当窗外启明星升起的时候，沈浩已经早早的从自己的床上爬了起来，顺便也将和他睡在一起的两个小家伙儿叫了起来。
本来，作为一个二十一世纪的宅男大学生，每天睡懒觉是沈浩的必备课程。但在这个世界，自6岁以后，他就再也没有睡过懒觉，不是因为他变勤快了，而是因为每天早上他都要参加何家村的晨练。当然，一开始是被那个粗暴的舅舅给逼着参加的，后来时间长了，沈浩也就习惯了这种早起锻炼的生活。
说起来，这个晨练似乎也是沈浩那个失踪的老爹创立的。据说一开始的时候，只是为了方便沈靖宇传授何家村村民一些武功，后来时间长了，晨练也就成了何家村的一项传统。
刚走出房门，沈浩就看见母亲何志兰正在盛着早饭，听到他开门的声音，抬头看了看，“起来了？云烟和云彪呢？起来了吗？”
“嗯！也起来了，马上就出来了！”沈浩随口答应着，走进厨房打了一盆水，就着水盆洗了一把脸，然后再用柳枝和青盐刷了刷牙。不得不说的是，这种古老的刷牙方法，哪怕他经过了这一世十几年的熏陶后，也仍旧感觉有些微微的不适应。
洗漱结束后，沈浩就先吃起了早饭，顺便欣赏一下两个小家伙儿在迷迷糊糊中洗漱的可爱样子。
“云烟！云彪！快点儿洗，洗完了来吃早饭。”母亲何志兰似乎有点儿为他们着急。
“来了，小姨！”云烟小萝莉到是回了一句，不过何云彪这小子正在刷着牙，想答应一声也不能。
很快，两人洗漱完毕，也来到桌子前吃起了早饭。
“阿兰！”就在沈浩快要将早饭吃完的时候，一个身材高大的彪形大汉，出现在了沈浩家的门前，这个彪形大汉自然就是母亲何志兰的亲生大哥何志峰。
何志峰是一个通灵期的武道高手，对于沈浩来说，他一直想不通为什么正当壮年的舅舅何志峰愿意放弃一切，归隐山林，在何家村做一个普通的猎人。
要知道，作为一个七品通灵期武者，只要他愿意，完全可以在朝荒城，甚至是在苍云郡城中过上那种锦衣玉食、纸贵金迷的生活。因为据沈浩所知，朝荒城的第一高手叶家家主叶擎，也不过才是七品通灵期的武者。
“大哥！吃了没？一起吃点儿吧！”母亲关切的问道。
“嗯！吃过了，你们吃。”何志峰随口答道。“你们三个吃好了没？”何志峰看沈浩他们吃的差不多了，就随便问了一句。
“嗯！舅舅！吃完了。”沈浩答了一句，顺便放下了手中的碗筷。
“嗯！我也吃完了。”“我也是！”两个小家伙儿也先后抢着回答道，似乎回答的快就能有奖励似的。
“好！那就去晨练吧！阿兰，我们去晨练了。”何志峰先是对着沈浩三人说了一句，接着又和何志兰打了声招呼，然后就带着沈浩三人朝外走去。
何家村的练武场非常简陋，就是村东头的一个长宽足有四、五百米的空场地，每天早晨，何家村的男人们就会在练武场打拳练体、演练武技。
“喝！”“哈！”
一声声有力的喝哈声，宛如滚滚雷声，从前方传递过来。
沈浩几人终于来到了练武场，这一大片的空地中央，整齐的站着三百多号人，有老有少，大多数赤luo着上身，身上流淌着大滴大滴的汗水，一次次挥舞着拳头，数百号人整齐划一的喊着号子，让人看了不禁有一种热血沸腾的感觉。
这就是何家村的晨练，让人热血，让人疯狂。
何志峰也不多说，就带着沈浩他们往人群中走去，迅速找了个位置，让他们站好。和往常一样，沈浩几人马上就开始和往常一样，摆出一个特殊的拳势，一套拳法一气呵成地打了起来。
砰砰砰砰
顿时，拳风呼啸，空气震荡，拳影处处，让人感觉目眩眼花。
这就是天罡淬体拳，也是沈浩那个不负责任的失踪老爹留下的为数不多的好东西。客观的说这部功法确实是一种难得的好功法，通行气血，易筋改骨，内壮神勇，外壮神力。而且也正是靠着这部功法，让何家村成为了朝荒城外实力最强的村落。
不过据舅舅何志峰说这套拳法本来是父亲沈靖宇交给他练体用的，说是并不适合战斗之用，但是据舅舅何志峰实际战斗之后发现，这套拳法的战斗力还不错，至少比朝荒城中那些所谓的高手口中的神功绝学要靠谱的多，不知道为什么沈靖宇会说它不适合战斗。
谁知道呢，也许是舅舅何志峰碰到的那些所谓的高手全部都是虚有其名之辈吧，又或者是什么其他的什么原因吧！
重生以来的多年修炼，沈浩早已经将天罡淬体拳演练的炉火纯青，只听噼里啪啦的爆响声从他体内不断传来，好似拳法正在不断的淬炼着他的肉身和骨头。
