葡萄糖的利用和抑制葡萄糖的生成，即使血糖的去路增加而来源减少，于是血糖降低。对脂肪代谢的影响。促进脂肪的合成和贮存，抑制脂肪的分解。对脂肪代谢的影响。促进脂肪的合成和贮存，抑制脂肪的分解。胰岛素可促进钾离子和镁离子穿过细胞膜进入细胞内，可促进月兑氧核糖核酸、核糖核酸及三磷酸腺苷的合成。
饮用胰岛素的七大误区：
1.2型糖尿病患者，不必打胰岛素
糖尿病一般分为1型和2型两种。通常把l型糖尿病称为胰岛素依赖型糖尿病，这类病人必须应用胰岛素治疗；而2型糠尿病又称为非胰岛素依赖型糖尿病。这类病人在治疗时大多用口服降糖药物。但在临床工作中，不少2型糖尿病人只有应用胰岛素才能较满意地控制病情。而许多病人及其家属对这类糖尿病应用胰岛素顾虑重重，他们最为担心的是怕用上了胰岛素就会产生依赖性，要一直用下去。这种担心是完全不必要的。其实2型糖尿病病人应用胰岛素是有益处的，它可使血糖浓度得到有效的控制，消除高血糖所致的“葡萄糖毒性作用”，有利于自身胰岛功能的恢复，并能促进葡萄糖的吸收和利用，改善脂肪代谢异常，防止动脉粥样硬化，从而降低心脑血管病的并发症。
2胰岛素治疗费用昂贵
很多人以为胰岛素治疗需住院观察，费用很高。对于血糖长期控制不良的2型糖尿病患者，改用胰岛素治疗可能节约了费用又使血糖达到良好控制。细算一比账，口服降糖药每月费用大约在200元以上。若改用胰岛素治疗后，每日可能只需要几十单位的胰岛素，加上注射器等总费用可能比口服降糖药费用还要少，当然使用剂量应根据每位病人的实际情况而定。
3用胰岛素副作用大
很多患者认为使用胰岛素的副作用有。在临床治疗的过程中，多数类似的副作用是可以通过正确而科学使用胰岛素来避免的。例如低血糖反应，可以通过调节剂量，按时就餐就可以轻松避免；皮下脂肪营养不良或出现硬块，形成的原因是由于长期使用非纯化胰岛素，或长期在一个部位注射而造成。可通过改用基因重组人胰岛素或每次改变注射部位来避免；胰岛素过敏，也可通过改用基因重组人胰岛素来避免。总之，在目前的糖尿病治疗手段中，可以说，胰岛素治疗是最有效，也是副作用最小的方法。而且胰岛素还可以避免许多口服降糖药的副作用，例如：消化道反应、肝肾功能损害等。
4胰岛素注射非常不方便为了使患者达到良好的治疗目的，又要减轻注射给他们带来的不适感，研究者做出了很多的卓有成效的尝试，研制出多种剂型的基因重组人胰岛素产品及其配套的注射产品。注射笔、注射针方便患者携带和自我送药。不仅操作简便、刻度精确、安全可靠、而且采用了世界上最细的针头，达到几乎无痛的效果。减少了一怕疼二怕麻烦的苦恼。
5用胰岛素会有依赖性
打了胰岛素以后就上瘾了，再也戒不掉了，其实这些都是错误的观念，更是毫无科学依据。注射胰岛素只是一种通过补充外源性胰岛素来控制血糖的临床治疗手段，就像体内缺少维生素，我们补充维生素来达到治疗和保健的目的。
生活小贴士：
正确的用法用量：
1型糖尿病患者每日胰岛素需用总量多介于每公斤体重0.51单位，根据血糖监测结果调整。2型糖尿病患者每日需用总量变化较大，在无急性并发症情况下，敏感者每日仅需510单位，一般约20单位。在有急性并发症感染、创伤、手术等情况下，对1型及2型糖尿病患者，应每46小时注射一次，剂量根据病情变化及血糖监测结果调整。
皮下注射一般每日三次，餐前1530分钟注射，必要时睡前加注一次小量。剂量根据病情、血糖、尿糖由小剂量视体重等因素每次24单位开始，肥胖对胰岛素敏感性较差者需要量可明显增加。视情况逐步调整。