“武道共有九重，其中三重练体，三重练气，三重炼神。练体的三重境界分别为淬体、锻骨、易筋，我从五岁开始修炼天罡淬体拳，至今已有十年，终于锻骨期圆满，浑身骨骼坚如精铁，腰腿骨骼，背脊肩膀，手肘腕掌的力量连成一气，比起山中的猛虎暴熊还要强横数倍。”沈浩一边演练着天罡淬体拳，一边在心中暗道。
十年的时间，沈浩靠着天罡淬体拳才得以修成淬体、锻骨两大武道境界，这种资质按照何志峰的评价就是资质平庸、难成大器。但在何家村，沈浩以十五岁之龄锻骨大成，在同龄人中实力还是比较靠前的，虽然据舅舅何志峰说在何家村外，有很多天才少年在十五岁就已经达到四品凝真期了，但沈浩并不是很在意。
因为前世在地球上，他就不是一个天才式的人，所以今世的他自然也就没有什么所谓的天才的傲气，听到舅舅的评价，心境自然相对平和。
而且沈浩心中也有一杆秤，前世看的那么多武侠小说、电影中都说了，练武一定不能急，一定要打好根基。只有打好根基，才能在未来的武道之路上走的更远，变得更强。
内练一口气，外练筋骨皮！这是流传在武林中最广的两句话，同时，也是最基本的两句话。
武道修炼讲的是一个内外兼顾，外功与内功同样重要。练内功，是一个由内而外的过程；而练外功，则是一个相反的内外而内的过程，两者缺一不可。
练外功不练内功，练的仅仅是一层皮，练内功而不练外功，最后的结果也只能是修炼出一些浅显的内息，就再无进境。
许多武者，就是因为少年时期没有人教导，都是到了后期才明白身体强度跟真气的关系。可是等他们年纪太大，锻炼身体却没什么效果了。而沈浩作为一个在前世看了无数武侠小说、电影的资深人士，重生以后自然不会犯这种低级错误。
一套拳法打完，沈浩只觉得浑身发热，皮肤通红，一股股蒸汽从身上蒸腾而出，身体就像是一个燃烧的火炉，散发着一股股灼热的气浪。
沈浩闭上眼睛，站在原地感悟着刚才打拳时，每一招，每一式的变化。在这种宁心静思的过程中，沈浩很快就将体内沸腾的气血平复了下来。
“我的浑身骨骼已经锻炼的差不多了，再锻炼下去也已经没有什么太大的意义了，看来是时候准备突破，进阶三品易筋期了。”沈浩感受着在沸腾气血的冲击下，已经不再继续变强的的骨骼，心中这样计划着。
其实以沈浩的实力早在一个多月前就可以突破，达到易筋期了，只是为了夯实根基，这才压制了一段时间。
沈浩抬起头看了看四周，大部分人已经结束晨练，离开了练武场，包括舅舅何志峰。至于小表弟何云彪自然是继续打着拳，而小表妹何云烟则在一边围观。按她的话来说就是，像她这种天才根本不必这样每天晨练，只是为了照顾笨蛋弟弟，才陪着过来晨练的。
事实虽然不像她说的那样夸张，但她的天赋比起何云彪确实要稍微好一些，不久前刚刚突破的她已经是锻骨初期。至于何云彪，比起她虽然差了一点儿，但现在也已经是淬体期圆满，随时都有可能突破，达到锻骨期。
不要以为淬体期圆满和锻骨初期不算什么，要知道周围所有村落中十岁以下的小孩，修为最高的小孩儿也才不过淬体中期。
“浩哥哥！你练好了吗？爹爹都走了，说是要先回去准备一下三天之后，和刘村的谈判，就不等我们了，让我们练好后自己回去。”小萝莉何云烟一看到沈浩练拳结束，立马就跑了过来说道。
“是啊！浩哥哥！”至于本来正在练拳的何云彪，也一下子跑了过来。
沈浩笑了笑，“我们暂时先不回去，去瀑布那边再修练一会儿，等到正午要开饭时再回去。”
“还要修炼啊？浩哥哥！去瀑布那边修炼好累的，不如我们先去玩一会儿？”何云烟小萝莉一听要去瀑布那边，马上叫苦道。
“好了，不要装了！只要你好好练功，晚上就早一点讲白雪公主的故事。”沈浩虽然知道她她可能是在装，但实在是拿她没办法，也只好继续哄着。
“耶！小彪子！我们出发吧！”听到沈浩的话，小萝莉立马就恢复了精神，然后快速的向着瀑布的方向跑着。
“何云烟，你给我站住！我早就跟你说过，不许你叫我小彪子！”何云彪一听到“小彪子”这个容易让人产生歧义的昵称，立刻就发飙似的向何云烟追了过去。
……
沈浩看着两人打闹的背影，无奈的摇了摇头，也抬脚追了上去。