知识链接：
哪些因素影响胰岛素的分泌？体内胰岛素的分泌主要受以下因素影响：
1血糖浓度是影响胰岛素分泌的最重要因素。口服或静脉注射葡萄糖后，胰岛素释放呈两相反应。第一种是门静脉血浆中胰岛素在2分钟内即达到最高值，随即迅速下降；第二种是10分钟后血浆胰岛素水平又逐渐上升，一直延续1小时以上。前者显示葡萄糖促使储存的胰岛素释放，后者显示胰岛素的合成和胰岛素原转变的胰岛素。
2进餐后胃肠道激素增加。可促进胰岛素分泌如胰泌素、胃泌素、胃抑肽、肠血管活性肽都刺激胰岛素分泌。
3自由神经功能状态可影响胰岛素分泌。迷走神经兴奋时促进胰岛素分泌，交感神经兴奋时则抑制胰岛素分泌。
4服用过多含蛋白质的食物。进食含蛋白质较多的食物后，血液中氨基酸浓度升高，胰岛素分泌也增加。精氨酸、赖氨酸、亮氨酸和苯丙氨酸均有较强的刺激胰岛素分泌的作用。
十、水能防治风湿性关节炎的发生
中医学称关节炎为痹症。痹症又分为风、寒、湿、热四类。而关节疼痛只是和中症状，风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎、骨关节炎都是都有关节疼痛的症状。缺水还可能引起的关节病痛。如背痛、腰痛、颈椎痛、关节疼、骨关节炎。人体在每分每秒里都有细胞在死亡。面对死亡细胞的工作必须要有新生成的细胞来接替其工作，而水直接参与细胞的生成和代谢的全过程，可以说没有水细胞几乎不能自主生成。
有许多人误以为关节炎与气候和工作环境有很大关系，其实这只是其中的一部分而已，主要导致这些疼痛的真正原因是关节软骨表面缺水引起的。关节软骨水含量很高，水就是带动所有韧带运转的原动力，没有水的润滑，整个关节就会停止运转，再长久一点后果可能不堪设想。
软骨是一种活性组织，软骨细胞生活在碱性的环境下，关节要想拥有碱性环境，就得有充足的水分适量的盐分，以保证能随时清除流经软骨的酸性物质。而关节一旦缺水关节软骨就会因关节液的润滑处于黏稠，而过度磨损关节，流经关节的酸性物质和毒素也无法及时的排出，关节就会发炎，疼痛，甚至因关节结构变性而使关节变形或坏死。
钙、水、关节有很重要的关联性。钙对生命起着决定性的作用，随时补钙很重要。它参与了人体的各个关节的生理和生化过程，人的一生都离不开它。因为支撑人体正常行走的骨骼都是由大量的钙质累积而成的，钙的流失会使人易感到疲劳，易骨折，更严重的可能会发生瘫痪。人体吸收的钙都是通过水的电解转化成骨头能接受的物质存起来，以便满足骨细胞的生成和代谢的需要。人在发育、成长、衰老的过程中都需要补充大量的营养，这些营养中是不可缺少的就是钙。人类补钙，主要有两大来源，一是食补，二就是水了，医学表明喝生水可以补钙，除了纯净水，蒸馏水外，一般水中都含有一定数量的钙离子。含钙高矿泉水，每升可以达400毫克。但是，由于我国自来水处理标低，所以绝大多数自来不能生饮，是好选择烧开再喝，而在回热的过程中，钙离子和酸根离子化合成水垢，钙离子也跟着丢失。要想达到饮水补钙前提必须生饮，生饮必须是好水，健康的水。这也充分的说明钙和水是分不开的，水和关节是分不开的，自然也就和健康分不开了。
生活小贴士：
其实生活中正确的喝水可以缓解以上症状的一些症状。现在社会中腰酸背疼的人是越来越多，不管是从事重体力活的工人，坐在公室的上班族，还是在家做家务的主妇，都成为了腰酸背疼族，要改善腰酸背疼的毛病，除了培养正确的坐姿、多运动外，多喝水也是很有益处的。许多人都因为工作或学习的压力过大，每天都处于一个极度紧张的状态，每根神精紧绷，这时放松心情，坐下来喝杯水，再稍微的活动一下关节，可以使紧绷的肌肉得到舒缓。大家不妨一试。
还要提醒大家，有关节炎或痛风的人尽量不要喝啤酒，啤酒属于嘌呤饮料，酒精是高热能饮品，过多饮用啤酒，体内会产生大量乳酸，阻止尿液的排出，导致热能过盛，尿酸增加。
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关节炎的发病机理至今不明，有这样几种说法：
1在正常情况下，压力均匀分布，软骨下骨质应该表现为相同的厚度。如果髋关节有髋臼发育不良，负荷的力线将出现离心性偏斜，这时在髋臼的外侧部分将因骨质增生而显得骨密度增高。男性的继发于儿童时期轻型的股骨头骨骺滑月兑或骨骺炎，女性的继发于轻度的髋臼发育不良。还有一些是假性痛风和单关节炎风湿性关节炎，真正的原发性关节炎极为罕见。
2以往诊断原发性骨关节炎者较多，但目前有些作者认为90(百分号)以上的原发性骨关节炎者都是继发的。大多数人认为骨关节炎最初的病理变化为软骨的基质内缺乏蛋白糖原和胶原，接着浅层的软骨细胞数量减少，使关节软骨松松地挂在关节腔内，受不起应力容易发生折断。在生化方面，老年人的软骨水份减少，硫酸软骨素6与硫酸软骨素4的比例增高，各种促使软骨裂解的酶也相应出现。这些酶来自软骨本身，滑膜和关节液中的细胞成份，目前还不清楚。3.骨内高压所致。首先研究骨内血液动力学变化，发现髋关节骨关节炎者股骨头内动脉与静脉的通路阻断。经静脉造影发现静脉回流不足，骨内窦状隙扩张，并有动脉性充血，这种骨内高压是引起疼痛的主要原因；还有另一方面原因。有医者认为由于骨内压力分布的不均匀，使某些区域承受过多的应力，而某一些区域却又应力不足，容易发生软骨变性，最终引发病症4.软骨下骨质僵硬使关节软骨丧失了对应力的应变能力，尤其是不能承受横向的应力，容易产生剪力使软骨产生水平状劈裂。什么原因引起软骨下骨质僵硬目前还不明了，可能与肌肉骨骼系统缺乏必需的动力，使骨与软骨丧失了脉冲式刺激力量。5.任何因素使关节表面面积减少的结果都可以使单位面积负重量增加。以髋部为例，髋关节承受着34倍体重的力，这个力是体重与髋部外展肌群的垂直合力。髋关节骨关节炎髋关节骨关节炎多见于50岁以上的病人，男性偏多。
十一、水能缓解各种疼痛和病变
生活中我们会遇到这种、那样的病痛，大多的时候都与体内的水分的失衡有关。而疼痛是每个人都能体验到的主观感觉，虽然它是一种保护性的信号，但剧烈和长期的疼痛会影响到人体各器官系统的功能。如引起睡眠障碍、血压升高、消化功能受抑制、心率加快、呼吸急促、植物神经功能紊乱、关节功能下降和心理障碍等。而一些慢性疼痛的病人常常长期奔走各地，辗转各医院、却还得不到良好、有效的治疗，为此也影响生活、学习和工作，特别是一些晚期癌病人，总是因为不能及止痛而痛不欲生，甚产生过自杀想法。因此疼痛不仅是医学问题，而且是社会问题。而水却能起到一定的缓解病痛的作用。一起来深究一下其中的奥秘吧！
缺水到底会引发哪些疼痛？水与之又有何关系呢？
1缺水引起消化不良性疼痛。
消化道是不同的管道，不同的部分有不同的生理特性和功能，都有各自的荷尔蒙，使食物能正常消化和吸收。而正常的水量能使酶分泌，如果没有及时的供应上适量的水，食物的消化会让人觉得非常痛苦，胃酸很易上涌，让人产生心热的感觉。相反人体水分一直在一个正常状态下，消化也会畅通无阻了。
2过敏或哮喘
过敏医学上解释为机体被搞原物质致敏后，再次受到同一抗原体物质刺激，所产生的一种异常或病理性免疫反应，是一种病态反应。在过敏过程中，过敏介质起着直接的作用，自由基氧化破坏肥大细胞和嗜碱性细胞，使细胞受损、变性、迫使免疫力下降。为抗病体、抗原体发生病态创造了有利的条件，导致细胞破裂，过敏症也就因此形成了。我们都知道体内水分的流失一大部分原因跟呼吸有关，因为当我们身体呼吸或出汗时会丢掉大量的水分，如果身体不断的缺水。支气管就会处于缺水状态，从而导致呼吸困难。
其实过敏和哮喘都于体内的神经传递素有关。组胺是自体活性物质之一，是体内是由组氨酸羟基而形成的。组织中的组氨是以无活性的结合型存在于肥大肠和嗜碱性细胞的颗粒中的，当机体受到量化刺激或发生过敏时，这些细胞就会月兑粒，从而释放出了组胺。而当水分平衡时，组氯会发挥自己的作用，能适当的进行调节和调配水。
3阑尾炎与假性阑尾炎
阑尾炎分急性和慢性的两种，也是常见的外科病症。症状为长期的右下月复疼痛或是偶尔的右下月复疼痛，或是脐部周围疼痛，不固定的分散痛。这些疼痛也为我们的身体敲响了警钟，这时我们就要选择用一定量的水来打开身体的某些阻塞的环节。借助水的功能将药物电解成身体能够吸收的成分，达到减轻疼痛的效果。
4高胆固醇血压
胆固醇是一种脂性化学物，是人体内细胞膜的重要组成部分，在体内发挥着重要性的作用。但如果含量过高，就会危害健康。过高的原因主要是由于人摄入过多的高脂肪食物有关，但也有少数是遗传因素所致。只有让体内过多的胆固醇及时排出才不会影响人体的健康。而这一切也与水有关连。在前面提到过水是电解蛋白质的主要物质，也是化解体内脂肪的重要物质，适时、适量的喝水，身体内才不会能过多的胆固醇堆积。
生活小贴士：
用力呼吸会使呼吸道干燥，会引发咳嗽、痰液浓稠、或有种有痰咳不出的感觉，这时不及时补水，会形成恶性循环，如果这时能喝上一杯温开水，会使体内的流失的水分补回来，同进可以缓解症状，维持呼吸道的湿润，减少痰液。除此之外，吃一些中药也是很好的选择。
此外，意志也很重要。意志坚强者能沉着的忍受剧烈疼痛，意志薄弱者便难以忍受。同样，信念可以强有力的减轻疼痛或消除疼痛。
知识链接：
对于疼痛的几种治疗方式
1外界手段的方法来治疗
我们还能做借助外界手段的方法来治疗。各种控制疼痛的认知性技术也能起作用，例如：松弛训练、分散注意力、催眠与生物反馈。医生也可以教会病人应用有导向的想象来分散注意力，想象自己正躺在海滩上休息，或者在草地上小息，这种有组织的幻想常能为病人带来宁静与舒适。还可以尝试一下其它的疗法，像催眠，不过需要专业人员来指导。家人从中也应该劝阻病人，行为上也能起到强化疼痛的作用。医生也应考虑疼痛的非药物治疗，包括经皮电流神经刺激与刺激抗衡，疼痛激发点的封闭注射，局部的药物喷洒与牵引以及物理治疗。还要对病人的紧张和进步要表扬鼓励，在强调功能恢复的同时对疼痛也要进行对症治疗。
2治疗疼痛的原则
首先要明确疼痛的病因和性质。治疗之前首先应明确疼痛是由肿瘤、损伤、炎症、畸形等哪一种原因引起的。其次采用综合治疗法。疼痛涉及的情况较为复杂，既有生理病理的因素，又有心理因素，在治疗上不能片面强调某一疗法的独特性，要采取多元化治疗。再次要对急救方法和措施要熟练掌握，运用自如。遵守大胆细心，稳重可靠的原则行事。
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